[...] są górki, to ja ledwo wyciągam 22, 23 km średniej. Mi Sieraków - etap rowerowy - zajmie 2h, Tobie Ron pewnie niecałe 1,5h. Chyba zacznę ostro trenować ;) 1. Buty wpinane już masz? 2. Kręcisz szybko nogami (w sensie masz wysoką kadencję)? 3. Dużo jeździsz na rowerze (i najlepiej jakościowo)? Jeżeli 2 razy odpowiedziałeś TAK to już wiesz co [...]
Słona, ale jak pływasz w piance, to wyporność i tak masz... Dodaj do tego nawigację przez fale, potrafią trochę zaćmić obraz. To ja mam pytania, mapkę pływania z Gdyni pewnie masz, żółte czepki - czyli my, startujemy o godzinie 8:30 rano: 1. Czy mógłbyś w jakiś dzień zasymulować o tej godzinie start i sprawdzić te prądy wodne ;)? 2. Czy pływasz [...]
No niestety Shadow co do hodowli zwierząt przeznaczonych na stół to masz rację i smutne to jest - to prawda że tak być nie powinno. Zauważ jedną rzecz - powoli człowiek zaczyna przypominać te zwierzęta. Masz być jak robot na baterie, pracować i konsumować, dostaniesz niebawem czipa w dupę, zaprogramowane choroby w szczepionkach i jesteś niewolnik [...]
Pianka niszczy system, tu masz rację Ty i chyba prilo też coś pisał o tym. Ale wiesz jak jest - startujemy w piankach, więc basen to już na jesień raczej. Na Twoim miejscu do Gdyni odpuściłbym w ogóle. Z takim tempem masz szansę wyjść z wody w około 40 minut, jak pogoda będzie znośna :)
[...] a pamietac nalezy ze jego gram wiaze 3-4 gramy wody. Jesli wiesz, ze organizm w pelnym nasyceniu moze zgromadzic srednio 250 gram glikogenu ( 200 - 500 ale ty jesteś niski i masz niska mase, wiekszosc Twojego glikogenu to watroba ) to masz od razu wyjasnienie skoku masy miesniowej o kilogram, co przy Twojej wadze przeklada sie na spory skok [...]
Pirlo jeśli możesz podaj mi jaką masz średnicę otworu tych śrubek i ewentualnie ich długość i odległość osadzenia od krawędzi dysku. Dzięki :) Janusze Triathlonu Atakujo :) Przód musi być szerszy bo za mało miejsca na wentyl (patrzeć analogicznie na tył) trzeba by też wkleić pas poliweglanu zamykający szczelinę między szprychową ;) do zrobienia. [...]
czlowieku okresl sie jaki masz bf i trening, wiesz ze na zlomie dynamicznej nie zrobisz? i vice-versa? oxa-drogo w chooj i smie watpic ze masz legitke w swojej karierz moglem miec tylko bone z taj legit a ty jaka masz? 100mg testa/na week(regeneracyjnie,dlugi estr)200mgdeca/undeca(stawy i wytrzymalosc) stanka30-50ed(na sile) w***** pracy na worku [...]
Martainn - masz ciekawe pojecie ekonomi.. Przeciez ja pisałem o większych a nie mniejszych opakowaniach- co miałoby się bezpośrednio przełożyć na jeszcze niższą cene. Zgodnie z prostą zasadą- kupujesz więcej masz taniej. A ty mi tu z jakimiś pomysłami o podwyższaniu ceny wyjeżdżasz..
[...] i podziel na 4 - 6 posilkow. Wrzuc diete do sprawdzenia i jak juz w praktyce sprawdzisz na ile jestes w stanie sie jej trzymac - zobaczysz z jakimi skladnikami pokarmowymi masz najwkeikszy problem. To jest profesjonalne podejscie do sprawy. Z supli i odzywek (jesli dobrze zrozumialem lekką redukcje masz juz za soba i chcesz stricte masy i [...]
Buczah, powiedz laskawie kto Cie uczy JKD i skad masz swoje wiadomosci na ten temat? Jeszcze jedno pytanie, mimo ze boks i szermierka mialy wplyw na Bruce'a to JKD nie jest ani bokse ani szermierka ani rowniez Wing Chun. JKD nie korzysta rowniez z technik Silatu, Kali, Muay Thai, BJJ itd. Ktos powiedzial ze JKD jest stare, JKD to finalne pochodzi [...]
[...] rozmowa z Ted'em to było to mniej więcej tak. Stałem i z nim rozmawiałem o JKD a on powiedział mi: " Michał, zauważyłem że JKD dla Ciebie jest czymś naturalnym, masz talent, jak chcesz to możesz prowadzić grupę treningową w Polsce". A papier na którym napisane mam że jestem autoryzowany do nauczania JFJKD z przekazu Stefana [...]
Przechwycenie lowkick, które masz na myśli czyli złapanie pod pachę kopnięcie w nogę podporował.... To jest technika z Muay thai W JKD wygląda to trochę inaczej. Przyjdz na trening do Brodnicy to się dowiesz NA jakie pytania masz mi odp? Chyba nieumyślnie je przeoczyłeś Oto one w ramach przypomnienia: Czy wg was Tackett był uczniem Bruce'a Lee? [...]
MichalJF nie myśl że atakuje twoją osobe ale: 1.Nie masz państwowego zezwolenia na prowadzenie treningów 2.Masz 22 lata(inni mają owszem nawet mniej ale ty prowadzisz zajęcia) 3.Nie masz doświadczenia w walce( powalcz np 14 lutego na shooto i udowodnij to co pisałeś o uniknięciu sprowadzenia do parteru) 4.Mówisz ciągle o tym samym-co kogo obchodzi [...]
[...] ( s. 3 tego postu ) "Wydaje mi się że to Twoje zachowanie w odniesieniu do tamtej sytuacji jest dość hipokrytyczna." - Kenjiro ( s. 3 ) "Kenjiro, jak nie masz do powiedzenia nic konkretnego to nie zaśmiecaj działu..." ( s. 3 ) (s.3 Posta) i "przytoczenie wypowiedzi" którą jakoby dostałeś w mailu, a która mocno [...]
[...] diecie kiedy jesz 25razy przed treningiem - to nie ma znaczenia az takiego ma ale i nie ma jesli porownasz z IF! na if nic nie jesz az do 'po' treningu we krwi poza bcaa nie masz nic - a zaraz po wybierajac p[rodukty ktore szybka beda we krwi (czyt eaa/wpc/izolat/mix jakis) to tym lepiej bez fatu oczywiscie po tych 3-4h juz na spokojnie walisz co [...]
aha czy rozumiem tak: TRENING Shake białkowy po jakimś czasie dopiero posiłek tak? dokladnie tak! shake bez fatu + ew. jakis owoc jesli masz wegle imo te owoce z ryzu bym dal wlasnie tutaj -> do sheka'a no chyba ze mosisz z ryzem to co innego ale shake -> malo fatu 1posilek po -> mało fatu pozniej juz wal fat na IF jest troszeczke inaczej niz [...]
[...] sie rozni bcaa od izolatu? ze izolat ma wiecej aminek? a nie ma bcaa w sobie? ma! walnij tuz przed 30g izolatu tuz po kolejne 30g po 45-60minutach posilek tyle (ew. jesli masz wegle to razem z weglami przed czy po) pomimo tego ze nie do konca pytasz sie o kardio - ale to tez wyjasnia dlaczego tez si (patrz rysunki) tutaj masz fajne wykresiki [...]
[...] radzilbys odjac troche kalorii w DT zeby troche przyspieszyc zrzucanie fatu bo mam wrazenie ze cos opornie to idzie ... ??? przeanalizuje Twoja dietke,bo nie wiem co i ile masz w DT a co w DNT moze w DNT da sie cos to weź zapodaj obecne dwa dni - tj. dt i dnt menu tylko - bez dodatkow/supli znaczy sie - same produkty/wage/pore dni kiedy [...]
Patriotycznie %-) to był dżołk Kuba masz kupony na kazdym produkcie tj.kody kreskowe ktore wycinasz i zbierasz jesli jesz duzo ich produktow to po jakims czasie mozesz cos sobie wziąść ze te pkt ktore masz
Dziennik treningowy Ronin
