masz

jak masz to i tak ci wyskoczy kiedys i tak, wiec lepiej przedzej operacja sie czeka, a potem powrot do normalnosci. przerobilem to, nie jest tak zle, a teraz mi nic nie dolega.

j/w Masz dopiero 14lat rosniesz w szybkim tempie zadna dieta tutaj nie ma najmniejszego sesnu, silownia tez odpada. Wystarczy ze zwiekszysz aktywnosc, biegaj graj w pile itp, trening domatora zamias silowni.

na noc wolalbym twarog ale jak chcesz jajka to lepiej gotuj je na miekko jak masz smarzyc jajecznice.

Skoro nie chcesz tych z nakrętkami to kup zwykłe na zaciski co za filozofia. Sam mam gwintowane i masz rację trochę to uciążliwe. Najlepiej jakbyś miał zaciski tego typu: http://www.marbo-sport.pl/zacisk-z-kluczykiem-na-gryf-fi28mm-ma-z001.html wtedy nie musiałbyś za każdym razem szukać imbusa tylko nakładasz zacisk i od razu przekręcasz. [...]

Przepraszam po treningu byłem, w słabszych okularach i przeczytałem że nie masz dostępu do wiertła. Popytaj rodzinę, nie wierzę że nikt nie ma wiertarki...

to zależy jak dużo będziesz jadł dziennie, a to z kolei zależy jak duże masz braki w diecie (bo po to jest białko w prochu) Ja osobiście piję białko raz na 2-3 dni jak muszę podbić białko z diety czyli 30g na 2-3 dni co daje 900g na jakieś 2,5-3 miechy lekko licząc. Jednak jak jesteś "amatorem" prochów i jesz 3 miarki dziennie no to na 10 dni i po [...]

Możesz zrobić zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html program wyliczy Ci ile kcal i poszczególnych makroskładników dostarczasz masz też kalkulatory po treningu które obliczą Ci zapotrzebowanie http://potreningu.pl/calculators

Przyjmuje się dawkowanie 0,2mg na kg masy ciała. Załóżmy że ważysz 60kg to optymalne byłoby 10-12g. Zwiększ dawkę / masz fejk towar.

Ale musisz się pogodzić z tym że dobrze zbudowany raczej nigdy nie będziesz ponieważ najprawdopodobniej masz drobny szkielet i nie ważne ile masy na niego wrzucisz zawsze będzie widać że jesteś drobnej budowy

@Łopuch Nieprawda... Jak masz drobny szkielet, a wrzucisz na niego dużo mięsa, pamiętając o rozwoju mięśni szkieletowych, przyczepów i ścięgien to szkielet poszerzy się. Przecież obwody klatki czy obręczy barkowej wraz ze stażem się zmieniają. To samo gęstość mięśnia, wiec można dobrze wyglądać. Poza tym dla każdego"dobrze zbudowany" oznacza coś [...]

Apetytu nie masz bo może nie smacznie jadasz, nie ma co się dziwić jak zmęczony jesteś, moze w szkole też lipnie jesz lub w ogóle, za młodego się wracało ze szkoły i się szło grać w piłkę do wieczora i nie było ze nie ma ochoty brak sił.

W glutaminie masz miarkę 5g także spoko. Rano ok. Przed snem - możesz 40 min wziąć glutaminę, a 20 min przed białko. Doradca w dziale suplementacja

zma robi 1 labolatorium na swicie wiec szukaj najtanszego , bo kazde to to samo, a tu masz atka rozpiske z zcym mozna łaczyc :] http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=zma-5-laczenie

****u niby masz racje .. ale patrzac na sklady roznych ZMA ... widac roznice w Proporcjac Skladnikow .. niby nie jest ona jakas OSZALAMIAJACA .. ale jednak jest ... ja Powiem tyle od siebie ze Dobrym Zma jest ten z firmy OLIMP , cena / jakosc = Okey

[...] carbo bierz w dni treningu hst bezposrednio po(przydala by sie proteinka a jak nie to jakis posilek 30min po treningu z 40g bialka przeciw katabolizmowi) w sumie jak masz mass xxl to niepotrzebnie kupiles carbo bo on w tym miejscu by sie bardziej nadawal... pamietaj ze ma byc 6 posilkow wysokobialkowych im pozniej tym mniej wegli, [...]

jak masz kupować w przyszłości taką ilość kreatyny to naprawdę lepiej jak sobię dasz z nią spokój,a co do pytania vitalmax tańszy ale czy lepszy... wypróbuj poprostu tylko kup więcej niż poprzednim razem bo znowu się zawiedziesz a wina będzie tylko twoja i jak wyżej mam nadzieję że z dietą jest lepiej niż z ilością poprzednio kupionej kreatyny i [...]

nie mówię, że masz mieć taką rzeźbę jak zawodowcy, ale tak aby mięśnie było dobrze widoczne sog za masę, bo w profilu wyczytałem 100kg (ach!! jak ja bym chciał warzyć 100kg, ale póki co to tylko marzenia)

Acha, boisz sie, ze mozesz calosc wyrzucac z siebie? to dziwne, ze ona powoduje, tak mi sie wydaje, mokry zmiast suchego kaszlu. Moze jestes chory i ten kaszel masz czesciej, a nie tylko po krecie i wystarczy zaleczyc kaszel? Kretka nie powinna sie chyba przyklejac do przelyku, a odruch kaszlu pojawia sie juz jak przelkniesz, no nie? Wiec kretka [...]

nic sie nie stanie przecież nie bedziesz chodził z kontomierzem i mierzył czy masz odpowiedni kąt ławka skosna to skośna Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-07-16 12:26:26

To, że Ty masz nie oznacza, że ktoś inny mieć nie może. Tak więc olej to... i żyj jak żyjesz hrhr.. %)