noc

Przed i po treningu jedz posiłki bogate w BIAŁKO i WEGLOWODANY. Twaróg po treningu odpada, mozesz go dac na noc jako źródło wolnowchłanialnego białka. Jesli chodzi o HIIT, sa to interwały podczas których w maximum sprincie osiaga się swoje max tętno (220Hr-wiek). Jesli uwazasz, ze dasz rade mozesz robić. WPC jest tym wygodne, ze mozesz go [...]

Zapomniałam dopisać, skoro kolację jem ok 19-20 i niech to będzie ryba bądź kurczak, a na noc jest dobrze zjeść białko kazeinowe tak? to o której godzinie mam je wcisnąć skoro spać idę o 23? Czy zamiast twarogu może być szklanka mleka?

[...] strzeliłeś: "Za to co wpakowałem w odżywki w mojej "karierze" spokojnie kupiłbym dobre auto, a może i mieszkanie." to zwykłe frajerstwo i brak wiedzy chyba ze lekko przekoloryzowałeś, to spoko bez względu co a to odpowiedz, bo nie wątpię ze coś zaraz dłuższego usmażysz kończę browar i zapijam białko na noc tanie zdrowia

Czemu nie masz warunków do przysiadów? Są o niebo lepsze niż wspięcia, bo wspięcia to tylko na łydki a to mało dla ciebie ważne. Eleganckie jedzonko ale jak masz możliwość to po treningu też daj kurczaka bo się szybko wchłania a serek wiejski może być na noc. Pozdro

:( odstawlam octy i nic :( pijde duzo i nic...:( Noc to dla mnie w tym momencie meka , nie odpoczynek...:( Budze sie co 2 godziny i musze cos zjesc soczystego bo nie daje rady z woda...Kiedys , jeszcze rok temu po clym dniu nauki odrazu zmeczona kladlam sie i budzilam sie dopiero rano, a teraz nawet jak jestem bardzo zmeczona to mam trudnosci ze [...]

[...] dziesiata osoba ma ten problem. Witaj w rodzinie masz kserostomie suchosc w jamie ustnej na to nie ma lekarstwa choc w aptece znajdziesz duzo roznych lekow ulatwiajacych zycie to jednak sa to tylko polsrodki. Ja tez z tym zyje i duzo mysle jak sobie ulzyc najgorsza jest noc. Tu link co ci troche rozjasni no i pomoze postawic sobie diagnoze:

[...] i sie rozprasza a nie uderza w jedno miejsce. Sam mozesz doswiadczyc zatykajac jedna dziurke ze jedna jest bardziej otwarta od drugiej po pewnym czasie jest odwrotnie. W nocy czesto sie zdarza ze spiac na boku powietrze przelatuje tylko przez jedna a poniewaz nos jest suchy to i suszy krtan robiac "kulke". Poeksperymentuj.Pomoc albo zyjesz [...]

[...] 80g? Gdzie Ty taka dostaniesz? ja jem minimum 200g! To Ci akurat nie zaszkodzi! Samo miesko - bialkeczko - mniaaam ;) A 5 posilek.. niby good, ale nie lepiej odzwyka bialkowa, skoro to ma byc dieta na redukcje?? Nie powinno sie i tak jesc przed snem! Polecam Ci odzywke (chociazby System Protein 80 Olimpu - tania i dobra na noc)! Pozdrawiam!

Darku znowu dostałem prezent! amino 2300, niestety tylko 50 tabletek no ale przecież darowanemu koniowi... :)W związku z tym pytanie czy jest sens brania na noc po 4 kapsy? Czy stosowanie amino2300 przez krótki (np.miesieczny) okres ma jakiś sens? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Darku co proponujesz jako antykatabolik na noc?Amino,glutamine?Mam zamiar coś kupić ale nie wiem co-pomóż. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] wheya. Ale nie klocmy ie - nie chcesz mi przyznac racji to nie. Celem moich treningow jest zdobycie masy miesniowej (grupa II cyklicznie, cykl II). Zestaw posilkow bedzie pozniej, na razie napisz mi prosze ogolnie , co z tym peptydem? Na noc? I ile? Gainera biore po treningu Whey'a 30 min po treningu i codziennie rano na czczo MOCY przybywaj!

Taki stan rzeczy o którym pytałes będzie miał miejsce podczas podawania wysokich dawek melatoniny Dawka 3 czy 5 mg na noc nie będzie wpływać na zahamowanie albo obniżenie testosteronu Mnie interesuje jej działanie które jest wyżej wymienione w artykule , co jest warte uwagi

Ja w bark bym nigdy nie wbil nawet apteki. Przeraza mnie bo czasem jak sie zallezy na noc to jest lipa 3 dni i a bez barku niec nie potrenuje

tren też już powoli sie wkręca,dzisiaj pierwsza prawie bezsenna noc,z tą różnicą,że zmęczenia żadnego nie czuje i nie jest to raczej zasługą małej czarnej z rana.No i zaczynam sie pocić dramatycznie ,co przy 30 stopniach dzis pewnie bedzie męczące :)

[...] spróbuję to jakoś ogarnąć i wrzucę nowe dzienniki. Mam dodatkowo pytanie: Na badminton chodzę o godzinie 23:00. kiedy wracam jest już 00:30 i nie wiem czy wtedy na noc mogę zjeść ostatni posiłek. Wciskanie tego po 22 zaraz przed wysiłkiem jest dla mnie niewygodne. Jak to pogodzić? /SFD/2017/9/8/522f0d78192b4e3a9e49f80b1e7ea069.jpg [...]

to widze same zdrowe rzeczy, nie to co u mnie, wale teraz omke i metke i teraz na noc nazarlem sie smażoną kiełbasą, 3 całe w***ałem

ja wlasnie zaczolem ,3 piersi z kurczaka z makaronem,troche*****owo na noc ale zanim zasne spale makaron

Nie jestem ekspertką, ale to, co ja mogę Ci doradzić to jedz więcej warzyw, pij dużo wody i może zmień ten chleb na lepsze źródło węglowodanów. i ogarnij się z tym nabiałem. 400g jogurtu i masz już na noc 52g węglowodanów... Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-04 18:11:50

dalbym tlusczy troche przed treningiem i do twarogu i zrezygnowal z tego chleba wiczorem(chcesz budowac czyste miecho wiec wegle na noc odpadaja),daj wiecej warzyw do tego twarogu,dalbym fatu z 1,3g i obserwowal

I następne pytanie chłopaki Znów trochę odbiegnę od tematu.. no ale nie chcę zaśmiecać forum nowym. Jakie białeczko do uzupełnienia diety byście polecili? Chodzi tu o białko dobre w ciągu dnia i na noc. Jakieś dobre w niedużej cenie. Stosowane białka: - Syntrax 5.0 - Dymatize