masz

no a dlaczego mialoby nie pojsc? poczekaj troche, chyba ze masz wy***ki towaru

Możesz zjeść nawet ' paczkę ryżu z kurczakiem ', to wszystko zależy od Twojego bilansu kcal, makroskładników dostarczonych w ciągu całego dnia. To nie węglowodany zalewają tylko zbyt wysoka nadwyżka kcal. Pamiętaj, że Twaróg to nie jest jedyny produkt jaki może jeść przed spaniem.. Masz wiele do wyboru jaja/mięso/ryby. Btw. Twaróg chudy jest [...]

Jezeli masz zamiar jesc to samo dzien w dzien przez miesiac to nie jest to najlepszy pomysl. Narazasz sie na braki zywieniowe dlatego zroznicowanie jest potrzebne.

Dobre odżywianie to podstawa, zapoznaj się z regulaminem działu i wypełnij ankietę i doprecyzuj z czym masz problem, nie wiesz jak trenować czy się odżywiać.

ankieta działu uzupełnij wiek w profilu !! masz jeszcze jakieś inne badania? morfologia?

Moim zdaniem jesli chcesz sie wyrzezbic i masz na to ciape to proponuje oxandrolon, kosztuje kolo 300 zeta za 100 tab, jesli nie stac Cie to winstrol, jest tanszy bo cena to od 100 do 150 zeta za tylez samo tabletek. The chose is Yours Coolio

sorry,ale... JUZ RECE OPADAJA Z TYMI WASZYMI "ORYGINAL/FAKE ?" JAKIES KORWA MANIE PRZESLADOWCZE MACIE.. INNI BIORA I DZIALA, WY MACIE FEJKI. DOBRY UNDER,NOWOSC - I TEPE "ORYGINAL?" NIE,KORWA.. FALSYFIKAT. ALBO *****E LGNA DO SFD, ALBO JA TRACE WIARE W LUDZI, TYLU *****IZMOW CO TU,TO NIGDZIE NIE ZNALAZLEM. BANDA LENIWYCH [...]

Chcesz wyrobić kopyto to podejdź do worka (ciężki i twardy) i kop 100 kopnięć prawa, 100 kopnięć lewa i tak np po 300 na nogę. Na szybkość zrób tempówki nastawiasz czas 10 sekund i jak najwięcej kopnięć okrężnych masz zrobić 10 sekund przerwy i druga noga, tak 3 serie po każdej z minute odpoczynku. Wynik 24-27 kopnięć to już dobry wynik.

Zależy gdzie go powiesisz (dolicz długość łańcuchów) na ogół 150 cm wystarcza no chyba ze masz 2m wzrostu to co innego. Szybkościówke napisałem Ci wyżej, czytaj ze zrozumieniem.

Kopniecia okrezne czyli ? w 10 sekund prawa >przerwa> 10 sekund lewa? Tak to rozumiem, chyba masz racje, i wezme 150 cm waga 40 kg ;) Na poczatek postawie w garazu i lancuchy oplote na takim stalowej kolumnie puszczonej od sciany do sciany ktora podtrzymuje m.in brame od garazu ;) a potem bd myslal :) mam 182 cm wzrostu : )

Worek kupuje uzupelnione :) Dlatego dodałem ze waga 40 kg przy 150cm :) Ok rozumiem. A na uderzenie rekoma ? Masz jakies przydatne cwiczenia ?

tutaj masz http://www.sfd.pl/sklep/

polecam z AllNutrition, masz tam do wyboru smak naturalny, 100% gluten free https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html

Moze być w/w, każdy izolat będzie podobny a jak bezsmakowy to bez różnicy. Jeszcze są hydrolizaty WPH jeszcze bardziej oczyszczone niż wpi. no i pamiętaj nie kazdy musi byc gluten free, na w/w akurat masz oznaczenie że jest

[...] będzie podobny a jak bezsmakowy to bez różnicy. Jeszcze są hydrolizaty WPH jeszcze bardziej oczyszczone niż wpi. no i pamiętaj nie kazdy musi byc gluten free, na w/w akurat masz oznaczenie że jest rozumiem a czym się różni Hydrolizat WPH od WPI i Isolaty czy to wszystko to samo ?? :) i czy bardziej oczyszczona jest lepsza ?? :) Zmieniony przez [...]

A Ty masz stwierdzoną jakąś nietolerancję, czy sobie szukasz?

A Ty masz stwierdzoną jakąś nietolerancję, czy sobie szukasz? przypuszczam ze cos jest nie tak po spożyciu produktów mlecznych czy serów białych zazauważyłem nie przyjemne rzeczy wzdecia itp ale to musze zrobic jeszcze badania i sie upewnic

To jest jeden z wielu alergenów, produkty mleczne, moze po prostu masz ich za dużo w diecie, wzdęcia nie muszą oznaczać nietolerancji, ja miałem wzdęcia np po sporej ilosci płatków owsianych, ograniczyłem ilość i jest ok.

To jest jeden z wielu alergenów, produkty mleczne, moze po prostu masz ich za dużo w diecie, wzdęcia nie muszą oznaczać nietolerancji, ja miałem wzdęcia np po sporej ilosci płatków owsianych, ograniczyłem ilość i jest ok. rozumiem a czym można np zastapić takie płatki owiane bo zjadam ich ok 150 gram dziennie ok 100 gram na śniadanie i w [...]

Tak orzechy są ciężkostrawne, lepiej okołotreningowo nie spożywać, przed treningiem jeszcze by uszło jak mija chociaż godzina do treningu. trudno o ilościach bananów mówić, wszystko zależy jaki masz bilans.