masz

Że co zrobić ? http://sjp.pl/aspirowa%E6 I jaki tlen? Nie masz zielonego pojęcia o tym jak działa ciało człowieka więc, do podstawówki na lekcje biologii.

czekać , aż Ci się w kompie odświeży :)) ja widze że masz coś co nie wiem co to jest :) ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] po południu (mniej więcej w tym czasie co trening w dni treningowe) 30 minut przed kolejnym posiłkiem. Carbo w ilości około 50 g po treningu Gainer w zależności od diety - kiedy nie możesz zjeśc posiłku. Najlepsze według mnie rozwiązanie to gainer zaraz po treningu w ilości 100 g,a po około godzinie posiłek potreningowy.No ale masz już carbo.

Obojetne, zależy ile masz kasy.Tak czy tak bedzie dobrze. Osobiście brałbm 2xCP

Ja z tego zestawu co podales zostawilbym samo CP ... reszta out. no i to bialko, tauryne. A jesli masz ta kase To XP x2 albo XP + mono/CP. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-20 14:56:09

jaki masz cel tej diety?

Nie masz żadnych szans zostan lepiej gejem.

[...] ze lepiej byloby wypic ta glukoza po treningu. A no bylbym nie odpowiedzial na glowne pytanie:) Glukoza podczas/op treningu daje to ze organizm po wysliku wyczerpuje zapasy glikogenu i jesli nie masz ani jego ani tluszczy zaczyna spalac wlasnie miesnie (katabolizm) glukoza sluzy do odbudowania zapasow glikogenu i zatrzymania katabolizmu.

Jezeli masz naprawde dlugie treningi i mocno intensywne to mozesz dorzucic do wody, ktora pijesz glukozy

kreatyna jak kreatyna przy odpiwiedniej diecie i treningu efekty bedą napewno dokup jakis transporter jeslii masz problem z tłuszczykiem to tauryna,jesli nie ma problemu to glukoza Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-12 17:47:32

jesli masz problem z tłuszczem to tauryna bedzie bardzo dobra

"...dokup jakis transporter jeslii masz problem z tłuszczykiem to tauryna,jesli nie ma problemu to glukoza" Ja zawsze gdy brałem do kreatyny glukozę czułem ze staje sie bardziej otluszczony Teraz zastanawiam sie nad kupnem tauryny jako transportera kreatyny. Jak powinna byc porcja tauryny do 5g kreatyny i jakiej firmy tauryne mozecie [...]

Proponuje ci poczytać podwieszone posty w dziale i samemu sobie ją ułożyć.Jeśli jednak strzasznie ci sie niechce(a powinno chcieć) tu masz link do kilku gotowych diet,może znajdziesz coś dla siebie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302 . Ale mówie ci że lepiej jest miec swoją dlatego że każdy ma inny gust i potrzeby

Baca masz może skróty lub całe mecze staki ??

[...] spadają... A w zime bo zimno. Lol. Takie gadanie. W lecie nawet mamy wolniejszy matabolzim więc teoretycznie nie powinniśmy chudnąć. IMO dzieje się tak, że mamy więcej ruchu a dietę mamy w tyłku. Jesli masz dietę i checi to jedziesz - takie same efekty jak w zimę, lato, wiosnę, przedwiośnie, noc, dzień albo nawet o godzinie 16:00 13 w piątek.

Tak uogólniając to rano, ok 30 minut po treningu, a na noc chudy twaróg jeśli masz możliwość. Przed treningiem to coś węglowodano-białkowego, ale to tak z godzinke, max 40 minut przed treningiem.

Serek wiejski przed snem jest ok ma dluzszy szas wchlaniania i bedzie zabezpieczal przed katabolizmem. Faftaq masz jakies artykuly na temat zaleznosci BCAA a snem jak cos to poleci Sog

[...] Po prostu niepotrzeba przed snem szybkowchłanialnych aminokwasów, gdyz zostaną one dostarczone z posiłku. Przed i po treningu siłowym jest to uzasadnione. Jeśli naprawdę masz mnóstwo tych bcaa, to wlałbym wziąść je od razu po obudzeniu przed śniadaniem, gdyz wtedy po całej nocy bardziej przydadzą się szybkowchłanialne aminki, ale osobiście [...]

po co Ci olimp skoro w uk masz mase innych lepszych firm za ta sama lub mniejsza kase

za mniejsza kase masz duzo lepsze suple z tym olimpem to...