noc

Ja bym dał 2iu przed śniadaniem i 2iu po treningu. Na noc bym nie dawał bo wtedy wydziela się najwięcej naturalnego gh w organizmie a głownie w pierwszej fazie snu. Przy takiej dawce czyli 4iu t3 nie jest konieczne.

baciejek a jesli 4iu gh bedzie lecialo 6 mies lub wiecej to t3 raczej potrzebne.czytalem ze do 3 mies jest ok bez t3 ale pozniej trzeba wrzucac. i teraz pytanie ile t3 do 4iu? a co z inka do takiej dawki gh? Future - czyli twoim zdaniem na noc, jak mozesz tylko skrobnij dlaczego. czules lepiej niz np rano.

[...] czy makaron/kasze do sniadania smialo mozesz jakis owoc swiezy dorzucic na koszt carbo(daj mniej) przedtreningowo mozesz dac troche oliwy(jak jesz tak na 1,5godz przed) na noc jedz twarog poltlusty,dorzuc takze do menu jakies orzechy/pestki slonecznika lub dyni by podbic kw.tl.wielonienasycone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-29 08:52:11

Dzieki Kazam Ja mysle o czyms podobnym, powiedzmy 8 tygodni zbijac kortyzol a potem zaczac jakis nastepny. A co myslisz o tej nolvie na noc jest sens brac?

Suma Otrzym. Głosów 258 L. wysłanych artykułów 2180 L. przecz. artykułów 8982 To wyżej mówi jasno Ufam Ci i Twoim zakupom. Z białkiem które kupiłaś nie miałem do czynienia. Ale jak ma coś z jajka to na noc z nim. A co do Dyma Burn - podobną kozacko wycina Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-09 13:05:50

Wiadomo, że mogło być lepiej ale i na pewno drożej. Ja bym brał bezpośrednio po treningu i na noc.

wiem, że to jest noc ale mojemu organizmowi się troszkę poprzestawiało.... chyba, że odżywka o godzinie 18, czyli 3h po obiedzie, a później te dwa posiłki o 22 i 1-2 w nocy, a później na spanie tylko 40g białka. ewentualnie co byś powiedział o takim zestawie dla poczatkujacego na mase jak tutaj TomQ proponuje [...]

[...] 3. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html To białko które proponuje TomQ to tak samo WPC jak to którego teraz używasz. Jak na noc to wybrał bym białko z kazeiną np: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Micelar_Casein_-opis27869.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html 3. [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zadna, nieregularne jedzene duzych posilkow czasami na noc, codziennie slodycze Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-05 23:45:50 Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-05 23:49:17

Gosia masz SOGa A jezli jesz na noc to najlepiej sam (z cynamonem do smaku) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]

WPC_fan, nie chce spekulować, niech kolega opisze co i jak robi :D, moze zwyczajnie wazyl sie zawsze z rana, a teraz na noc :P

tez tak mam, zjem clom na noc, a rano na plecach kilka bialych syfow

moglabys jezeli brat pozwoli to dobry wybor na noc

Cześć cukiereczku! Rzeczywiście, zwróć uwagę na to, kiedy się golisz - najlepiej robić to na noc, chyba że jest bardzo gorąco i duszno Istotne jest, by przez kilka godzin bezpośrednio po goleniu nie dopuścić do pocenia się (przynajmniej dłuższego) gdyż w ten sposób podrażniasz i infekujesz i tak podrażnioną już skórę. Zwróć też uwagę na [...]

[...] wywal i odejmij po 50g piersi z przed i po treningowego i daj do posilku na uczelni ibedzie wszedzie po 100g piersi po treningu oliwe wywal dodaj oliwe do twarogu/sera na noc i warzyw tam dodaj,daj wiecej masla do 2posilku i sprawa tluszczy powinna byc ok. rodzynki jadaj na zmiane z jakims swiezym owocem Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

Twaróg dobry, ale na noc białeczko lepiej podchodzi Zależy co kto lubi Zmieniony przez - Grzechu92 w dniu 2007-05-17 15:43:47

[...] i białka oraz witamin przy okazji ;-) Biały ryż częściej wymieniaj na basmatii, paraboliczny, czy jaśminowy. Po treningu mozesz dać więcej tego ryżu niż 50g. 50g na noc mi spokojnie wystarczy i dopasowywałem żeby dobrze było z makro. Smaże na smalcu więc nie bede tego wymieniaj jak narazie . Jeśli chodzi o podroby to z tym musze [...]

[...] 50 % białka 50 % węglowodanów. Kupić białko i mieszać w blenderze z płatkami owsianymi na przykład. Po siłowni nie ma aż tak dużych strat glikogenu. Na kolację kiepski pomysł z tym produktem. Praktycznie same węgle proste. Jeśli masz dietę a tego używasz to może nie byc rezultatów, skoro cały dzień bez węgli a później na noc z takiego gainer'a.

przed treningiem samo bcaa piszesz białko/gainer do uzupełnienia diety a za chwilę pytasz czy brać białko na noc%-)

[...] TRENINGIEM 2: Olimp - BCAA Xplode - 10g - przed wyjściem na trening PO TRENINGU 1: SFD Pure creatine kap - 5g - popite carbo - zaraz po treningu 2: Complete Workout Support - 70g - 30 minut po lub Białko + carbo + bcaa lub gainer + bcaa no i na noc białko + oliwa jak na ser nie będę mógł patrzeć Zastanawiam się czy tego bcaa nie za dużo?