masz

Do pracy noś w opakowaniu na żywnośc ryz ugotowany, ser chudy i na co tam masz ochote, w pracy pij wode mineralną. A diete niestety sam musisz ułożyć ;) Rano pij oliwe z oliwek i zjedź mocny opsiłek przed pracą na noc ser chudy z oliwą

Poprostu masz delikatne dłonie, z czasem się wyrobią.

Cześć, Tak worek jest odpowiedni, pytanie tylko czy masz doświadczenie z SW? Pytam ponieważ zdecydowanie lepiej byłoby gdybyś zaczął naukę w klubie, a w domu jedynie doskonalił / szlifował technikę.

Jeśli teraz to jakiś większy problem , a pewnie tak jest skoro napisałeś posta i masz gdzieś u kogoś pod ręka cabasera, jak zjesz 1/4 czy 1/2 tez nie zaszkodzi . U mnie na wyższym estro do czasu jest coraz większe lipido . Jak Prolka w forze to początkowo idę i idę końca nie widać i mija dzień czy dwa i są problemy . Ja osobiście bardziej jestem [...]

ile masz lat ? 15? i ile cwiczysz? ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

... i o gandzię Ok, jak juz będę miał plan, co i jak, to się umówimy, chyba że Londyn legnie w zamachach bombowych, heee, masz dobrą piwnicę ? Ps. Hej to nie jest łatwa koleżanka. To wartościowa kobieta, pytałem tak gdyby brakowało Ci polskiej duszy na obczyźnie.

Drogo masz,u mnie 6zł za 0,5l krakowskiej,w dodatku przepalana

Amerykanie mają super odżywki cena do jakości jest godna uwagi. Staki kreatynowe są bardzo dobre. Ich skład jest bajeczny tu masz art o stakach z USA http://www.sfd.pl/temat262869/ Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-05-24 20:58:56

hahaha teraz toi mnie roz***ałeś!!!! <LOL> ale masz racje!

j/w Jesli masz juz ułożony plan na siłowni to nie ma sensu klatki katować pompkami mozesz ewentualnie traktować pompki jak rozgrzewke ale nie więcej bo po co pozdro

[...] Piątek: (naramienne+przedramię) - uginanie nadgarstka z hantlem nachwytem, podchwytem i młotkowo - obracanie nadgarstka z hantlem - trzymanie hantla na czas - jeśli masz dużo obciążenia - uginanie ramienia nachwytem -unoszenie sztalgilek bokie(jednorącz) 3s po 6p* -unoszenie sztangielek przodem (jednorącz) 3s po 6p* Ten zestaw [...]

ja bym wogole dzielonego nie robil. sens dzielonego to duza intensywnosc cwiczen, ktorej tu nie ma. cale cialo 3 razy w tygodniu. a jaka masz ta hantelke? na przyklad jednym ciezarem biceps i wioslowanie robisz?

bez sprzetu na klate masz roznego rodzaju pompki, pompki na poreczach. na plecy drazek. nog nie chcesz cwiczyc, drazka nie chcesz znalezsc, to jaka chcesz reszte? ciezar na lapki ci tylko starczy. twoj dzielony to jest niemal jak jedna trzecia tego domatora.

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/WTSupineRow.html o tu masz fiilmik

ZMA na noc Tribulusa mozesz dorzucic jak juz masz. Przed trenem na pobudzenie jak juz bierzesz nitro II to dorzuc do tego AAKG

http://www.sfd.pl/SPIS_KLUB%C3%93W_TS_i_WL_w_POLSCE-t340626.html tu masz cały spis w jakiej kategori bedziesz startował i ile zamierzasz wycisnąć? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-15 10:58:01

życzę powodzenia ale czuję że go poprawisz bo niewiele ci brak a masz całe 1.5 roku

jesli masz jakies pojęcie o treningu i odzywianiu to mysle ze spokojnie mozesz dolozyc mono

jeżeli masz krótki staż na siłowni to trenuj normalnie zobacz sobie treningi jason huh ten to robi krótkie ruchy http://www.youtube.com/watch?v=_k824O-EIJ4&feature=player_detailpage od 3.00

Nie chcę tu robić reklamy, ale jeśli nie masz sprzętu i chcesz trenować w domu to jest taka książka: "Trening siłowy bez sprzętu - Oliver Lafay". Przyda Ci się jeśli jesteś kompletnie zielony