noc

To jakie mam dodać źródła tłuszczy i białka? Na śniadanie są jajka i brakuje białka, i jakie tłuszcze dodać? 2 posiłek podobny problem, a makaron nie jem często na noc wczoraj jakoś tak wyszło, jestem ekto więc raczej z tym nie będzie problemu

[...] i witaminy z omega 3 i lecytyną. Po takiej bombie gwarantuje, ze po ok miesiaca mozna zaczac wyksztalcic pamiec fotograficzna (nie jak autystyk, ale bardzo przyzwoicie). Na noc autohipnoza i strumieniowanie obrazow i jest po ok 2 miesiacach naprawde wyj**any efekt. 9 miesiecy temu robilem test na iq i wyszedl 139, w zeszlym miesiacu po oraniu [...]

No ale lipa, bo mam całe ciało obolałe \-) Dzisiaj rano 10g bcaa i na noc jeszcze pójdzie 10-15, może tak być? Chcę na jutro być gotowy :)

Ja wale czosnek lub sol czosnkowa + pieprz i jest OK Znajomy pracowal wczesniej w knajpie oni moczyli na noc kure w oliwie + czosnek i kura byla Siiii...... Ja mixuje teraz kura ryba i tak wkolo

Najlepiej okreslic to mianem "sauna", to generalnie pora monsunowa, na polnocy sa powodze i inne takie przyjemnosci, na poludniu tego stanu jest po prostu od chvja deszczu, burze, wiekszosc dni pochmurno i duszno na potege. Stan taki trwa od grudnia do marca, czasami nawet kwietnia. Jak juz zdarzy sie sloneczny dzien (statystycznie 1/4 [...]

Ja jestem w Brisbane Mieszkalem w Sydney, ale mowie ze ludzie sie Melbourne podniecaja z powodu sceny klubowo-pubowej w Melbourne, ja tam nie jestem jakis fanem night life (noc jest do spania ) wiec mnie to bije W Melbourne nie mieszkam bo ma nedzny klimat, nie po co sie mecze z tym krajem zeby mnie jeszcze mialo prze****zic

i słusznie o materiał genetyczny trzeba dbać! Jeszcze proszę o deklaracje na piśmie, że się zdrowo odżywiasz i uprawiasz sport. Ja też uważam, że noc jest do spania, a klubów u mnie w mieście po prostu NIE MA! Najbliżej w Bukareszcie, ale ceny już z kosmosu i d***** kosmicznie drogie

zanett, to jest coś w środku pęknięte (już jest chyba ok , na zewnątrz nawet rozstępu żadnego nie było poza tym Panowie, ogoliłem się ale mam problem: mnie co noc prześladują dwa koty. Nigdy ich nie widziałem alewiem że czają się gdzieś tam w ciemności i tylko czekają żebym zasnął żeby przegryźć mi gardło. Dlatego nigdy nie śpię przy otwartych [...]

Luju, zanim się zetnę one są zaledwie średnie! A ty wiesz dlaczego,na noc nie możesz zostać! A poza tym, wiesz że doszłaś!"

Ale ja bym poszedł spać, oglądam tylko dlatego że poprzednią noc leżałem przez 8 godzin w łóżku i nie wiedziałem co mam zrobić, po prostu kładę się spać ale nie jestem zmęczony ani senny. I tak już od kilku dni.

ale przez całą noc białko ładnie przyswaja

poczytajcie sobie o modafinylu wziąłem do sesji żeby przez noc tylko się nauczyć nie spałem prawie tydzień, a potem kilka dni spałem %-) rodzice nawet nie zauważyli wtedy %-)

wale kime zaraz nie wcisne chyba pelnego zapotrzeboiwanai dzis lecz moze zayebie 100g proszku z mlekiem ibedzie jazda :D na noc ehhh czasem robota mnei wykancza pozdro ide spac

[...] jest fatalny. tluszcze zdrowe i warzywa mają byc wszedzie poza okolotreningowymi (a ty je masz jak na ironie- akurat tam). gdzie tluste ryby, rozne mięsa, jaja, twaróg na noc, orzechy, zielone, swieze warzywa, dobre węgle: ryze, kasze, owsianka??? na świecie żyja nie tylko kurczaki i nie skladają sie wyłącznie z cycków- mają tez inne czesci [...]

albo węgle na noc wp*****la %-) wpalby na sfd to chlopaki z zakazanego działu by mu taki cyklik rozpisali że by 115 na mega zyle wyszedł %-)

było na ten temat z 10 artykułów na potreningu.pl, albo i więcej jako, że jest to popularne już z 5 lat. ;-) Z mojej praktyki mogę powiedzieć, że stosuję węgle tylko na noc/po treningu u 90% moich podopiecznych na redukcji i sprawdza się to w praktycznie każdym przypadku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-27 07:38:38

zjedz tak zeby ci się bilans zgadzał ja wole twaróg+ orzechy zeby sie nie opchac na noc

Siemanko, Śledź na noc będzie dobry ? Oczywiście matjas/ala matjas solony + olej lniany + ocet jabłkowy (papryka, czerwona cebula) ... dobrze syci i smakuje wybornie ... W diecie oczywiście są inne świeże ryby (halibut, łosoś). Ostatnio mi bardzo zasmakował i jem 5 razy w tyg ...

jak już robię to na noc zalewam wodą, normalną jaka jest w czajniku czy z kranu i rano odsączam mieszam z innymi składnikami już bez blendowania.

Tak się zastanawiałem nad tym po obejrzeniu na YouTubie ludzi, którzy potrafią w jednym posiłku zjeść 3000 kcal i to na noc... :D Dla kogoś kto waży 68kg taki posiłek to już może być małe wyzwanie :)