masz

[...] jaja, odżywkę i na patelnię- można zjeść z owocami lub nie dodawać odżywki i zjeść na słono;-) mąkę dobrze zastępują zmielone orzechy- mielisz migdały, włoskie ( co tam masz) , dodajesz jaja i omlet jak się patrzy;-) trzymam kciuki:* miłego dnia:* ps. Bardzo Cię podziwiam za to, że tak ładnie radzisz sobie z Ed-kiem, Twoje posty [...]

od jakiegoś czasu podglądam cie z partyzana :p masz naprawde ładną figurę i podziwiam cię za radzenie sobie z EDkiem, bo moja walka z nim od stycznia nie wygląda najlepiej:/ za dużo to ja nie wiem więc nie mam sie co odzywać ale bede cię napewno dalej podglądć, ciekawa jestem twojej nowej michy, dalszych postępów no i oczywiscie dajesz mi nadzieje [...]

Ruda w sumie to masz rację %-) ja dzisiaj trochę nie ogarniam siebie, bo przemęczona maksymalnie jestem #-P

ładnie jedziesz z progresem- jest walka i o to chodzi:-) a że nie wszędzie się zawsze uda zwiększyć.. to nic, na następnym treningu poprawisz:-)) a tak btw to pyszne masz śniadanko- ryż z kokosem i ananasem:-} aż mi ślinka pociekła- dokładnie moje smaki!}:-( co do sobotniego meczu to Czesi dobrzy są więc może być ciężko, ale wierzę,że się uda i [...]

Hej, Mocca. Przeczytałam od deski do deski Twój dziennik i bardzo mnie zmotywowałaś. Sama też mam ten sam problem i tą samą sytuację (ED, kompulsywne jedzenie) i rozumiem Cię bardzo dobrze. Gratuluję roku bez kompulsów Masz super sylwetkę i ja widzę już zmiany :) Sama odważyłam się napisać na forum i powoli przymierzam się, żeby oddać się w ręcę [...]

Fajnie, że wracasz z regularnymi wypiskami :-) Ale jesteś zgrabna, bardzo fajna pupa %-) Zapowiadam swoją obecność w nowym cyklu, masz we mnie regularnego spamiarza :-)) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-31 15:22:48

Nawet nie wiesz, jak miło mi się zrobiło po przeczytaniu tych słów. :-) Dzięki };-) Co do Twojej sylwetki - aż taka gruszka to z Ciebie nie jest moim skromnym zdaniem, masz proporcjonalną sylwetkę. Dobry, konsekwentny trening i będzie bajer. ;-) Chociaż ja to bym do plecków i barków dorzuciła mięska. %-) Poczekaj aż ktoś się wypowie co do [...]

Również dziękuję};-),bardzo mi miło. Sylwetkę masz zadbaną i kobiecą, powodzenia w dalszych zmaganiach:-).

Hej Maleńka, świetnie wyglądasz- bardzo, ale to bardzo sexi:-)) jak zawsze masz we mnie wiernego podglądacza i spamiarza a także wsparcie wedle potrzeby i uznania;-) pamiętaj, że jak coś to możesz na mnie liczyć};-) :-) trzymam mocno kciuki za nowy cykl, dopinguję z całego serca i życzę powodzenia!};-)};-)};-)

moCCa, nie dojeść tłuszczu?! Zbrodnia %-) I powiedz mi, jak robisz to śniadanie ananas z kokosem? Ryż gotujesz i posypujesz odżywką, czy jakoś inaczej? :-) I jaki masz smak odżywki? A co do szparagowej - też sobie dziś zerwę w ogrodzie na obiad, ale nie wiem, czy kilogram uzbieram, bo jest mało :-( Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-08 [...]

ręce słabe, pływała sztanga w końcowych powtórzeniach, nie wiem kiedy tu coś dołożę@-) Hej, w pierwszej kolejności technika, opanowanie toru ruchu, kiedy sztanga będzie chodzić jak po suwnicy to i ciężary dołożysz :-) ekhm... klatkę z pewnością masz dobrą :-PP Pozdrawiam

ze mnie to fasolkowy potwór... \-) masz na myśli konsumpcję...? czy fazę po jej strawieniu ;-];-];-]

Jak w domu to tu masz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm do 5x5 też nie potrzebujesz siłowni o ile masz gdzie wstawić sprzęt i masz na niego kasę. Co byś potrzebował pod 5x5 to bramę do przysiadów, która powinna pomóc też przy wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżąc, Zestaw np taki: [...]

Jest środek, który działa na zarost, ale najlepiej u osób, które jakiś tam zarost mają. Jeśli w ogóle nie masz zarostu, to raczej całej brody dzięki niemu nie wyhodujesz. Czyli przykładowo ktoś ma na brodzie, ale ma słaby zarost na policzkach -> Minoxidil. Jest to sprawdzony środek, który daje b. dobre rezultaty, jest mnóśtwo stron na jego temat w [...]

[...] żeby to pogodzić i żeby nie wyszło za dużo, dlatego bcaa po treningu a hmb przed, kumpel ma częściawą rację bo po treningu dobrze jest wziąć aminki ale rozgałęzione, bodajże masz izolat białka serwatki więc mógłbyś go brać gdybyś nie brał bcaa, masz również izotonik więc mieszaj razem z AA PQ i pij razem po treningu/około 10-15 minut/ a potem [...]

[...] wytłumacz Ja (21:46) 2 razy w tygodniu i rosniesz Ja (21:46) sam na tym robie plan teraz xxx (21:46) nie tak mało to nie xxx (21:46) nie bede czuł ze cwicze Ja (21:46) masz czuc ze rosniesz a nie ze cwiczysz Ja (21:47) masz, wybierz cos sobie Ja (21:47) http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html xxx (21:47) masz [...]

Chcesz koniecznie tego spalacza? Poza tym zależy co by Ci sie akurat przydało i było "wygodniejsze": -omega 3 gold - to na pewno -bcaa, -witaminy - masz? -coś na stawy - jak kręgosłup? -białko - z tego co pamietam, masz -carbo (po treningu tylko)/ Tobie bardziej - "izo plus" polecam Mam obecnie, -jakiś meal replecement - [...]

A jak masz węglowodany ustawione? Masz ich jeszcze trochę czy już zdążyłaś obciąć? Bo możesz nimi trochę manipulować. Ja sobie zrobiłem coś w rodzaju carb cycling i po okresie zastoju waga ruszyła w dół.

[...] Tłumacze Ci, że sam podchodziłem do tego sceptycznie i że już dwie osoby to przetestowały. Jedna z tych osób to mama mojej dziewczyny. Zrzuciła 10kg i już ponad rok czasu utrzymuje wagę. Ja Ci tylko zaproponowałem - zrobisz z tym co będziesz chciała. Jak chesz tłuszcze i węgle to masz. Masz masę zamienników, a to jest tylko przykładowy dzień...

[...] innych cwiczen i ogolnych zasad bys sie w 2 tygodnie nauczyla (jesli bys sie do tego przylozyla). nie wiem tylko na ile Twoje sciegna i miesnie (dzieki treningom, ktore masz) sa przygotowane na cwiczenia ze sporymi ciezarami (pewnie takie beda w eksperymencie wymagane, oczywiscie dostosowane do Twoich mozliwosci, ale duze). mase i tak [...]