masz

@Logan, faktycznie - Dziękuje. Masz rację odnośnie efedryny. Chociaż właściwości pobudzające czasami też się przydają, szczególnie w końcowej fazie redukcji, gdzie sił brakuje.

to masz jakąś aplikacje że telefon liczy czy jak ?

[...] tam,straznik teksasu No nie wiem, cytuje go "Powiedzmy ze caly dzien polecisz na niskich weglach powiedzmy 10% w diecie a na noc przywalisz cala tabliczke czekolady to niby masz ujemny bilans kaloryczny ale i tak fat wywali.Widzisz jak dasz warzywa nic sie nie stanie ale jak przywalisz owoce soki z owocow to wegli nie opanujesz i przy tym bialku [...]

ile wpadlo fatu? etraz tego tak nie odczujesz bo jedzenia masz spro ale zawsze jest kolejne wyjscie nie chcesz ladowac wegli za czesto? ladujesz fat! psycha dostanie kopa hormonu juz nie za bardzo ale jesli sie je 1500kcal a raz na 14 dni czy nawet 7 wpadnie dodatkowo 3000kcal z fatu - odczucia beda inne

@sol - masz rację. @seba - ciężko ocenić skuteczność, bo dzisiaj był to drugi taki trening, ale.... poprzedni robiłem na początku tygodnia chyba jakoś i jeszcze dzisiaj klatkę czułem. Wydaje się łatwy i przyjemny, ale średnio wychodzi po 12 powtórzeń w 4 seriach? Do tego upadek mięśniowy i spięcia - daje w kość. Dzisiaj nie miałem ochoty na nic [...]

Wojtek jak te lody w smaku? Te spięcia podczas treningu to masz po prostu jedną serię w danym ćwiczeniu, w której skupiasz się tylko i wyłącznie nad spięciem mięśnia?

Wojtek - tyle że z tych 23g wegli 15 czy 17 to błonnik. To mnie też wqrwia że na etykietach nie ma węgle i błonnik ale jest razem rzucone często. Tj. w Quest ach jest spoko bo jest czytelnie rozdzielone ale czasami masz tak podoba e że nie wiesz czy błonnik jest w weglach czy może oddzielnie czy może w weglach i oddzielnie.

[...] miec i mniej niz 1kcal. Ja odliczam błonnik,co to zostaje to węgle. Zawsze możesz odjąć cukier i resztę podzielić na 2.potem dodać ten cukier i wyjdzie Ci mniej więcej ile masz kcal z ww. Potem podsielic to na 4 i zobaczysz ile mass gram ww Hehe ale zabawy z ilością wegli gdy ich całkowita wartość wynosi mniej niż 10g to wiesz co.......no chyba [...]

Dlatego na samym początku napisałem, że nie ma w tym większej filozofii, ale na upartego to w sumie masz racje. Dla mnie to blokada apetytu. Jadałem już wcześniej zwykłe batony, ale po nich mam po prostu ssanie na więcej. W takim wypadku w ogóle wole nic nie wkładać do ryja, ale zdecydowanie lepiej czuje się jak coś sobie przegryzam. Taki mental [...]

[...] nie tyle, że chce mi się jeść, co mam taki ciąg do jedzenia, że nie potrafię tego powstrzymywać ....więc jeden quescik plus 500ml wody i bebech zapchany błonnikiem :-)) Co masz nie teges z techniką wg.Ciebie? ...przy dipsach głowa do góry i staraj sie trzymać ją w pozycji naturalnej a nie szukasz klepaków po ziemi...%-) ...pierwsze ćwiczenie [...]

Masz te questy. Więc jak jest glodomor to oyebalem jednego i po problemie.Tylko 10g fatu i kilka godzin wegli.Najlepsze wyjście.

Polecam zatem tą książkę. Mega przydatna i w 2-3h do ogarnięcia. Z tym, że u Ciebie spory niedoczas, więc pewnie lepsze rzeczy masz do roboty :)

Jaki masz zegarek (garmin?polar?) ?

[...] bardziej do wewnątrz, sztanga tudzież hantle do linii sutków i nie dość, że sam ją poczuł to czuć było, że przód barków o wiele mniej pracuje, natomiast klatką o wiele wiele bardziej. Ty chyba też masz podobnie, że barki duże, a z klatką gorzej. Podstawy z dbaniem o stałą progresję ciężaru i odpowiednią technikę powinno dać radę. ;-D

[...] wygląda tak: DT - 200/50/250 DNT - 200/130/30 Przyszedł czas na cięcie i się zastanawiam którą opcję wybrać, biorąc pod uwagę to, że jest to system LF. W DT za bardzo nie masz za bardzo opcji obcięcia z tłuszczy, bo i tak mikro ich. Obciąłbymtrochę węgle. W DNT z kolei tłuszce lekko w dół, bo tu nie ma jak węgli obciąć.W bilansie tygodniowym [...]

Ty tam juz nie kombinuj i nie mysl za duzo. Jesz sporo a leci to czego chciec wiecej? Zawsze mozesz powiedziec ze masz diete przeplatana - raz HC a raz HF heh

[...] 1000€ aby zarobić. Czasami te tłumaczenia są żałosne. Władze MKOL albo powinny każdemu pozwolić albo traktować każdego po równo. Z ruskimi na czele. Brałes i cie złapali- masz dożywotni ban na starty podczas olimpiady. Albo skoro i tak większość bierze w tucholskie dyscyplinach gdzie jest pomocne a nie potrafią tego wykryć przez kilka lat to [...]

[...] nie miał do czynienia więc p******i w żywe oczy, a nie jak tu piszesz Wojtek, że nie brał akurat nandrolonu... Nie chce bronić Zielińskiego, tylko mam wrażenie, że nie masz w ogóle świadomości o świecie w jakim żyjesz. Tym bardziej, o kategorii sportowej jaką się chyba interesujesz. Jeśli wierzysz w garbate aniołki i czystych sportowców na [...]

To takie do końca HC nie jest bo masz tylko ( w sumie na redukcji to aż) 250g ww. Bys mial mose 400g to i bez eztra blonnika by sie obylo. Jednak ten Fat pozytywnie wpływa na peralistyke jelit.Ja mam tak samo. Przywale Fat i jak ręką odjal. Ty mi to radzili więc może sam spróbujesz z tą glutamina? U mnie ten supel który biorę (cleanse) chyba się [...]

Na której stronie masz najaktualniejsze zdjęcia poglądowe formy?