masz

Jedynie szkoda, ze nie masz kilku centymetrów więcej wzrostu Bo sam wiesz, ze genetykę masz w miarę, żeby nie powiedzieć dobra do tego sportu Zdrowia :)

[...] ty chcesz 1300 zl za seks a one biora po 70 <Minolta_Z1_TANIO!_888120xx1> ale skad ci przyszlo do glowy z jestem laska za kase <ladny_szuka_ladnej_na_randke> bo masz w nicku tanio <Minolta_Z1_TANIO!_888120xx1> ale mam tez Minolta Z1 <ladny_szuka_ladnej_na_randke> a po Z1 masz tanio <Minolta_Z1_TANIO!_888120xx1> moze [...]

[...] i podbródkowymi,to jest kaplica.Na sierpy nie miałby szans Ali wygrać. Dlatego pięściarze walczący na dystans prostymi sprawiali problemy Foremanowi. Po prostu jeśli masz dobre obrony przed sierpami i podbródkowymi w póldystansie i taki masz styl,to proste z dystansu ci nie pasują. Ali kontrował prostymi okopany za podwójną gardą-liny [...]

[...] chleba, 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak czy inaczej masz tam max 20g bialka + bialko z 500ml mleka reszta to ww i przewaznie cukry 420ml mleka!!! w tym posilku z samego mleka masz 20g cukru + miod + kakao jedynie owsiane maslo [...]

[...] (fot. rick-young.co.uk Rick Young, Erik Paulson, Dan Inosanto, Rick Faye) DW: Wytrenowany przez Mauricio &#8222;Motta&#8221; Gomesa zdobyłeś czarny pas w BJJ ale masz tez Dana w Judo dzięki treningom w edynburskim klubie Judo. W tym klubie ćwiczyło wiele sław ; olimpijczycy J.Millar. Sarah Clark i E. Burton &#8211; to ci [...]

[...] to by znaczyło, że chcesz powiedzieć, że Arni miał za małą masę i dlatego miał takie niekształtne barki ? A poza tym, żebym mógł potwierdzić na 100% czy wg mojej teorii nie masz "ścięcia"...musiał byś pokazać zdjęcie BOKIEM i zobaczymy jak ułożone są poszczególne aktony względem siebie. I wtedy będzie wiadomo (wg mojej teorii ;) ) czy [...]

TO u mnie coś drogo w aptekach, chyba, że Ty jakiś bonus za syropek masz :D

[...] widzę, że jesteś fanem antybiotyków. Niestety jeszcze trochę i one całkowicie przestą leczyć, i wtedy pozostanie nam tylko średniowiecze. Nie będe z Tobą polemizował bo masz już wyrobione na to zdanie, ale uwierz mi, że wiele chorób na które Ty byś zapisał antybotyk ja wylęczyłbym metodami naturalnymi! I wiesz co testowałem to na sobie! [...]

faftaq ja rozumiem wszystko. To Ty masz problem ze zrozumieniem tego że naturalme metody czasami są skuteczniejsze od metod "nowoczesnej" medycyny.

[...] i oczytanym człowiekiem.Szanuję zdanie każdego forumowicza bo takie jest jego oraz Twoje prawo tzn mieć włane zdanie na temat... Chciałbym tylko zaznaczyć że nie do końca masz rację wyrażając się o człowieku którego znamy wszyscy tylko z książek , filmów czy zdjęć. Jakim był człowiekiem?Jak dobrze walczył? Dlaczego nie występował na [...]

[...] diecie imo za duzo wegli i to prostych kakao jeszcze ujdzie rano ale: lion samo pieczywo słodka bułka banan kefir 400ml do tego dextroza. Zostaw sobie jeden posilek gdzie masz bylejakie wegle (tj.pieczywo,cos slodkiego) Reszta dnia staraj sie jesc malo wegli - jeski juz to zlozone (ryz/makaron/kasza) Np tu: słodka bułka banan kefir 400ml - [...]

[...] osoby, która trenując intensywnie dorobiła by się opony czy tymbardziej cukrzycy jedząc nawet 1000g węglowodanów dziennie. da się niestety da się :-> ale po części masz rację Im mniej fatu -> tym większa wrażliwość na insulinę. Ale głownie chodzi o fat wewnątrz nas - tj. tłuszcz trzewny. Im więcej tego fatu mamy tym gorzej z naszą [...]

wydaje Ci się jeśli nie nie je takich rzeczy 6dni w tygodniu wiesz jaka to przyjemność zjeść to na co masz ochotę w ten dzień? :-> ...na tym polega właśnie Cheat Day jest po to aby w pozostałe dni trzymać michę na 100% bo wiesz że i tak zjesz to na co masz ochotę za kilka dni,więc nie podjadasz

solaros, takie pytanko jeszcze do Ciebie - WPC vs WPI - opcja na shake bezpośrednio po treningu, według Ciebie warto inwestować w Izolat? jeśli nie masz $$$ to nie jeśli masz $$$ to czemu nie opcji jest kilka za i smaczniejsze i prawdziwe miesza się łyżką i smaków więcej i lżejsze i mniej laktozy itd. ...ale jeśli ktoś liczy każdą złotówkę to [...]

Zmiany masz w sumie widzieć Ty i Twoja luba, reszta jeden ch.... Ci, którzy klapek z oczu ściągnąć nie chcą i tak ich nie ściągną... większośc i tak prosami nigdy nie zostanie to tylko hobby. Wpadne na podsumowanie, wiedze, staż masz, więc myśle, ze bedzie ok. Pzdr

[...] o masę. Ten minus IF. Jeśli chodzi o redukcję to tu jest zayebisty plus. Masz 2500kcal - te 3posiłki,więc nie jesteś głodny. Jeśli chodzi o masę - sytuacja się odwraca - masz te 3-4posiłki i 4 czy 5,000kcal i gdzie je zmieścisz? 1000kcal każdy posiłek. Od 80 do 95kg nie było żadnych problemów. Od 95kg+ zaczęły się schody. Masowanie na IF [...]

Na redukcji też? też,a może właśnie dlatego zależny ile masz węgli,jeśli masz 30-50g to zbyt wiele nie zaszalejesz mając pulę ~100g to juz naprawdę dużo http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html 100g może pochodzić z rożnych źródeł,jak mleko,jogurty,owoce.lody czy nawet chrupki! o ile zgadza sie łączna suma [...]

jeśli masz białko w tym shake'u to zero :-> węgle na syntezę nie działają w ogóle a nawet nie chodzi o węgle tylko insulinę,bo glukozą sama w sobie me zerowy wpływ jeśli już to insulina ale aby insulina tak nasiliła wzrost syntezy - potrzebne są jej małe ilości ,więc wypijając samo białko już to czynisz :-)) nie mam na mysli aby nie pić węgli po [...]

zrób w ten dzień planowy cheat day jeśli masz IF to możesz mieć post dłuższy - do imprezy,albo przed imprezą delikatnie coś zjeść białko + warzywa nawet na redukcji taka odskocznia od czasu do czasu może pomóc a nie zaszkodzić,wszystko zależy od podejścia i od tego jak sobie to 'wpleciesz' w życie no chyba że jakiś spontan w innym przypadku [...]

Możesz ewentualnie nadrabiać cheat day-e np: masz w niedziele o 18 kolacje rodzinna a tego dnia masz wolne, możesz zrobić cardio aby bilans kaloryczny został w mniejszym stopniu przekroczony.