masz

Co ty gadasz nie masz 20%BF na zdjeciach jest jakies dwucyfrowe na pewno ale porazki nie ma, moze 15%BF albo cos takiego wytniesz do mniej niz 5%BF :-D i na zawodach bd konkret A co do avka. Wszelkie Prawa Zastrzezone i miło ze sie wam podoba. ;-)

ja jak w DNT kreciłem na czczo to bcaa piłem tak z ~20min wcześniej czasem nawet nie a jak masz jeszcze posiłek przed tym aero to bcaa w sumie pewno i mozna dac tez jakos chwile przed tym aero a po normalny posiłek a w dni kiedy mam silke to ja robiłem tak ze przed treningiem piłem bcaa i potem koniec treningu albo nawet juz pod koniec treningu [...]

napisz na gg jak smaki5-) p.s jak kreciłeś tylko 25min tego aero a wegli i ogólnie w diecie masz jeszcze sporo i przed aero na pewno był posiłek to nawet na początek pewno i by sie bez tego bcaa obyło;-) ale w koncu forma pod zawody to wszystko musi byc dopiete;-)

PRZ od konkurencji to już z 15 paczek kupiłem tego białka ;-) Jestem totalnie zadowolony, teraz szamię poziomke, kokosa i tiramisu 8-) Dlaczego bana masz dostać? Twój dziennik i to Ty decydujesz co wybierzesz, do póki tego nie reklamujesz to nie ma obaw 8-) Co do aero to ja wrzucałem 8caps, 4przed, 4 po w DNT (5min przed aero).

Fajne to zwijanie linki, tylko ciężko taką luźną znaleźć i zmocować na publicznej siłce ;-) Jakie masz maksymalne hantle u siebie? 35kg, nie wychodzisz poza ten próg? ;-)

Fajnie wiosło wykonujesz;-) Ale nuty to masz konkretne, vixa 100%!%-)

Jak zrobisz WSPANIAŁĄ forme na zawody to tez sprobuje na wycince obcinac tłuszcze a nie wegle jak to zazwyczaj robiłem.};-) Akurat w marcu masz zawody a ja jakos zaczne wycinke wiec idealnie:-))};-)

forma elegancka, bez cukrowania. na zawody powinno byc kosa o ile się coś nie zyebie, bo samemu pewno cięzko będzie ztym odwadnianiem, ładowaniem itp... jak teraz micha u ciebie wyglada? masz jeszcze jakies tłuszcze czy już nie? i tylko teraz wegli tniesz?

[...] węgli, bo po treningu niby taka pora najbezpieczniejsza na wegle. więc w sumie w tym szejku mam najwiecej tych wegli a do godziny jem posiłek potrenigowy bo niby w tym bananie mało co tych wegli jest bo pewno z 15g jak bedzie to wszystko ale ty z zalewaniem nie masz az takiego duzego problemu więc wegle mozesz upychac do innnych posiłków

8x133 / 8x133 / 8x133 / 8x133 Jak to jest "spokojnie" no to fajnie masz %-)

w skosie to w ogóle cos czułes ze masz na tych hantlach:-P bo lajtowo idzie na skosne brzucha cos konkretnego robiłes? bo wydaja sie spore a jak waga teraz u ciebie?

I specjalnie dla cvfdbkz fotka na luzie Dziekuje};-) nawet, nawet to wyglada:-)), fajnie masz ubita i ogolnie pelna klate;-)

a wymiary gdzies masz ?

Jak będę u kumpla na siłce to nagram , bo na tej publicznej to "bydła" i sezonowców jest tyle , że nie masz przestrzeni nawet dla siebie ... %-)

Dobra siłka ja bym się przerzucił %-) No ale jak masz sentyment do swojej ;-)

Ja oczywiście mam pytanie o siady %-) (Znowu siadasz coraz głębiej z każdym powtórzeniem.) Czemu masz taki szeroki rozstaw stóp? Tak Ci jest po prostu wygodniej, czy jest w tym jakiś głębszy sens?

Jak Ty nie masz łydek, tylko podudzia8-)

pozatym masz wyzszy poziom estrogenu teraz, wiec normalne ze wiecej wody i mniej szczegolow widac %-) trzymam kciuki za Twoje nogi :D

forma się juz ciekawa robi, wydaje mi się ze szybko sie forma robi;-), waga sporo poleciła od rozpoczecia redu? nogi chyba zawsze na redu najwięcej leca. Molder to moze jekiegoś wybitnego gena to nie ma, chyba że jedynie mowa o nogach no to to jest jego najlpesza partia zdecydowanie. masz jakiś dobry antykatabolik?:D

[...] %-) Psycha wytrzyma, ciężej jest wytrzymać jak jest mało treningów :-) A na łydy ciągle będę robił te obwody z różnym ustawieniem stóp. Fakt,jak miałem 3 razy w tygodniu to gorzej było z motywacją. Mocno masz stopy na zewnątrz? Ja raz dałem tako mocno, że prawie skręciłem%-) Ale zauważyłem że właśnie strona zewnętrza mocno cierpi na tym trenie.