masz

Nie masz sie czym przejmować, zakwasy to rzecz normalna przy ostrym treningu, bardziej martwilbym sie na Twoim miejscu jesli nie mialbym zakwasów, bo to oznacza ze miesnie nie sa przetrenowane. Jesli chcesz zmiejszyc bol polecam kąpiele w b.gorącej wodzie - swietnie działają na zakwasy. Pozrdawiam

jeżeli masz problemy choćby małe z łapaniem nadmiaru tłuszczu to nie kupuj mass xxl, ale nawet nie gainera tylko bulka, a po cyklu kreatynowym dobrze się sprawdza hmb!

Słuchaj stary są dwie opcje albo już nie urosniesz albo nagle smigniesz do góry jeszcze. Teoretycznie rośnie się do 21 roku życia - także jeszcze masz czas. Cierpliwości.

a co masz na myśli przez to "nagle śmigniesz" a raczej ile cm :) od pol roku zaczalem sie dosyc extra odzywiać na suple wydałęm z 800zl :) ....slyszalem ze po rozm nogi mozna stwierdzic ile kto bedzie mial wzrostu ja mam moge dysyć dużą ...47 :P Zmieniony przez - Lifestyle w dniu 2005-02-06 18:10:54

sa produkty z rynku usa ktore wywoluja stan tremogenezy bez podw. temp ciala i przyspieszenia pracy serca. maja one wyzsza cene za to sa calkowicie bezpieczne dla zdrowia na priv masz je podane pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-10-26 17:45:02

jak takie masz to mi podeśli

a papiery itp masz?

bez sensu w koszta się wbijać, lepiej regulowane i dokupić ciężaru co założysz do sztangi, no chyba że nie masz co z kasą i miejscem w domu robić

to podaj, jaki masz aktualny rekord w wyciskaniu leżąc , i jaki rekord podstawiłeś pod rozpiskę to Ci powiem czy wszystko ok

A jakie masz pcm?

a masz diete ? wklej tutaj :)

4-5 posiłkow to nie jest jeszcze tak zle, najwazniejsze jest to zeby byly pelnowartosciowe, a nie jakies kanapki z masłem .. w dziale odzywianie masz duzo tematów odnosnie diety i z pewnoscia cos pod siebie ulozyc.. gainera i białko traktuj jako wypełniacze w brakujacej diecie.. a co do tribulona, to ja bym Ci proponował 3-4 tab. na noc

[...] 100 gram + tribulus 2 caps + CM3 4 caps Przed snem Zma Dni nie treningowe rano na czczo 4 caps CM3 + bcaa 3 caps Śniadanie multipack 1 tabletka Bcaa 3 caps + CM3 4 caps + ZMA bym załadował przed snem posiłkami Gainer - pijesz jak nie masz czasu zjeść Białko tam gdzie go brakuje w posiłku. Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2012-03-22 18:58:50

[...] Tu obliczab zapotrzebowanie np dla 184cm, 70kg, 20 lat z średnim wysiłkie 3razy w tygodniu wychodiz 2800kcal czyli powinieneś jeść np w DNT 3000 a w DT 3100-3200. http://www.tabele-kalorii.pl/ tu masz fajny kalkulator kcal poszukaj produktow oblicz kazdy posiłek i wklej na forum do oceny. Zmieniony przez - Cwirek w dniu 2012-03-25 16:34:44

[...] zanim ewentualnie (jeśli kiedykolwiek wogóle, bo żadnej gwarancji nie ma) zobaczysz jakieś pieniądze za swoją walkę, to utopisz w ten sport wiele stówek, nie wspominając już o poświęconym czasie na treningi. O wiele, wiele lepszym sposobem na dorobienie będzie McDonald, roznoszenie ulotek, dowożenie pizzy itd, bo za to masz gwarantowaną wypłatę.

a dział opini to nie masz?

poza tym w eaa masz nie tylko bcaa, wiec jak szukasz typowego bcaa to jak juz zainwestuj w bcaa xplod

Skoro masz 6 treningów tygodniowo to jak chcesz dać aktywność 1-2 razy w tygodniu? Trochę bez sensu. Zaznacz dużą aktywność. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 19:15:17

Rezur patrz: praktycznie masz po dwa ćwiczenia na przód barku: wyciskanie i wznosy hantli i dwa na bok wznosy do brody i wznosy bokiem, a nic na tylny akton. proponuję zrobic taki schemat: 1)na przód: wyciskanie sztangi, wzosy przodem. 2)na bok: wzosy bokiem hantli (pamietaj aby w górnym położeniu mały palec był wyżej niż kciuk) 3)na tył: wznosy [...]

[...] innym i myslałem że tak się 'powinno' trenowac a nie dlatego że tak naprawde to działało , nie wierz ślepo w to co ci inny napisze tylko w to co działa nie napisałem ci jak masz ćwiczyć , tylko dałem ci alternatywe do tego co według innych 'powinno' sie robić jedyne co ci skarze zrobic to sprawdzic obie te opcje i porównac efekty - ty sam [...]