masz

probhowales juz jednago i/albo drugiego? jakie masz doswiadczenie ze spalaczami i ze stackami?

Masz dietę ? pozdro

dieta to podstawa jak nie będziesz miał dobrej diety z cyklu na kreatynie nici kasa pójdzie w błoto Odżywki masz jeszcze czas zadbaj o porządną dietę pozdro

[...] naprawdę nie zna się na rzeczy : ] sam chodzę na siłownię i nie mam diety(z czego nie jestem dumny ; ( ] ale kreta po jednym cyklu dała mi + 10 kg siły. Jeżeli czujesz że to odpowiedni moment dla Ciebie na odżywki to czemu nie, możesz spróbować. Kreta z dietą jest na masę dobra. Jeżeli nie masz diety i bierzesz krete to nic Ci sie nie stanie : )

[...] tutaj przyznaje ci racje , reakcje mogą być różne spadki libido ,stany lękowe też się zdażają ,ale to raczej przypadki marginalne.Pytałem się 8 znajomych którzy brali Hp i żaden nie miał problemów z małym , itp ,ale tutaj sie niewypowiadam bo sam biore zaledwie od 2 dni ,zobaczymy za miesiac " tu nie masz uwag, wiec nie mam co odpowiadac...

1. black hole bierz przed pierwszym posilkiem. 2. mozesz dorzucic leucyne, kreatyna zbedna jak masz zestaw storm+shock, chyba ze chcesz ekonowmiczny warian - to wtedy bierzesz kretke w nietreningowe a s+s w treningowe. 3. gainery, bialka - wg brakow w diecie. animal pak do glownego posilku (moze byc tez przed/potreningowy). s+_s w nastepujacy [...]

jezeli nie masz konkretnej diety to udoskonalaj swoje "jadło" w miare mozliwosci a do tego mozesz popijac dobrym gainerkiem np mass xxl

Mietek za***iste podejście nie masz diety wal gainerka będziesz wielki i zdrowy

jeśli za cel masz zwiększenie wytrzymałości - odpuść sobie robienie masy, a jesli chcesz stać pewniej na nogach ułóż sensowny trening na mase (nie zapominając o treningu nóg!) po jakimś czasie nogi staną się mocniejsze i bardziej umięśnione Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-21 15:35:41

takie brzuszki możesz robić... ale lepiej robić spięcia jakie są opisane w tym planie co podał bartooo albo jak masz drążek to zginanie nóg...

koledze powiem że zal a nie zna się :) duzo jem ;) suple zostawic moze masz racje za poł roku jakies mono

masz jeszcze kasze ryż i ziemniki polecam pieczone

26.13 masz??

gg 11490143 napisz do mnie jak jeszcze masz :)

Zdiagnozuję, pojdę do specjalisty, rezonans itd...ale póki co myślę, że nie ma co obciążać kolana nawet lekkimi ciężarami...chyba, że przy barkach wrzucę przysiady ciężar ciała, wykroki ciężar ciała i np żrawia i zobaczę czy pojawi się ból. Muszę sobie poradzić w jakiś sposób. W/w trening może być?Czy masz jakieś cenne uwagi?

zobacz do podwieszonych tematów masz tam wszystko

Jw. Wszystko masz w podwieszonych. PS. Po Ci to? Bo raczej nie trenujesz, inaczej byś znał ćwiczenia lub trenera byś zapytał.. ;-)

Myprotein ostatnio zdobywa powoli popularność głównie za sprawą monopreparatów, ogólnie wszyscy chwalą, natomiast jeżeli chodzi o zawartość % odzywek ja nic na potwierdzenie nie widziałem. Na przyszłość masz temat od pojedynczych pytań.

Lekką niedowagę to zbyt łagodnie powiedziane, masz sporą niedowagę. A siłownia i prawidłowe odżywianie pozwolą Ci zbudować nieco mięśnia co na pewno wyjdzie Ci na zdrowie

ogólnie sama kreatyna to podstawa zma i omega to uzupelnienie diety w witaminy i kwasy tluszczowe to czy potrzebny gainer/bialko musisz sam wiedziec jesli masz diete to wiesz czy czegos w niej brakuje