masz

ustawić miskę na dodatnim bilansie i ćwiczyć tu masz wszystko dieta http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html trening http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Jest na wszytskie bo swój wysiłek dzielisz po równo na każdy dzien 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal jak chcesz mozesz go podzielić tylko na 3 dni a resztę 4 np jak masz beztreningowe dasz o obniżonej kalorycznosci

Witaj, Zaglądnij do działu Kuchnia SFD. Tam masz przepisy na pizze, dzięki ciasto robisz np z ziemniaków czy twarogu. Bo ciężko będzie uzyskać zbliżony smak przy innym rodzaju mąki. A te przepisy o których wspomniałem są bardzo podobne smakowo do oryginału ;-)

Możesz np zrobić na bazie owsianej, czy ryzowej, w dziale kuchnia sfd masz np na spodzie z kalafiora czy ziemniaków

Zalezy jak się czujesz na treningu na czczo, jak nie masz sił to wypij bcaa i zjedz banana przed treningiem.

na początek to dobra dieta a potem jesli masz braki w diecie to gainera jeslii brakuje węglowodanów i odzywke bialkową jesli brak ci białka w diecie

http://www.sfd.pl/Susta_Egipt_REAL_czy_FAKE_-t390241.html TU MASZ ORG SUSTE POSZUKAJ TROCHE A NIE ZAKLADASZ NASTEPNY POST POD TYTULEM SUSTA ORG CZY FEJK

za niektóre odzywki i płacze bany powinny pojsc do przyszłego euro, na 4 lata tak wiec ciesz sie, ze masz tylko na tydzien Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-13 15:29:30

Siłownia nie hamuje wzrostu jeśli tylko wkonujesz ćwiczenia poprawnie techniczenie nie masz się czego bać. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-18 20:37:22

Kup jedzenie zamiast gainera, lepiej na tym wyjdziesz ;) chyba ze masz juz diete i nie wyrabiasz to wtedy sie rozgladaj.

Można też po prostu kupić linie przymocować bloczek do drążka kupić sobie uchwyty jakieś i masz wyciąg. Potem wstawie zdj jak to wyglada

Można też po prostu kupić linie przymocować bloczek do drążka kupić sobie uchwyty jakieś i masz wyciąg. Potem wstawie zdj jak to wyglada

Stojaki masz?

wlasnie nie ma ani squatracka ani stojaka :D No to pewnych rzeczy nie przeskoczysz, jak masz możliwość to dokup sobie stojaki bo to na pewno będzie tańszy zakup.

no to jeżeli uważasz, że potrzebujesz zbić estrogeny to możesz spróbować, ale jednak jeżeli masz problemy z gospodarką hormonalną to dla własnego dobra lepiej udac się do endokrynologa

A robiłęś jakieś badania i wiesz że masz gospodarkę hormonalną rozregulowaną ?

zalezy jaki masz cel redukcja - redukcyjna masa - masowa co do diety to do dzialu odrzywianie

[...] DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedyś zakupiłem CFM 95 VITALMAXa KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jakięs 60zł POZIOM BF%: nie ma pojęcia, a foty na razie nie mam czym zrobić TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): WYNIKI SILOWE: -Klata: 55kg -Przysiad: 45kg -Mc: 60kg Czy masz dietę?: Oczywiscie Pozdro...

czyli masz econo tak? jak ten nugat w ogole? slodki? lubie czekoladowe bialka to nada sie?

Ale masz stwierdzone np. azs i bierzesz na to jakieś leki antyhistaminowe? To od ich rodzaju będzie zależeć decyzja. Choć raczej nie powinno to mieć większego znaczenia. W punkcie poboru krwi z pewnością udzielą Ci pewnej, wyczerpującej informacji.