noc

Kiedyś się pytałem bodajże Anubisa to dostałem odpowiedź, że łycha miodu na noc jest ok na masie, to jak w końcu?

Czy ktoś mówił, że twaróg jest zły na noc? :-)

Ale co poparte badaniami, węgle na noc sporo osób testowało i chwaliło, to ma wpływ z lepszym snem i wydzielaniem tryptofanu który się przemienia w serotoninę. Ja akurat osttani posiłek mam zazwyczaj potreningowy ok 20 i to jest normalny posiłek, białko węgle trochę tłuszczy, nieraz jakiś deser później lody z przepisu frani, czy coś w tym stylu.

Wiele osób też narzekało, pewnie ilu ludzi tyle opinii. Dyskusja na ten temat nie ma sensu bo i tak do niczego nie dojdziemy. Jeśli tobie węgle na noc nie szkodzą to tylko pozazdrościć :-D

J.W Ja na masie jadłem 200 kcal na +, przed snem 2 banany i 100 ryżu+czekolada gorzka :) a krata się przebijałam u kilku podopiecznych stosuje podobną metodę, a u niektórych wręcz odwrotnie, ale to zależy od celów, poznania gospodarki hormonalnej człowieka. Staram się wystrzegać na początku od stereotypów : twaróg na noc + oliwa

Stestuj na sobie :) obiecuje Ci, że jeśli będziesz trzymać się odpowiednio bilansu to węgle na noc tylko pomogą ( oczywiście kwestia, ich jakości i ilości również istotna, )

Pytanie na szybko. Zacząłem niedawno na masie jeść około 7 posiłków (co 2 godziny. W kazdym 100 g ryżu i 100-200g miesa. Pytanie czy to nie jest za duzo, w dodatku do kazdego posilku wazywa. Na noc białko jeszcze.

jeżeli kawa będzie stała całą noc, to może stracić coś na swoich właściwościach?

Przed snem daj jakis twaróg, wywal oliwę (na noc nie zdrowo), odemnie tyle, ale poczekaj na opinię specjalistów :) pozdr..

. Śniadanie I - 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal OK - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal OK - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal OK - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; T:9,96g: [...]

Jak chcesz szybko to czerwoną soczewicę bo ją bez moczenia szybko sie ugotuje, z zieloną dłuższy temat bo lepiej ją namoczyć na noc

poza komentarzem, i co twój żołądek to strawi przez noc, a ty schudniesz? :-)

Dobra Noc

U mnie już się zaczęły Cytrynowa. Dzisiaj miałam sen na jawie, obracałam się nad ranem z jednego boku na drugi, spojrzałam na lampę sufitową i mi się wydawało że ktoś nade mną stoi....Jak mi serce zaczęło walić to nie mogłam później zasnąć przez kolejną godzinę...i nic nie jadłam na noc.

[...] spojrzałam na lampę sufitową i mi się wydawało że ktoś nade mną stoi....Jak mi serce zaczęło walić to nie mogłam później zasnąć przez kolejną godzinę...i nic nie jadłam na noc. Mi mówiono, ze jak na głodniaka pójde spac to się koszmary będą śniły... Teraz to mam tabl.na spanie więc w razie przebudzenia zasypiam znacznie szybciej Humor mam taki [...]

A na noc to białko bedzie dobrym wyborem?

Na noc z jednej strony tak, bo to mieszanka białek o różnym czasie wchłaniania. Z drugiej strony ma trochę węgla, więc decyzja należy do Ciebie... A odnośnie smaku, to ja mam wanilię i jestem rozczarowana... Nic szczególnego, trochę chemiczny posmak, zapach nieciekawy. Rozpuszczalność i konsystencja również taka sobie...

A czy to białko jest dobre do budowania masy, czy lepsze byłoby Dyamtize Elite Whey Protein czy może obydwa są w miare w porządku? I czy Elite12 stosuje się tylko na noc czy również w czasie dnia i wysiłku daje podobne efekty jak Elite Whey Protein? Pozdro

miałem 2 opak i obecnie jem trzecie ,tylko na noc polecam

proponuje nie przesadzac z tym ze bialko ma 6g wegla na porcje. z tego 2g to blonnik.Druga sprawa jest taka ze nawet pijac 3 miarki na noc wychodzi wam 18g z czego 6 to blonnik ktory spowalnia wchlanianie. Kolejna sprawa jest taka ze bialko zeby spelnic swoje funkcje regeneracyjne potrzebuje energii wniosek jest prosty. Proponuje nie przesadzac z [...]