prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

Marian

nagraj filma:D

Dokładnie - też bym prosił

O Jezuś, spoko, nagram

Mam pytanie do obeznanych w redukcjach Miałem wczoraj zrobić aero po siłce, ale zapomniałem, i jak dzisiaj mam nietreningowy i chcę sobię troche pośmigać na rowerku to ile czasu przed dać BCAA i ile? Od razu po normalny posiłek ww + białko?
I w dni kiedy mam aero od razu po siłce, to jeśli po treningu piję szejka ww proste + WPC, to chyba BCAA już zbędne, nie?

ja jak w DNT kreciłem na czczo to bcaa piłem tak z ~20min wcześniej czasem nawet nie
a jak masz jeszcze posiłek przed tym aero to bcaa w sumie pewno i mozna dac tez jakos chwile przed tym aero a po normalny posiłek

a w dni kiedy mam silke to ja robiłem tak ze przed treningiem piłem bcaa i potem koniec treningu albo nawet juz pod koniec treningu zaczynałem popijac druga porcje bcaa i potem aero a po aero szejk wegle+białko i do godziny posiłek

jka dobrze pamietam to tak robiłem, ale ja to ja ekspertem nie jestem, a ty teraz to już musisz podchodzic do tego jakos profesjonalista5-)

kvrwa nie da sie edytowac anie wiem czy zrozumiale napisałem pierwsze zdanie

ja jak w DNT kreciłem na czczo to bcaa piłem tak z ~20min wcześniej czasem nawet krócej niż to 20min, ale zawsze było

Ok, dzięki Marian!

Zrobiłem łydy, 2 OBWODY, i zara lecę na rowerek

Chce ci się ?
Jutro w planie nogi a ty dzisiaj się katujesz

Nie ma że się nie chce, trzeba! Vixa na słuchawkach i jakoś leci

To ile minut poszło ?

Mówiłem że pomoże

Jak często bierzesz to białko z sfd;D? Bo właśnie zamówiłem 2 paczki :D