masz

W takim razie masz zapewne prawidłowo ułożony jadłospis lub trening. ;-)

i to ze masz dobra diete to subiektywne spostrzeżenie

Tyle czasu na siłowni i taka masa? Diety na pewno nie masz dobrej.

Jak masz kontuzję nadgarstka to wyeliminuj ćwiczenia wykonywane z dużym obciązeniem.,.

Masz dopiero 15 lat, tak jak napisał Maciek9, zacznij ćwiczyć trening dla początkujących. Wlaściwie nie musisz jeszcze ukladać takiej typowej diety, po prostu przestrzegaj podstawowych zasad, na początek powinno wystarczyc :) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

zapobiega aromatyzacji nadmiernej ilosci androgenow jak zaaromatyzuja to masz gino

Qrwa, Decadeuko jak masz juz ochote cos napisac to napisz w szatni nie tutaj. Ciagle sie wpierdzielawsz z odpowiedziami a polowa z nich to bzdury! Pomysl czy wiesz zanim zaczniesz doradzac! *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Nie musisz brać, ale jezeli boisz sie gino to 10/20 mg dziennie. Jeżeli masz mało nolvy/tamoxa to ewentualnie od połowy cyklu, albo dopiero gdy poczujesz jakies przykre efekty uboczne.

Bcaa przed treningiem. W dni wolne mozna rano,ale jak masz mało aksy to odpuść. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

nikt za ciebie planu nie ułoży;) skorzystaj z atlasu jest w postach podwiedwieszonych, przejrzyj te posty. Plan musisz ułożyć sobie sam lub skorzystać z już gotowych. A pozatym napisz jaki masz staż i co jest twoim celem, co chciałbyś osiągnąćk, wiek, przeciwskazania do ćwiczeń(lekarskie), możliwości sprzętowe i czasowe;)

http://www.sfd.pl/temat214525/ - tu masz wszystko

Możesz zupełnie przekształcać split żeby uniknąć monotonii. Możesz zrobić 4-6 tygodniowa specjalizacje na jakąś grupę, którą chcesz nadgonić, robic cykle siłowo-masowe oparte na ćwiczeniach wielostawowych a potem masę jakościowa z dużą doza plastyki, ewentualnie wg potrzeb redukcję. Split to niekoniecznie klata + bic, plecy + tric itd klepane [...]

Zadne suplementy Ci nie pomogą gdy nie masz treningu aerobowego i diety z ujemnym bilansem kalorycznym

Bo na treningu mam dosyć luźne te rękawice i niezbyt pewnie nimi uderzam masz owijki ? , może dla tego czujesz ten za duży luz ,co do odpowiedzi wyżej to raczej pięść ma być zaciśnięta, to da się wyczuć Zmieniony przez - eq3 w dniu 2011-12-20 21:52:05 Zmieniony przez - eq3 w dniu 2011-12-20 21:52:20

http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html tutaj masz bialeczka ;) patrz na te tansze :) wpc gicior ... Kiedys jak ogarniesz porządnie tematy zdrowej zywnosci,suplemacji itp... to zrobisz przerzute na lepsze towary.. poki co nie sa Ci potrzebne az tak bardzo :) U mnie z bialkiem nie ma problemow ;) jedynie po treningu przed [...]

Nie , możesz brać :) bardziej zastanów się czy jest sens :P . Dietę masz ogarniętą ?? Najlepiej ankietę działu daj

jak masz takie braki to czemu nie

Witaj, tak pewnie, że jest możliwe. Wraz z doświadczeniem będzie Ci coraz łatwiej ocenić na oko ile czego masz ;-)

[...] z daleka będzie do Ciebie krzyczał żebyś się przygotował na atak? obrona gazem jest skuteczna tylko i wyłącznie wtedy kiedy przewidujesz co może się wydarzyć i kciuk masz już na przycisku który uwalnia strumień gazu (np sytuacja w której z daleka widzisz podejrzanego typa/typów i wkładasz rękę do kieszeni kurtki przygotowując się na to że [...]

mietki - masz okazje wyproobowac TERMUSERNOW do dziela druhu