POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Na redukcji jestem od końca maja waga wtedy 106kg. Podaż kcal na koniec masy 4500 na początek redukcji 4200 i obcinałem tłuszczy nie więcej jak 60 białko 200+ reszta ww, zjechałem tak do 96kg i zacząłem na 2700kcal keto

pwl1753

Jakie produkty odkwaszaja organizm? Czy zakwaszenie organizmu może powodować wzdecia, gazy itp?

Podobno woda z cytryna ja codziennie robie dzbanek wody z cytryna i imbirem.

Codziennie rano na czczo wypijam szklankę wody z cytryną w celu odkwaszenia organizmu :)

Siemanko,


Śledź na noc będzie dobry ? Oczywiście matjas/ala matjas solony + olej lniany + ocet jabłkowy (papryka, czerwona cebula) ... dobrze syci i smakuje wybornie ... W diecie oczywiście są inne świeże ryby (halibut, łosoś). Ostatnio mi bardzo zasmakował i jem 5 razy w tyg ...

Sledzik dobra sprawa, lepszy od łososi hodowlanych

Bronti

Codziennie rano na czczo wypijam szklankę wody z cytryną w celu odkwaszenia organizmu :)

Nie zakwasisz organizmu. Nie bój się o to. Musiałbyś być chory i to poważnie aby doszło do zakwaszenia ( kwasicy ).
Organizm sam sobie reguluje ph. Epicko ciężko byłoby go wybić z rytmu zbilansowaną dietą będąc zdrowym.
Proszki zasadowe , rodzynki , ziemniaki .... ja wiem ;) Za dużo wciskania nam do głowy czegoś co nie jest prawdą.

anubis84

Sledzik dobra sprawa, lepszy od łososi hodowlanych

dzięki za odpowiedź ... łosoś niestety jest jaki jest ale bez niego nie wyobrażam sobie obiadu :) generalnie ryby mi podchodzą bardziej niż mięso ...

Na mojej oliwie jest podana kaloryczność tylko dla danej objętości oliwy jak to się przekłąda na wage
(mam podane ile kcal ma 15ml oliwy, ale ja nie mam jak odmierzac jej wolałbym wiedziec ile ma np 5g)

100g oliwy ma 100g tłuszczu i tym sie kieruj.

gęstość oliwa – 920 kg/m^3 czyli 10ml to ok 9g, przy takich ilościach liczenie jest zbędne.