masz

Ćwicz! http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Masz gotowy plan. Idealny, dla osoby w Twoim wieku.

Nie, źle to rozumujesz. Jeden obwód, to wszystkie ćwiczenia. Najpierw robisz jedno ćwiczenie, potem kolejne, potem kolejne i kolejne i to jest jeden obwód. A masz takich obwodów zrobić 2. A im dalej, tym obwodów więcej.

Dział ODŻYWIANIE i dopóki tego nie ogarniesz to nic nie kupuj. Nie masz pojęcia o podstawach.

Dokładasz 300zł i masz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1389 i ćwiczysz ładne pare mięsięcy a potem z czasem dojdzie troche sprzętu ;] Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-01-12 17:12:00 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 też dobry zestaw, jednak lepiej oddzielnie stojaki by robić siady ;] Zmieniony przez - Maćko w [...]

marbo albo kelton... jak masz kase i chcesz porzadne to HES

masz za duży cukier jak na pusta kichę zbadaj 3x dzień i z 2 dni

No tak jeżeli chodzi o początkującego to masz rację :) A są tacy którzy zaczynają chodzić na siłownię i od razu lecą na suplach. W taki sposób w pół roku rosną w obwodach solidnie, ale gdy potem już ciało zwalnia ze wzrostem to odechciewa im się pakować no bo jak to? Łapa przez pół roku urosła tylko 2 cm? eee nie ma sensu pakować :) Tak jak [...]

w formie tabletek glute masz jeszcze z firmy ostrovit http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Glutamine_1000-opis33717.html jednak w przypadku samej substancji, jak wspomnieli koledzy wyzej trzeba zadac sobie pytanie nad celem suplementacji;-)

[...] samemu, ze jednak Twoje podejscie jak i samo zywienie wymaga gruntownych zmian. skoro nic sie nie dzieje jedzac tak jak do tej pory, nie bedzie i pomocy w postaci suplementacji-ktora potrzebuje podparcia dietetycznego. jedynie rozwiazaniem bedzie po treningu wcisnac dodatkowo porcja gainera skoro masz problemy z jedzeniem w tym okresie dnia

[...] kalorii jest moim zdaniem za mało. Ryż biały wymień na basmatii, paraboliczny. Lub kasze jęczmienna, gryczana, jaglana, ketchup trochę Ci węgle podbija, bo jest w nim trochę cukru, używaj takiego bez dodatków, albo rób sam. Płatki kukurydziane wymień na jaglane, gryczane, owsiane, masz za dużo nabiału, ser salami wymień na np. mozzarellę.

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Nikt za Ciebie diety nie ułoży, my ewentualnie możemy Ci w tym pomóc, natomiast jeżeli nie masz na to czasu bądź ochoty warto wykupić pakiet dietetyczny na potreningu.pl Pozdrawiam

Skoro chcesz żeby ktoś ułożył dietę i trening za Ciebie to masz kilka opcji. Jak kilka osób sugerowało wyżej możesz spróbować napisać wiadomości prywatne do moderatorów i doradców działów głównych i dowiedzieć się czegoś więcej na temat prowadzenia do uzyskania wyznaczonego celu. Inna opcja to np. protal dietetyczno-treningowy potreningu.pl Coś [...]

Doprawdy jestes przezabawny, powalasz mnie swoimi 'inteligentnymi' zartami. Jednak jesli nie masz nic madrego do powiedzenia to po prostu nie pisz.

Pionier jesteś Masz na etykiecie Mexico Choć pewnie aż z tak daleka nie przyszło to "coś"...

głównie patrz na cene i skład w tych od FA masz dużo różnych dodatków różnicy i tak nie odczujesz pomiędzy nimi, a kase zaoszczędzisz ;-)

tu masz dobre witaminy w posatci chelatu za przyzowitą cene co starczą na 1,5 miesiąca http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html

[...] multiple SPORT kosztuje 30zł za 60 kapsułek (30wit i 30min) Te od FA kosztują 70zł za 180 kapsułek (90wit i 90min) A więc gdybym chciał 180 kapsułek Vita-min multiple SPORT to zapłaciłbym 90zł, a od FA płacę 70zł, a więc oszczędzam 20zł i kupuję CARBO, proste :-D. Dzięki za pomoc };-). tyle ze na porcje olimpu masz 2kapsy a porcja fa 3kapsy ;-)

ja się nie pochylam ręce mam zawsze przy tułowiu i tricepsy czuje idealnie . A jak ty masz lepiej czuć to już sam musisz pokombinować

Daj wiecej zdjec. Masz pudelka/rynienki/ulotki do tych ampulek? Wydaje sie ok, ale wybralbym testex, ten ktorego zdjecia powklejales w drugim temacie.