masz

Player masz tu jeszcze linka http://www.sfd.pl/temat10467/ poszukaj w tym arcie wypowiedzi Mawashiego sądze ze powinna Ci wiele pomóc Pozdrawiam

Do 21. Także masz jeszcze trochę czasu.

[...] miał 170 w wieku 17 lat a skończył na 180cm przy czym wyskoczył w wieku20-21 lat 4cm, więc co można ci więcej powiedzieć? sam sobie odpowiedz na to pytanie, podejrzewam że masz drobne kośc a to jest na bank oznaka nie dojrzałego wieku kostnego, jeden może mieć grube w wieku 15 lat i z badań u endokrynologa wyjdzie że jesgo wiek kostny jest [...]

Marc1525 mam identyczny problem 17 lat 175 cm i tez chce urosnac do minimum 180 cm :P,a jak już nie urośniesz to będzie tragedia? Niektórzy naprawdę przesadzają z tym wzrostem. Ciesz się z tego co masz.

chłodzące stosuje sie na stłuczenia i siniaki rozgrzewające stosuje sie na takie bóle jak ty masz, osobiście polecam:-))

to pewnie masz stłuczenie kostne powinno samo przejść ale po dłuższym czasie miałem coś podobnego i dość długo bolało

Twoje oszacowania nie są zgodne z rzeczywistością. Zdecydowanie nie masz w ustroju 22% tkanki tłuszczowej (jest mniej). Możesz spokojnie ustawić bilans na zero/lekko na plus (oczywiście to tylko przybliżona wartość ) wzory mogą okazać się omylne. Należy zatem obserwować swój organizm i na tej podstawie wprowadzać zmiany. Przy adekwatnie [...]

Dokładnie. Również nie jestem w stanie zrozumieć tego co chcesz nam przekazać. W jednym schemacie masz 4500 kcal a w drugim 1500 ( co jest obłędem ).

Masz złe proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Rozumiem modę na nasycone kwasy tłuszczowe w ostatnich latach, ale nie oznacza to, że mają one być głównym źródłem tłuszczów. Masło w jednym posiłku a w innych inne źródła, tak aby proporcje się zgadzały. DO każdego posiłku warzywa.

Wstydzisz się wstawić zdjęcie czy o co chodzi? W odpowiedzi na Twoje pytanie wrzucam artykuł dlaczego należy wliczać warzywa. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Czy_wlicza%C4%87_kalorie_z_warzyw_-a458.html W swojej diecie masz dużo nasyconych, mało jednonienasyconych i wielonienasyconych (ALA).

Nie masz 12% ... według mnie 15% siedzi, jak nic. Rekomp to okolice zerowego, można rotować węglowodanami, w DT więcej, w DNT mniej. Masa to masa...nadwyżka. Ale nie robi się masy z otłuszczonym brzuchem, bo możesz gorzej na tym wyjśc. Podałam Ci linka do artykułu o poziomie bf i masowaniu. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-31 [...]

Możesz spróbować, a możesz lekko zredukować. Ja zaryzykowałabym bilansem zerowym, bo mięsni masz mało i może to wyjść na dobre. Ale nie masa...na pewno nie. Oblicz w takim razie raz jeszcze zero swoje mniej więcej, by miec jakiś fundament. [...]

Możesz spróbować, a możesz lekko zredukować. Ja zaryzykowałabym bilansem zerowym, bo mięsni masz mało i może to wyjść na dobre. Ale nie masa...na pewno nie. Oblicz w takim razie raz jeszcze zero swoje mniej więcej, by miec jakiś fundament. [...]

[...] płci. Z reguły mężczyźni są wyżsi od kobiet średnio o 14 cm. Warto pamiętać o tym, że człowiek rośnie do 21 roku życia i nie mamy na to wpływu, ile urośniemy. Jeżeli masz już 17 lat, to nie chcę Cię martwić, ale niestety raczej już nie urośniesz. Być może kilka cm. Jednak nie ma co oczekiwać znacznych zmian. Należy się z tym pogodzić i [...]

A6W jest bardzo dobrym ćwiczeniem na brzuch ( ma mój atest ) i zgodnie z reżimem treningowym ćwiczy się go codziennie, daje b.dobre efekty. Junfan a masz filmiki z team ryouko

No wymiatają chłopaki..nie ma co. Ostatnio zacząłem się bawić w coś takiego (nie mam na myśle le parkour) Fajna zajawka. Jakoś tak wyszło, że jest 12 ćwiczeń niektóre są bardzo podobne do siebie, ale chce żeby była różnorodność ćwiczeń i nie robie praktycznie żadnych przerw między ćwiczeniami. Robiłem A6W ale przerwałem bo miałem 2 dni [...]

[...] solarium ja wysusza. Potem mozesz sie tym balsamem smarowac raz dziennie ale gdy zauwazysz ze skora jest wysuszona to nawet dwa razy na dzien (np rano i wieczorem)Tutaj masz ranking wlasnie takich balsamow do ciala mozesz sobie poczytac i potem wybrac sie na zakupy. [...]

Gingerrka- najlepsza moim zdaniem jest oliwka bambino :) Jesli masz ciemna karnacje szybko będziesz czekoladowa Dobrze opala sie takze na olej ale nie polecam ze wzgledu na zapach Szarpin- ja opalam sie w majtkach,bo kobiety maja gorzej bowiem łatwiej im o zakazenie miejsc intymnych Nikoosia- ja bardzo lubie leżec plackiem na plazy ,wrecz kocham [...]

zależy jaki masz staż treningu

masz farta ze leciały środki najkrócej utrzymujace sie we krwi