masz

dlatego masz zdanie o ukaldzie makroskldnikow wyzej :D

powiedzmy ze ilosc kalorii jest +/- taka sama :D patrz na podzial makroskladnikow :D jak za malo masz kalorii dodaj oliwe z oliwek do drinka :D to jest tak proste ze az boli :D

raczej czy na pewno na rzeźbe?? i czy wiesz co to jest zreźba , diete masz??

Masz jeszcze inne zrodla bialka, ryby, sery, jaja, wolowina itd.

[...] możesz wykonywać, z tym, że możesz właściwie uważać, że trening kulturystyczny w twoim przypadku- de facto nie istnieje. jesli poza biegiem trenujesz także na siłowni, czy w domu, ale typowo siłowo/kulturystycznie, choćby amatorsko/ to biegaj w dni gdy nie masz tego rodzajutreningu, także w takiej sytuacji zrezygnuj ze wspomnianych wyżej pompek.

Z podanych przez Ciebie inf raczej masz mało mięsa pod tym tłuszczem więc zetnij go tyle ile mozesz(nie będzie łatwo!), najlepiej przejdź na CKD a potem zacznij masować

Z podanych przez Ciebie inf raczej masz mało mięsa pod tym tłuszczem pewnie tak jest, dzięki za konkretną odpowiedź

gainera bierzesz po treningu i ew. gdy nie masz mozliwości zjeść posiłku lub jest on zbyt ubogi- i raczej nie schodzilbym tutaj poniżej 100g. jednorazowo bo inaczej to traci sens. białko wieczorem, ew. jeszcze jw... gdy posilek szwankuje- np. ma dużo węgl. a bialka tyle co kot naplakal

A masz dietę? Białko kupuje się jako uzupełnienie diety, ale jak chcesz kupić to kupuj. Podobno ma 80% białka w sobie, jak na tą cene to dobre białko (w smaku nie dobre i powstaje duża piana podczas rozrabiania) Zmieniony przez - Kuraa w dniu 2010-11-10 22:21:42

baranek_jeśli masz arty tego typu, to zarzuć

Ile masz partii miesniowych? 11? .. Jest to zły plan ĆWICZENIA : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dorzucic mozesz beta alanine i masz komplet

masz wszystko bardzo prosto opisane w jednym temacie http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Bez znaczenia redukcja czy masa, stosujesz wtedy kiedy wynaga tego odżywianie, masz jakieś braki możesz się wspomóc odżywką .

Ja bez zastanowienia zrobiłbym sobie sam taki wyciąg, ale jeśli już masz wybierać to ten wolno stojący.

nie umrzesz od tego. jeżeli ogólny bilans B:WW jest ok to nie masz sie czym przejmować "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

Masz wyszukiwarke, nie zakladaj niepotrzebnych postow

Tutaj masz wszystko jak se diete ulozyc Zrob ja a my ocenimy Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]

zamiast tego kup białko chyba że masz go dosyć dużo z diety

napisz mi jaki masz cel wszelkie info o twojej sylwetce mozliwosci finansowe a uloze ci cos z sensem