masz

Stopnie masz zależy od umiejętności poszukaj na stronkach z KB info o tym.

http://www.pzkickboxing.pl/index.php?page=wymagania-egzaminacyjne-na-stopnie masz tutaj wszystko :P

4 lata? co 3 miech jest chyba jeden pas wiec masz 4x4 to 16 pas:D:D:D a tak naprawde to jest 10 pasow 10 to jest czarny czyli dan wiec jak sie postarasz przez te lata postartujesz sporo w MP itp to mozesz i wlasne szkole za 4 lata zalozyc:P

zalezy ile masz lat mozesz sobie biegac a z wiekiem i tak urosniesz i przybierzesz na wadze wiec bedziesz mogl wtedy stwierdzic ze dzieki bieganiu urosla ci klata :D po 2.. w sumie aktywnosc fizyczna moze cos CI pomoc w rozwoju klatki ale napewno nie o kilka cm jeszcze w takim czasie :P Ale jak wiemy sa na swiecie rzeczy ktore sie fizjologa nie [...]

masz jeszcze te waxy maize?

To jest tak że po treningu masz już mniejszy poziom glikogenu i szybciej zaczynasz palić tłuszcz . Najlepsza pora na aeroby to rano i właśnie po treningu siłowym , oczywiści jeżeli tego nie zabezpieczysz jakimś antykatabolikiem to Ci też z mięcha poleci :]

jeśli masz zapłacić 20zł za przesyłkę to kup ze sklepu lub zamów tam które cię interesuje OLIMP, Hi-tec

każde ćwiczenie jest dobre ;p w google sobie wpisz atlas ćwiczeń i tam masz wszystko czego Ci potrzeba ;d

Oczywiście że warto zacząć trenować, choć medalu olimpijskiego nie zdobędziesz, ale w jakiś rejonowych amatorskich zawodach szanse mogą być, wszystko zależy od tego jakie masz predyspozycje, chęci, ile będziesz trenował, jak itd itd... :)

Ja trenuje pływanie i startowałem w grand prix polski w ratownictwie wodnym i osobiście uważam ,że na MP nie masz szans ,ale trenuj i może w jakiś amatorskich zawodach coś osiągniesz.

Skoro kwestia progresji w treningu jest dla Ciebie zbyt trudna - to polecam zmianę działu. W dziale dla początkujących masz wiele ciekawych tematów podwieszonych - i powinieneś zacząć od ich lektury.

Dlaczego masz odpuszczać? Skoro święta to 2-3 dni. Trenuj.

tu masz podobną, wszystko widać jak na dłoni ;-) http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-najszerszy-grzbietu-wolny-ciezar-mp-u025.html

wtedy będę robił wszystko na oko i to mało fachowe :PP robię wszystko na 100% a nie sieje lipę :D nie mam czasu na prace za pomocą prób i błędów nie tedy droga :P możesz bardziej opisać co masz na myśli?

chłopie dieta leży i kwiczy,nie jesz nie rośniesz wymiary masz jak po 6 miechach treningów z jednym cyklem na kreatynie przemyśl to!!

Wszelkiego rodzaju wędliny/szyneki/polędwice do wyrzucenia. Chleb żytni jasny zamień na żytni razowy. Kupuj oddzielnie orzechy, masz bogaty wachlarz źródeł zdrowych tłuszczy ( nasiona/pestki/orzechy/awokado/oliwa z oliwek/olej lniany/tłuste ryby ) warto dodać je do diety. Nie potrzebujesz paliwa na noc w postaci cukrów prostych, owoce zamieść w [...]

zależy jaki masz cel to na tym sie skupiasz

http://m.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html Tu masz całkiem ładnie wyjaśnione I ja też węgle bym uzupełnił raczej jakimś bananem Zmieniony przez - B4RT3K_123 w dniu 2016-05-09 13:52:53

Odżywka na mleku może być, jednak ile tam masz tych węgli by traktować mleko jako ich znaczące źródło? Tyle co nic. ;-)

Dokładnie jak nie masz nie tolerancji na laktoze / białka mleka spokojnie popijaj taki shake po treningu. Pozdrawiam