[...] swoje, zawsze, a nie myśleć o czyms co jakiś typek zza komputera napisał w chwilach swojej słabości ;-) Przed Debiutami ładowałem się sama kaszą Potem przed MP w Kłodzku na noc przed startem zjadlem śmieciowe żarcie - jakiego big macka, troche skrzydełek, jakiegoś wafelka w czekoladzie rano zawsze był normalny posiłek, a potem przed zawodami [...]
[...] także po tej 3 dniowej przerwie której poświęciłem na regeneracje dałem do pieca! *** W domu posiłek potreningowy - ziemniaki, 250 g wołowiny, surówka +3 kaps ZMA potem na noc udka z kurczaka i masło orzechowe + 4 kap TOP 10 + wit D i C *** Tutaj fotka z Tomkiem Pabiniakiem w Łodzi na spotkaniu z Burneiką. [...]
[...] pomogło, a przeszkodziło, dużo lepiej by mi poszło na samych 2 kapsach co wziąłem je rano. *** Potem na ćwiczenia z Biofizyki się spóźniłem cały mokry, gorączke miałem do nocy. Dieta trzymana oprócz nie zjedzenia ostatniego posiłku bo poszedłem spać, suple też, na noc spac i już tak do godziny 10, gdzie wstałem w Sobote i pojechałem na siłowni [...]
[...] kurczak i udka z kurczka Z suplementów to w posiłku potreningowym 3 kaps ZMA + witamina B6 http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/DSC03991.jpg i oczywiście na noc kompleks witamin i minerałów, który jest niezbędny każdemu sportowcowie, a jeszcze sporo ludzi nie zdaje sobie z tego sprawe 4 kaps TOP 10 [...]
[...] niby jutro rano jedzie do Pozniania. jak się cieszyłem... 5 godzin oglądac tabelki ile % studentów studiujących dziennie, zaocznie itd pali to by było chyba za dużo Byłem w domu jakoś 19-20 Posiłki trzymane takie jak zawsze bez odstępstw. Na noc mięso z udek z kurczaka + masło orzechowe a potem 4 kaps TOP 10 i niedługo potem jeszcze 2 kaps DAA!
[...] przed 20 w domu i tutaj oprócz zwykłego posiłku - 50 g makaronu, 250 g wołowiny, surowko dodatkowo zupka - kapuśniaczek :-D http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/zupka.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/zupka2.jpg Reszta posiłków normalnie. Z supli jeszcze 3 kaps ZMA Potem 4 kaps TOP 10 no i na noc 2 kaps DAA
[...] się spotkać ze znajomymi na mięscie noga napieprza coraz bardziej i już wiem, że dobrze nie bedzie... Nic innego ciekawego się nie stało, jedzenie i suple - rutyna ;-) Na noc jeszcze porcja 3 kaps ZMA i 4 kaps TOP 10 a chwile potem 2 kaps DAA *** Tu jeszcze fotki w trakcie Mistrzostw Polski w Kłodzku [...]
[...] się lituje :-D Pod koniec dni powiedziałem dość, bo z tym bólem już się nie dało wytrzymywać, wiec po powrocie zacząłem smarować bolące miejsce KETOPROMEM i DICLACEM a na noc łyknąłem ASPIRYNE Jak zwykle zjadłem 6 posiłek, w 4 były piersi z kurczka, w jednym wołowina, w jednym udka z kurczka, czyli tak jak prawie zawsze z supli też to co [...]
[...] jednym posiłku kapuśniaczek mamusi :-) Z supli jeszcze 4 kaps ZMA, 4 kaps TOP 10, 3 kaps DAA poszedłem tego dnia późno spać, a o 5:40 musiałem wstać w poniedziałek także ta noc do regenerujących raczej nie należała, ale udalo się troche odespać popołudniu akurat *** Mam już na stanie pare opakowań nowego MASTER MEAL'A wiec niedługo powiem co i [...]
DZIEŃ 75 - 16.12.2011 HASŁO DNIA: * Nie ma rzeczy niemożliwych, nie ma życia bez bodźców! CHOCBYŚ k***A NIE MIAŁ SIŁY, PRZYCIĄGNIJ JĄ Z KOSMOSU! * Piątek * JEDEN Z GORSZYCH DNI W MOIM ŻYCIU! * po wstaniu 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine potem szejk i pojechałem na uczelnia miałem tylko w sumie angielski do odrobienia z któregoś wcześniejszego [...]
DZIEŃ 94 - 04.01.2012 HASŁO DNIA: * Chociaż przez święta zwolniłem - to wiecie po co się zwalnia? ŻEBY PRZYŚPIESZYĆ! * Znowu w nocy spać nie mogłem i sporo leżalem dlatego dzisiaj nie biore kofeiny nie ma bata ogólnie to miałem niby jechać tylko na wykłady z Transfuzjologii bo pierwsze wykłady i mogły być ciekawie ale były na jakiejś posranej [...]
[...] w domu zjem jeszcze 3 posiłki, bede musiał na siłe wmuszac, bo przerwy wyniosą pewnie 1,5 h bo nie bede siedział do 5 rano żeby zjeść w posiłku potreningowym 4 kaps ZMA na noc 4 kaps TOP 10 + witamina D *** Aha wszyscy na siłowni tylko o tych moich nogach gadają, a ja tam nie widze u nich od jakiegoś czasu zwiekszenia obwodow no ale ja tam nie [...]
[...] nie weglami ale u mnie sie to jakos nie sprawdza. Teraz czytam u Ciebie ze ty jesz duzo bialka, wegli a tluszcz w malych ilosciach. Ile bys polecal g/kg tluszczu przy diecie na masie ? I w jakich posiłkach je dodowac ? U mnie bym dawal w posilku po treningu z wołowiny i na noc w postaci migdałow z piersia kurczaka. Z gory dzieki za pomoc , pozdro
kurde w sobote jade zaa kraków na rajd samochodowy - cały dzień. jak tylko przyjade to będe przez calą noc oblegal SFD z podwieszonym temacie o walkach :P GG Wyłącze zeby jakis gupol mi wyników nie posłal NASTEK JEDZIESZ ZE PSYCHOLEM !! !! zrób mu balaszke z powietrza w 4 sec to sie chłopak poplacze :P
[...] to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]
[...] po 2 tyg po leczeniu wszystko na chwile wrocily do normy poniewaz dawka byla za duza wyj**$@$! e2 i prolaktyne, dawka zmniejszona doloczone exe i bromergeron pol tab na noc do tego provrion 50 aktualnie wszystko wrociło do normy procz libido i potencji... a biore sildenafil 100 mg... probowalem wielu rzeczy, postaram sie pomoc w miare [...]
[...] częsciowo pustego siodła ale nie wiadomo czy to miało i ma jakikolwiek wpływ, rezonans był robiony bez kontrastu ze względu na poziom kreatyniny. Chyba wrócę do bromo 1x na noc zamiast 1/2 i zobaczę za tyg. Jeszcze muszę pomyśleć nad badaniem tego T. wolnego i SHGB na własną rękę. Bardzo mnie zastanawia ta prolaktyna teraz, skąd ją tak wyj**ało [...]
[...] jakieś maści które nie były zbyt skuteczne albo chcieli żebym antybiotyki brał przez pół roku na co sie nie godziłem myślę też nad wspomaganiem się wit D+K biorę też na noc jedną tabse Aszwargandy bo dostałem od kolegi może coś jeszcze polecisz w mojej sytuacji? czwicze 3-4 razy w tygodniu obecnie nie przemęczam się ,robie interwały 3 [...]
LepszY Tyłek lepsza Ja :)
