masz

Nikt z neta nie weźmie odpowiedzialności za Ciebie mówiąc Ci co możesz brać czego nie możesz kiedy masz prowadzone leczenie. Konsultuj się z lekarzem.

To wsiadasz w 2 lub 9 i jedziesz na Wolde do Hulka, lub kolo bema tam gdzie basen tez masz silke, w jakiejs szkole tez cos jest

zależy co masz na myśli pisząc "mocniejszego"

podobno masz straszną kontuzje plecow wiec podczas wyciskania musi strasznie bolec

Widze ze w Opisie masz napisane zaczynam cwiczyc cos na silowni , wiec lepiej narazi enie kupuj odzywek zapoznaj sie z tym wszystkim tez z dobrym odzywianiem a potem dopiero odzywki.

Normalnie to bym Ci tego posta wywalił, ale że jesteś tylko o rok młodszy to Ci podaruję Zobacz do dwóch linków pod moim postem. Tam masz podstawy układania diety i treningi redukcyjne.

krzykacz co masz na mysli?

jak zjesz to wszystko na sniadanie, a potem normalne posilki to tak. dziecko, masz 14 lat. w tym wieku zadne diety. ruszaj sie, jedz i tyle. wywal smieci z diety, slodycze, drozdzowki, chipys, cole, etc.. rosniesz wiec jeszcze sie zmieni waga/wzrost

jesli pomyliles z shock teraphy to lepiej wziac shotguna jako przedtreningowke, a jesli sie nie pomyliles to masz duzo do nadrobienia ;-)

Kup zwykly no boster + tribulusa i bedzie git zapewne to tylko 100metki cie nie zablokowalo koleGo ;) Cooo pala ci nie staje ze tak powiem czy jak jakie masz te objawy hah ?:D

Musisz napisac dane o sobie bo trudno cokolowiek pozniej odpowiedziec. Staz , cel treningu , czy masz diete. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 09:56:07

tak jak kolega wyżej ;) zacznij od FBW, jako że miałeś przerwe... proponuje ten ułożony przez George'a (masz w podwieszonych)... :) a o suplach na razie zapomnij... pocwicz troche, potem sie pomysli :)

Plany przeładowane.Do tego kolejność w niektórych dniach pomylona. Weź gotowca z linku który podałem wcześniej.Etap 6-tam masz porządne i sprawdzone split'y.

Widząc taką odpowiedzieć śmiem twierdzić że jednak masz większe braki w wiedzy , spróbuj wyliczyć zapotrzebowanie :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

to widocznie masz kiepsko zbilansowaną dietę że jeszcze więcej chcesz dodawać, a najlepiej nie dawaj nic tylko zwiększ podaż białka w innych posiłkach, jesz 3 jajka to daj 4, jesz 200g piersi daj 300g.

Wynik jest niski, ale w normie. Każdy lekarz powie jesteś młody, a wynik w normie czyli nie ma problemu. Chyba że masz przez to problemy z libido, faja nie staje i wogóle żyć się nie chce.

A wgl masz jakieś objawy niskiego testa czy po prostu zobaczyłes cyferki i uznales że jest za nisko?

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

Moim skromnym zdaniem popelniasz bledy w technice. Wyciskanie pozioma,skosna zbyt mocno masz zaangazowane tricepsy. Nie dotrenowana klatke. Biceps wiadomo zangazowany jesy w treningu plecow, wszelkie sciagania ,wioslowania. Proponuje to przemyslec. Co do dopalania i dolozena soboty, zeby sie nie skonczylo slabymi wynikami w podnoszeniu ciezarow, [...]

musisz tyle dodać ile masz w założeniach na kg logiczne no nie