masz

Aeroby robi się po siłowni dlatego, że masz niski poziom glikogenu i źródłem energii jest w tym przypadku tłuszcz zapasowy. Jeśli więc wciągniesz przed aero ww, możesz zapomnieć o paleniu fatu, krążenie sobie możesz tym poprawić. Przed tymi aerobami możesz sobie BCAA jedynie wciągnąć. A tak na prawdę, to porządnie zjeść przed treningiem, kaszę + [...]

Tłumaczę Ci przecież: 40 minut aerobów to nie to samo co 40 minut aerobów po treningu siłowym. Bierzesz w ogóle pod uwagę trening siłowy czy masz w głowie tylko aero? Bo jeśli zrobisz trening siłowy, potem wypijesz carbo to rzeczywiście 10 minut aerobów jest bez sensu. Ja cały czas mówię o aero jako przedłużeniu treningu siłowego. Wtedy robi się [...]

OK, mogę i tak spróbować... powiedz mi jeszcze czy robiłeś już w życiu jakieś redukcje (dużo?) i masz doświadczenie z takim właśnie systemem? Dawało zadowalające rezultaty?

Po pierwsze nie masz ćwiczyć codziennie to nie przyniesie efektu chyba że jesteś zapaloną fanką sportu która wie że będzie jej się chciało ćwiczyć także po redukcji. Nie wiem na jakim jesteś poziomie ale uważam że 3 razy w tygodniu na początku zdecydowanie ci wystarczy i zrób sobie 2 dni w tygodniu aero a w środek tygodnia wrzuć siłownie

białko może to powodowac ... zalezy ile masz lat, zaprzestań narazie brania i zobacz co sie dzieje

napisz tutaj swój trening klatki. dieta napewno ok? Tu masz spis tematów jak poruszyc swoją klatke: - by Czawaj - cwiczenia by Deliver - wyciskanie by Don Garcia - priorytet by Dżings - by Krzych666 - Rozpietki by Mawashi - Porusz swoja klatke by Mawashi - by Pro_mass - sila i wytrzymalosc by filar53 Zmieniony przez - Sevillista w dniu [...]

witam wiec, fajny masz nick skun

Chodzi ci o moment wyskoku? Jesli tak to gdy jestes praworeczny robiac wyskok lewa noge masz z przodu, a gdy leworeczny na odwrot zdr.

jak juz masz to wlasnie ew mozesz to pic po 1ml co drugi dzien bo nic innego z tym nie rob

Jeżeli masz już lata to stak pre workout z geraminą.

Według mnie najlepszym rozwiązaniem będzie kofeina, chyba że masz tak jak ja, że źle na nią reagujesz dlatego stawiam na shock therapy

masz temat od pojedynczych pytan. od razu mozesz dac

Masz jeszcze tą ławkę? Czy byłaby możliwośc wysyłki na podkarpacie i ile kurier? oraz mam pytanie ile wytrzyma ta ławka bo zajrzałem w Twój profil i ważysz i wyciskasz podobny ciężar co ja:-)

ale w shocku też masz kreatynę więc wystarczy jak dasz storma po treningu

gadalismy kiedys na priv przeciez :) Ty to masz pamiec

Co to znaczy aktywny tryb życia? Podczas jednego treningu SW spalasz ok. 1000 kcal w przeciągu 90 minut. Masz taką aktywność w ciągu dnia?

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam [...]

możesz zmienić czas na serwerze ? jeśli nie, to ten post nie jest do ciebie i nie masz czego szukać w tym poście po cholerę w ogóle przychodzisz na SFD skoro w ogóle nie interesuje cię sport - jeżeli pospamować, to pomyliłes adres, wracaj na insomnie jest to ostatnie ostrzeżenie, wracaj pod ten kamień z pod którego wypełzłeś sorry ale w****ia mnie [...]

Cel? Dieta? Masz na mysli nitro1 czy nitro2? Pamietaj, zeby po cyklu kreatynowym zrobic przerwe trwajaca mniej wiecej tyle, co poprzedzajacy ja cykl.

tyle ile trwal cykl, nitro2 bez diety to strata kasy, kup jakies bialko/gainera i pij w pracy, na pewno znajdziesz minute zeby cos wypic, a przerwy nie masz?