noc

[...] na barki wykonuje 12 serii, zakres 10-8 powtorzen) mysle ze jem dobrze a przynajmniej tak czuje co do spania to rzeczywiscie z tym jest roznie, w ten weekend akurat nocka z soboty na niedziele byla nieprzespana - ale czy ta jedna noc mogla miec tak duze znaczenie? trice moze nie ze obolale ale na pewno je czulem, aczkolwiek barki o wiele [...]

ja bym troche uproscil 1/ dobra dieta i trening / dzialy sfd / 2/kreatyna w kompleksie z transporterami i carbo / mp creatin/ 3/dobry gainerek / fast gain / 4/baileczko jako uzupelnienie na noc czy przy zmeczeniu / trec/ wszystko w sklepie sfd

wiec tak doszedlem do wniosku ze Gainer : Mass XXL 3000 gram lub 4800 gram Kreatyna :Olimp - creapure monohydrate powder - 300g lub Vitalmax 300g oraz tak jak radzil szanowny kolega biospec jakies bialeczko na noc ... i tutaj albo Trec - whey protein concentrate 80% -750g lub Vitalmax - whey protein 82 - 750g

ja bralem artresan dwa miesiace (codziennie 3kaps. tak jak w zaleceniu; na noc) i bardzo duzo mi pomoglo (cwiczen nie przerywalem w tym czasie), szczegolnie kolana tak 'gladko' zaczely chodzic. Zrobilem przerwe od glukozaminy jakies 2 miechy i teraz mam gips na dloni (tzw. rekawiczka bo lekko kosc srodrecza peknieta) i w poniedizlaek znow cos na [...]

[...] jogurtu nat. 100g malin mrozonych i zgrycha jakies orzechy. tak mi mów :-)) licząc tylko ww z warzyw,czy tam kilkka sztuk wafli ryżowych bo sprawdzaja sie idealnie - na noc nie koniecznie trzeba jeść sychy serr zapiajajac oliwą jogurt też nie musi byc naturalny a w Polsce też są jogurty LOW FAT & CARB do tego garść owoców tez mniej niz 10g [...]

Ha! Tak myslalem . Mam jeszcze jedno pytanie gdzies to widzialem tutaj na forum ze jeden gosc sie wypowiadal na temat swojej niemoznosci przytycia. I ktos doradzil mu zjadac pol chleba na noc. Mam podobny problem z tym tyciem tzn nabraniem masy, moze tez sprobuje? Tylko nie wiem czy to nie byl zart

I niekoniecznie na noc. Chodzi o to zeby dostarczyc wiecej kalorii z ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-14 10:58:53

oliwa zgdnie z zapotrzebowaniem nie zaszkodzi choć i tak masz odżywkę która się powinna wchłaniać całą noc

[...] będziesz kończył enanem to na odblok zaczynasz wbijać hcg przed ostatnim strzałem testa i bijesz 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg zaczynasz clom i dajesz po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Jeżeli zrobisz końcówkę na propie i winie, czyli 15-20 prop 100mg e2d 15-21 wino (jak w strzałach to 50mg e2d) to wtedy odblok rozpoczynasz w [...]

Peptyd po prostu wolniej sie go wchłania i powinno sie go przyjmować na noc a L-glut w momencie gdy jest nam natychmiast potrzebna To tak jak z białkami o różnym bv organizm przyjmuje l-g a biorąc peptyd musi się przekształcić w l-g co troche trwa pozdro

Ja bym na noc z makaronu zrezygnował za dobry jest by marnować te węglowodany ... Po nim jest power ;D Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-23 12:59:22

nie, tylko raz na noc

Wędlina odpada, za mało zdrowych tłuszczy, na noc oliwa/inne źródło tłuszczy, jak zaczymasz dopiero z dietą to suple radziłbym odstawić tak czy siak, zamiast carbo jakiś owoc. sam gainer to nie jest zamiennik posiłku na stałe. Obetnij trochę z węgli i podbij tłuszcze do 1-1.3g na kgmc. Jeżeli już musisz ładować tego gainera to radze po treningu od [...]

[...] CO za problem do szkoły wziąć pojemniki? W kwestii zamienników to za pierś kurczaka ryby, wołowina, czasem wieprzowina, za brązowy kasza gryczana, makaron durum, basmati. Na noc możesz zjeść sobie jajka na twardo/jajecznice. Zamiast tego gainera jeśli środki pozwalają jakieś mięso+ryż/kasza/makaron w pojemnik + warzywa i będzie o wiele lepiej.

mozesz dorzucic Bcaa przed treningami przykladowo i glute na noc

kupilem aminokwasy uni liver, glutamine, i bcaa. jak to brac? glute na noc, bcaa przed i po treningu a amino w ciagu dnia???

[...] a następnie wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Co do funduszy przeczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html , jak będziesz układał jadłospis przeżuć węglowodany w porze potreningowej i na noc. Pozdrawiam

[...] szacunek po programie na tvn, teraz walki, a do tego jeszcze jego braciak co udaje ze spiewa przed kazda walka, a wejscie na ring plus piosenka trwa dluzej niz sama walka. porazka. pudzianowski sie sprzedaje gdzie tylko moze, za jakis czas bedzie pod mariotem stal do wynajecia na noc ale rozumiem ze go lubicie itd. to tylko moje prywatne zdanie

[...] Tak, żeby wziąć do szkoly? A co do 4 posiłku to miał być tak ok 18. ROSA_78: 1. Jadam :) Postaram się jeszcze coś dodać. 2. Trening mam albo odrazu po szkole (czyli między 2 a 3 posiłkiem), albo mam rano (czyli po 1) A jak z gainerem? Na noc to chyba odpada, prawda? Zastanawiałem się czy nie wziąć go do szkoły, bo trochę dużo czasu tam siedzę.

Clomid 50mg na noc, nie wiecej, tak bierz od dzisiaj Ile trwal cykl? Czy hcg bylo stosowane w czasie cyklu ?