masz

Zawsze będzie pewne ryzyko zweryfikowania takiej osoby. Nie zawsze również podejście klienta i trenera jest tym oczekiwanym z jednej, czy drugiej strony. Musisz po prostu zaufać określonemu trenerowi/dietetykowi i jeżeli dojdziecie do porozumienia, to będzie możliwa współpraca. Masz na forum różnych doradców i moderatorów. Możesz popytać ich [...]

no to masz sog Tzn łącząc te dwie uzyskam lepszy efekt , niż na samym mono. Bo chciałem stosować to z gainerem o zawartoSci 45%-białka . powoli,powoli bo się but roz******....

[...] 60C a nie w 40 jak polecaja. Natomiast ja kupilem Maturo gdyz nie bylo niebieskich gi Serwacha - pomysl nad ta firma. Sa podobno swietne jak za ta kase - i nie kurcza sie, wiec Serwacha bierz na tyle ile masz. Tak Maturo jak i Serwacha polecam zamowic ze strony producenta - moje przyszlo po 3 dniach a przesylka kosztowala ok 10zl. pozd WiRAHA

W Lodzi masz bjj, shootwrestling,judo,zapasy czego chciec wiecej w sferze grapplingu

za duzo rzeczy wszelkiego rodzaju.hehhehe,faszeruj sie ryzem 2 razy dziennie i bedzie si.hehhehe,a odzywy to zalezy jaka masz przemiane itd...,jak jestes wybitnym sucherem to bez weglowodanow sie nie obejdzie:P.ale jak dopiero zaczynasz cwiczyc to nie mysl narazie o odzywkach,jak najwiecej zrob na samym zarciu!

na surowo stanowczo nieeee!tak slyszalem.jajek w sumie nigdy nie za duzo,ale proponuje same białka,jak masz mozliwosc to mozesz nawet po 10-15 bialek dzienie.z zółtkami koniecznie uwazaj!max 2 zółteczka na 10 jajek(moim zdaniem oczywiscie)

[...] ze jestes w tych spraach zielony.Nikt Ci nie poda tu przykladowej diety bo musisz ją sam ulozyc. Poczytaj posty podwieszone i tam znajdziesz wszystko. Dieta+ dobry trening masowy =Paker.Powodzenia pozdrowienia;] Tu masz bardzo przydatne informacje: http://www.sfd.pl/temat127853/ i to wsio Zmieniony przez - pakerus w dniu 2006-05-16 20:24:42

[...] praktycznie dla kazdego, jest to uzupelnienie diety. mozna stosowac ale jak nic nie jesz i tylko bedziesz go wcinal to sie mija z celem, lepiej zainwestowac w diete ulozyc itp. a gainera kupic jesli masz w niej braki, polecam dzial odzywianie podwieszone posty. tam jest wszystko napisane, diete gotowa mozesz dac do sprawdzenia. dieta to cud.

ta która podałes jest naprawde wporządku.2KM to juz jest dobrze.a to że niszczy stawy kolanowe to jest bzdura.możesz ją śmiało kupic jak masz $$$.pozdr.acha..rower sobie odpuść nie warto.

mówisz i masz 3m się.

[...] za mało posiłków dorzuc jeszcze jeden(np.jajka+kasza+warzywa+olej lniany/orzechy) i jadaj na zmiane kasze/ryz/makraon tak samo mieso/jaja/ryby po treningu ww.złożóne+białko bez tłuszczy i radze ci policzyc ile masz czego zjesc wyjdzie ci to na dobre i pamietaj o stosunku kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html tu masz jak sie liczy zapotrzebowanie kaloryczne....itp.

[...] + owoce okej Posiłek 3 - 15:00 ryz + piers + warzywa daj ryz brazowy, okej Posiłek 4 - 18:00 ryż biały+mieso/ryba czy to jest posilek potreningowy ? napisz kiedy masz trening, jezeli po treningowy to okej. Posiłek 5 - 21:00 twaróg+warzywa+oliwa okej Co myślicie o tym??? dieta jest juz sprawdzona, rosnij ;) Zmieniony przez - [...]

zapewne masz zla diete i trening,a a jesli hcesz brac hormon wzrostu to zapytaj w innym dziale

anabolic halo...strata kasy...chyba że masz dużo kasy to polecam bo ma dobry smak

Rozumiem że ten problem jest już od dłuższego czasu? jeśli tak no to masz jakieś problemy gastralne. Sugerowałbym zmiane diety na rzeczy lekkostrawne,popijać wodą(niegazowaną) unikac używek i koniecznie skonsultować się z gastrologiem

Zależy jaki masz staż diete i pojęcie . Ciężko coś w ciemno mówić .

Kowalski już poległ:/ Saida masz dźwięk na ippon.TV ??:)

j/w w porcji xpanda masz az 5g krety

to dobre wyniki masz jak w połowie puchy jesteś, ja mam tak po każdych przedtreningówkach że jak wezme 30-40min przed treningiem to musze sie złamać, ale załątwiam sie i ide na trening i jest git, może ma jakieś właściwości przeczyszczające;D