masz

Nikt tego nie powie ile będziesz miał masz jeszcze czas na podrośnięcie, poprawne wykonywanie ćwiczeń Ci nie zaszkodzi co innego jak będziesz źle je wykonywał to mozesz się nabawić jakichś problemów

jak tam parę ziarenek sobie skubniesz się nic nie stanie, ale zerknij bo w 100g masz już prawie 50g cukru

A rozpocząłeś już ten cykl? Bo wiesz święta to święta trzeba odpocząć od wszystkiego, spróbować tych wszystkich pyszności i nie przejmować się w te dni dietą No i jeszcze masz sylwester parę dni później. Więc jeżeli jeszcze nie rozpocząłeś to bym poczekał i od nowego roku rozpoczął cyklik

Ale dokładnie z czym masz problem, o co chcesz się zapytać ?

Mct jest ok.Gainer jak gainer,nic specjalnego.Działać zadziała jak akżdy gainer wiec..sam masz odpowiedź czym się kierowac hehe.. Pozdro.

jw ;D w atlasie masz wszystko :)

bierz nano Vapor + kreatynę ( mono lub jabłczan) i nitroprogen aby uzupełnić niedobory. Z AAkg byłem bardzo zadowolony ale masz ją w nano vapor, więc proponowałbym stosować AAkg dopiero w przerwie między cyklem kreatynowym na podtrzymanie pompy.

masz jeszcze te 2x2,5 kg? jak cos to kupie tylko podaj jakis kontakt

masz jeszcze te hantle jestem ze Sląska

trening to tylko część sukcesu pozostała to prawidłowa technika wykonania sprawdź czy ławka jest równo, czy masz taką samą pozycję , czy tak samo prowadzisz ruch obiema rekami itd

Zalezy od stazu i wielu innych czynników. Jeśli zaczynasz lub wracasz po przerwie to trening całego ciała 3x w tygodniu. 5x w tygodniu jeśli nie masz sporego stazu to za duzo.

Przyłóż się do diety , jeżeli jej nie masz to propounje żebyś skorzystał z tego http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

[...] ze musisz wypełnić pelna ankietę. Ale 97 lat stażu na siłowni to powinieneś być naszym nauczycielem :) Tak na poważnie gdzie dieta? Domyślam sie ze pomylileś linijki i masz rok stażu. Wiec chłopaku idź do działu odżywianie i trening dla początkujących i junior sfd a nie jakies dziwne cykle wymyslasz Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu [...]

To zadzwoń do wróżbity Macieja on będzie wiedział czy masz ginekomastię. A w tym wieku możesz mieć ginekomastie przejściową - okres dojrzewania.

A po co hmb? No i wklej pełną ankietę działu + trening i zarys diety. Instrukcje brania kreatyny masz na opakowaniu, a tauryny dorzucaj łyżeczkę do każdej partii.

ja zawsze stosowałem superformula i te polecam z czystym sumieniem, ale co do pozostałych to ktoś inny by musiał się wypowiedzieć i jakie masz własne odczucia biorąc ten probiotyk ?

Jaka dietka ? co robisz w kierunku redukcji , cwiczysz cos? cheat day na poczatku bym odradzal , poniewaz to nie tylko "nagroda" dla cb ale tez bodziec w kierunku dalszej utraty tkanki tluszczowej. Poza tym uwazam ze tydzien to za malo zeby wgl jakies efekty zaobserwowac jezeli sie startuje . Jesli masz mozliwosc wrzuc dietke i sprawdzimy

to już nie masz dziennika? przeanalizuj dietę przez ostatnie 2-3tygodnie,czy na pewno realizowałeś założenia czy cheat day był i musiał byc,cheat day jest w jakimś celu,nie po to aby 'opchać' sie na legalu z reszta sama waga jest marnym wyznacznikiem progresu pomiary czy poziom %bf! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-04 16:04:45

jak masz kase to z pewnością HP, jak z kasą cieńko to może być CP a w kolejnym cylku np. HP.

Zależy jaki masz cel? Jak budowanie masy to z poczatku i w domu z podstawami moze iść ale potem bez odpowiedniego bodźca już trudniej będzie.