noc

Mnie tam po tym nie czyści. Bcaa Xplode 10 gr walę rano i 10 gr na noc a Bcaatst 15 gr pije sobie podczas treningu.Natomiast Bcaa Xplode mi się dobrze rozpuszcza bo mieszam je w blenderze razem Carbo Plus Zmieniony przez - IRON-MEN2 w dniu 2010-04-11 10:14:07

[...] to standard, ale też i gainer, bo tak naprawdę to on jest substytutem posiłku. Białko raczej jako uzupełnienie niedoborów i - w moim przypadku - przede wszystkim rano i na noc. Adi: cytuję z pierwszej strony "CZYSTA MASA MIESNIOWA W PROSZKU", "BCAA Xplode to niezbędne anaboliczne cegły, które pozwolą Ci zbudować twarde jak skała [...]

Plan jak na 16 lat jest nawet ok. Jedyne co to do pleców dodałbym martwy ciąg. No i oczywiście nogi idą jako pierwsze w kolejności przed barkami. Dieta może być poza ostatnim posiłkiem. Owsiane i mleko na noc - nie bardzo.

SP 80 nie moge stosowac - problemy osobnicze z bialkami jaja WPC 100% to bialko szybkie preferuje bialka o dluzszej kinetyce (SP80 tez jest takim) odczuwalna w zyciu codziennym korzysc ? po porcji 80 g proszku (!60g biallka) na noc ~23 do ~17 bez glodu po serwatce ta korzysc nie wystepuje u mnie

kiedys jak dodalem oliwy do sera na noc to zwymiotowalem fajki pale 2-3 dziennie

[...] Miod pszczeli 10g (łyzeczka) miód wywal daj warzywa i oliwe musisz pic oliwe,walnij szybko zapij woda i juz,co do podjadania miedzy posiłkami to nie polecam pest/orzechy dodawaj do posiłków,po treningu miesa wiecej daj na noc bez wegli stawiaj na kasze/ryz/makaron zamiast chleba zadbaj o ten stosunek miedzy kw.tłuszczowymi by był 1/1/1 lub 1/2/1

[...] piersi indyka Chleb razowy Razem zrobione ze 2 kanapki Obiad Pierś z kurczaka Kasza gryczana 100g Jakaś sałatka i do tego ze 2 łyżki oliwy z oliwek Godzine przed treningiem Białko ostrowia Trening 30 min po treningu Pierś z kurczaka Biały ryż Kolacja NIE WIEM CO DAĆ Na noc Twaróg( albo serek wiejski z łyżką miodu) 2 łyżki oliwy z oliwek

ja tam lubie w kmizelkach chodzić chodze co druga noc tylko ze "kuloodporna"

No to jak juz zacząłeś Clomid to go leć tylko potrwa to pewnie dłużej. Dawaj na noc. Proviron mozesz dorzucić rano, ewentualnie drugą dawkę do obiadu

bry pANIE i panowie ciezka noc byla sen od 18 do 23 i potem od 6 do 10 nie polecam

to wieczorem, bo całą noc nie spałem i znów iść muszę

[...] włoskie/laskowe do owsianki, warzywa do twarogu 2 sniadanie: zamaist szynki mięso, dodaj maslo i warzywa 2 w szkole: warzywa, przegryz orzechami 3 w szkole: dodaj serek wiejski, warzywa i razowca kolacja: mięso/ryba, oliwa, warzywa (węgle w zaleznosci od bilansu) na noc: twarog póltłusty, dodaj warzywa pozostałe dni popraw sobie analogicznie

twaróg to dobre rozwiżanie na noc ew czasami w ciagu dnia zawsze możesz zrobić pastę twarogową.

[...] tyle// 18.20: jakaś rybka/mięso (dorsz albo coś z morskich, filet, na parze) + warzywa//to jest posiłek po treningowy więc najlepiej zrób taki sam jak przed treningiem// Na noc ser twaróg chudy jeśli trawisz dobrze produkty mleczne i przyjmujesz laktoze ( choć jej bym się wystrzegał) generalnie unikaj mleka to tak na szybko pisałem, podlicz [...]

[...] Hawks i Washington Bullets. Już od zakończenia ostatniego meczu Finałów NBA krążyły plotki o tym, że Wallace zdecydował się zawiesić buty na kołku. - Rasheed powiedział mi noc przed meczem nr 7 Finałów, że chce dać z siebie wszystko i szczerze wierzy, że to jego ostatni mecz w NBA - mówił kilka dni temu Rivers. Wallace przez wiele lat [...]

[...] Los Angeles Lakers w hali Staples Center rozegrała się tragedia. Z jednej z lóż położonych na wyższym poziomie hali wypadło dwuletnie dziecko. Chłopiec walczył przez całą noc o życie, ale lekarzom nie udało się go uratować. Póki co nieznane są przyczyny wypadku. Kalifornijska telewizja KTLA-TV poinformowała, że dziecko pozowało do zdjęć, kiedy [...]

Od przysiadów te zakwasy na tyłku ;P na noc mozesz wrzucić makrele, do któregoś z posiłków dodaj też oliwę z oliwek. W treningu nie dorzucaj przedrmaion, lydki mozesz dodac.

[...] 2x6 brzuszki 3x10 Dieta dopięta czyli 1/ białko+glukozamina 2/ szkalnka musli+3 całe jaja+oliwa z oliwek 3/ Gainer 4/ 150g piersi+100g ryżu paraboiled+mieszanka warzyw 5/ Jak wyżej 6/ Gainer trening 8/ Gainer 7/ puszka tuńczyka +150g ryżu olej z oliwek 8/ 250g piersi+100g ryżu 9/ Kazeilna Do tego stosuję preparat witaminowy i cynk na noc.

krzysiu997 rozumiem, że "ryż z ketchupem"itp to posiłek potreningowy? ale gdzie tam źródło pełnowartościowego białka?! rozumiem również węgle złożone na noc, ale dlaczego z mlekiem? i znów pytanie - gdzie tam białko? żona gwarantuję Ci, że każde zgłoszenie zostanie dokładnie rozpatrzone:-)

mimo wypicia proteiny zaraz po treningu NIEZBĘDNA jest również obecnośc produktów białkowych w posiłku potreningowym. po treningu shake bardziej widziałbym z wodą aniżeli mlekiem. Na noc owsiane z mlekiem przejdą ale również jakiś produkt białkowy bym tutaj widział:-)