noc

eh - muszę iść do sklepu, ugotować obiad i umyć okna. Dobrze, że trening zrobiony, ale po nim to już w ogóle mi się nic nie chce, a na noc do pracy )-:

co cipki spicie ?;d Wstajesz do roboty czy spac nie mozesz? %-) Podziwiam Cie maniek, jak pracowalem 12/36, czyli dzien, potem noc i po nocce 2 dni wolnego to mialem dosc czasami. A tu treningi jeszcze i dieta, kozak ;-)

niby jak sie spozywa wegle na noc to ma się wiekszy wyrzuc hormonu wzrostu w organizmie, lepiej sie org regeneruje i wg, ale ja tego nie praktykuje

niby jak sie spozywa wegle na noc to ma się wiekszy wyrzuc hormonu wzrostu w organizmie, lepiej sie org regeneruje i wg, ale ja tego nie praktykuje Odwrotnie, insulina blokuje sekrecję GH.

M. No własnie znalezlismy domek na 10os za 400zł noc, wiec wychodzi 40zł na osobe chyba nie tak duzo. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-05 17:29:28

M. No własnie znalezlismy domek na 10os za 400zł noc, wiec wychodzi 40zł na osobe chyba nie tak duzo. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-05 17:29:28 to potem zdasz relacje jak było ;-)

Z wykładu też miałem 5, ale to dzieki temu, że mam dobre koleżanki %-) ćwiczenia odpuściłem, zarwałem nie jedną noc i dalej mi nie szło, więc nie będę już spinał dvpy. Teraz trzeba zająć się moją klatką piersiową a nie jakimiś kreskami :-)) %-) PS: TIBES, słuchaj Ty robiłeś pamiętam prio na klatę. To był plan Christiana Thibedaududo ? Dokładnie [...]

na noc jak odstawilem i zamienilem na ryz odrazu lepiej:-)

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni           60        128        3,5       24,0        1,0        5,0        0,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni           60        128        3,5       24,0        1,0        5,0        0,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni           80        170        4,7       32,0        1,4        6,7        0,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni           60        128        3,5       24,0        1,0        5,0        0,0  22:30     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]       29,8        0,0       20,4        0,0        0,0            Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0  22:00     suple na noc                     173       23,2       11,1        3,8                                  Kefir          100         57        4,0        5,7        2,0            [...]

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni           60        128        3,5       24,0        1,0        5,0        0,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]       21,7        3,2                   0,5            Czekolada           90        459        4,0       51,3       26,1        1,0       50,8  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0            Tortilla           80        266        7,4       43,4        6,4                   1,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0            Tortilla           80        266        7,4       43,4        6,4                   1,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]       29,8        0,0       20,4        0,0        0,0            Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]        4,1       28,0        1,2        5,9        0,0            Banany          110        104        1,1       25,8        0,3        1,9       25,8  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni           40         85        2,4       20,5        0,7        3,4        0,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]