masz

A ty autor jakich efektow sie spodziewales? Bo moze masz wieksze wymagania niz efekty i piardy gadasz

jaki q anabol? a masz diete? jesz w ch duzo paszy, ryb , kurczakow i jajuf? czujesz pompe na treningu ? sila rosnie? cokolwiek? przy twojej wadze susta to i tak dubeltowka na komara.

masz 19lat i nie dajesz sobie rady z ulozeniem diety?! czlowieku jeszcze raz wez sie porzadnie

Ta dieta co powyżej to tylko mniej więcej podstawa do tego co masz ułożyć sam. Przygoda z kulturystyką nie zaczyna się na siłowani tylko na tym forum :) w celu ułożenia sobie odpowiedniej diety. Ułożenie takiej rozpiski nie jest wcale trudne http://www.sfd.pl/temat173140/ skorzystaj z tego tematu. Pamiętaj nic samo nie przyjdzie a jeżeli sam sobie [...]

http://www.sfd.pl/temat201169/ + odp.dieta + aeroby + odp.trening + regeneracja i wystarczy ze spalaczy polecam:scorch,tse... zreszta masz wyzej w poscie

Hej tu masz link do treningu interwałowego Rothena http://www.sfd.pl/temat268582/ POZDRO

masz "dietke" i pytasz czy dobre beda sp czy carbo? ta dietka jest chyba dopiero w planach mono 5g rano i 5g po treningu

[...] i powiększa łape na dole i po bokach... to Tric jest ważniejszy 2. Dieta , to jest zawsze najważniejsze , 70 % sukcesu 3. Biceps wymaga cierpliwości i techniki , w końcu musi urosnąć . Może też ćwiczysz długo tym planem? nie masz diety właśnie? to wątpie zeby urósł:P Korzystaj z wyszukiwarki , najczęstszy temat;) niech Ci ten bic rośnie , pozdro.

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Masz tam w 1 tabeli napisane - jesli jestes poczatkujacy to wszystkie partie na jednym treningu, jesli nie to dzielisz itd. Pozdro

Wutedpołóż się na podłodze, wyciągnij ręce do góry i zmierz je sobie. Oparcie ławki w poziomie jest 57 cm o podłogi, stojaki na 91 cm, czyli różnica 34 cm. Na pewno masz dłuższe ręce i dosięgniesz nawet jak będziesz leżał głową w dół. SWRK00dokupiłeś coś do niej? Planuję na dniach ją zamówić i ciekawy jestem, czy jest sens brać do niej stację na [...]

jeśli tylko masz możliwość rób pełny przysiad 6-8 tyg możesz lecieć pozdro

pomóc, masz już odpowiedz

no dobra, pomoge ci, masz tu wszystko czego ci trzeba: http://www.allegro.pl/item655400746_podreczny_slownik_ortograficzny_j_pol_p_zbrog.html

ha taka masz wiedze na ten temat dobre

[...] nie jest normalne, taka waga przy takim wzroscie i stażu oznacza ze jesteś grubasem co do ćwiczen to robienie klaty,bicepsa i brzucha nic Ci nie da. W podwieszonych postach masz przykładowe plany i na ich podstawie coś ułóż i wtedy daj do sprawdzenia PS: Jak tyś zrobił +6kg w niecały miesiac? Co Ty za tryb życia prowadziłeś? Zmieniony przez - [...]

a jakieś inne objawy,prócz duzego i szybkiego wzrostu wagi masz? jakiekolwiek objawy,nawet nie zwiazane ze zmianami fizycznymi(np zmęczenie,senność itp)

[...] osobiście żeby ktoś na forum to probował, efekt byłby najprawdopodobniej niezły, ale... na tym etapie albo masujesz albo poprawiasz definicje. oxa i winko masy nie zbudują. masz małą wage wiec na najbliższym cyklu lepiej przymasuj, walnij np 1-8 prolo 200 e4d powinno cie przymasowac, a przy odpowiedniej diecie rzeźba nie bedzie zła. mozesz [...]

Masz do tego odpowiedni dział

jezeli masz braki wit/min mozesz kupic do tego omega 3 i wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html

Lipa, wierz mi, lepiej samemu zrobić chyba że masz tam kogoś. Czasem dają najgorszy syf który się odkłada, bo potem i tak mało widać, a smakuje, bo smakuje i tak masa ludzi to je. Przynajmniej u nas tak bywało ...