masz

thermo nic ci nie da, tylko w bani ci się zakręci... jak masz problemy z sercem to lepiej noś ze sobą komórkę na wypadek gdybyś musiał wzywać erkę.

Odpuść narazie jakiekolwiek suplementy. Zapisz się na siłownie, zrób sobie diete i z ubiegiem czasu włącz aeroby do treningu. Narazie nie masz co eksperymentować z odżywkami bo organizm będzie świetnie reagował na sam trening i diete.

wybór masz jest Clout, Xtreme stack, Storm, Green Magnitude... co nie weźmiesz to będzie ok.

21 lat to senior, ciężko będzie jak liczysz na coś poważniejszego ale próbuj może akurat masz talent

masz diete? wpc to tylko uzłupełnienie braków, pijesz do posiłkow ubogich w białko lub miedzy posiłkami, odżywki nie są po to zeby nimi pokrywac większosc zapotrzebowania staraj sie zeby bialko w prochu nie stanowiło więcej niz 1/3 bialka w diecie pozdr

Przeciez w Vasobolanie masz min. aakg zrób przerwe

Zgłoś sie do działu Trening w domowych warunkach, jeżeli masz tylko hantelki, a co to ma byc masa głównie ręce ?

Ćwiczenia na barki w leżeniu mają na celu odciążenie kręgosłupa. Więc jeśli masz zdrowe plecy, proponowałbym zamienić to ćwiczenie na inne.

Najwazniejsze to ulozenie diety... Ten atlas to slabizna... Nie masz dostepu do silowni?

Napisz jak najwięcej o sobie. Nie wiem, czy masz dobrą budowę, czy jesteś otłuszczony (wzrost i waga to za mało).

Tu masz chyba wszystko poczytaj http://www.sfd.pl/temat157982/

http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_100%25_Whey_Protein-opis1669.html skoro masz kaske to stawiaj na jakosc

w atlasie ćwiczeń masz wszystko co związane ze strechingiem pięknie opisane Dodatkowo wujek google też coś poradzi Pozdrawiam

Zaakceptuj siebie taką, jaką jesteś. Wysoki wzrost to atut. Zamiast tracić czas na zamartwianie się nad czymś, na co nie masz wpływu, pomyśl np. o 10 pozytywach wynikających z bycia wysokim.

http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.2_-t919894.html Tu masz temat od takich pytań.

co jeść, czego nie jeść i ile jeść znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html, od opinii na temat suplementów masz na forum specjalny dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

Miałeś to kiedyś diagnozowane ? Skoro masz to od dziecka to powinien się tym nie jeden lekarz zainteresować 'po drodze' czy choćby przy jakimś bilansie, pokaż na zdjeciu jak to wygląda.

Akurat w przypadku źródeł węglowodanów powinieneś mieć najmniejszy problem, ponieważ wybór jest ogromny. Rozumiem źródła białka, gdzie masz do wyboru różne mięsa, ryby, jajka, nabiał, strączki i odżywki białkowe. Tutaj może być problem. Szczególnie, że pierwsze dwa wymagają czasu na przygotowanie i w większości przypadków nie są tanie. Jeżeli [...]

o tym tt juz wiele pisano ze to kicha Spróbuj bo pewnie masz mozliwośc endotest lub coś podobnego członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Nie ten dział http://www.sfd.pl/forum-141/ tu masz pełno na ten temat.Pozdrawiam