masz

Gainer jak sie patrzy: pol litra mleka, banan, 5 bialek jaj + 1 cale i trocha kakaa. Pychota, tylko pamietaj o spażeniu jajek bo salmonella to nieprzyjemna sprawa. to nie moj pomysl na koktajl,skopiowalem go i masz polecam ,nawet dobry, no ale ten banan ci przeszkadza-bez niego bedzie ciezko:-) pozdrawiam Jas..

Rezonans masz zaplanowany, także go zrób. Powinien być wykonywany w przypadku przeciągających się dolegliwości. Jest szansa, że wyjdzie na nim coś przykrego, ale szczęśliwie niewielka. Skoro 3-4 fizjoterapeutów Ci nie pomogło, to marna szansa, że pomoże Ci piąty. To że dolegliwości znikają i wracają świadczy o tym że jest jakiś czynnik [...]

Witam. Jestem ciekawa co u ciebie? Czy minął tobie ten przykurcz dzięki tym lekom? Mam podobny problem tylko z innym mięśniem i też nie wiem już co poradzić. co masz za problem ? :-)

No może i masz rację ale mi pomaga a inne nie pomagały. McKenzie uczy przede wszystkim prawidłowych nawyków w codziennym zyciu a bez tego nawet najlepsze metody są dobre ale na chwile. Korzystałem z suchej igły, z różnych terapii manualnych. Ból znikal ale po 2 tyg wracał. Dlatego ze nawyków nie było. W książe McKenziego jest duzo - jak spać, jak [...]

A czy ty odczuwsz w jakimś mięśni na ciele taką jakby grubą, zbita skórę? . masz takie miejsce? Lub jakąś linkę ciagnaca sie przez kawalek ciała? Lub kawałek skóry, gdy włożysz rękę to taki pomarszczony? Podotykaj się pod zebrem i na miejscu łączenia brzucha z plecami. Taki automasaz sobie zrob. Tylko najlepiej gdy bedziesz rozluźniony czyli po [...]

Hejka siwydym... Powiedz co u ciebie? Jak sie masz? Zdrowiejesz?

[...] ze to gowno prawda. Jak mnie piersiowy zaczyna bolec to zaraz ledzwie i szyja tak samo. przy takim podejściu raczej nie wróżę zmiany tej sytuacji, to że uważasz nie znaczy że tak jest i sam sobie odpowiedz jakie kompetencje masz do tego żeby to stwierdzić po filmikach z yt a to że jeden ból z drugim może być powiązany to zupełnie inna kwestia

[...] lek Movalis 15mg, 1 tabletka na dobę, przed snem. I zrób to przez minimum miesiąc. Zobaczysz czy bedzie efekt. Mi to pomogło chociaż efekt polepszenia poczułam po 2 miesiącach. Być może miałeś jakiś urzz- naderwany mięsień, powięź lub jakieś więzadło i nie doleczyłeś i masz tam ciągle stan zapalny... Heh to tylko moja rada mi pomogło. Pozdrawiam

Heh. Tramal? Tak źle? Spróbuj ten lek co ci poleciłam. Ja tak sądziłam, że przepuchliny nie masz. Mi lekarz także tramal przepisała, ale nie wykupiłam. Lecę na Movalis. Naprawdę poprawa jest ogromna, ale 2 miechy trza było. Teraz mam te mięśnie takie normalne, miękkie. Nie takie sztywne.

w programie obliczyłem że powinienem 75 kg wziaść 10 razy, 80 kg 7-8 razy a 90 kg 3 razy zobaczymy jak to sie przełoży w praktyce. Demien a co masz z tymi łapami??

genetyka-albo masz sile albo nie. Znam goscia co w pierwszym dniu na silowni wycisnął 90 kg.

Acha jeszcze cos masz bledne myslenie o masie, dla ciebie masa to znaczy fat ?? Porownalem sie z gosciem ja mam sylwetke malo tluszczowa z takim grubasem cos okolo mojego wzrostu ze 110 wagi fatu zmieszanego z miechem, on 100 wycisnal na lawie ale ****a wyglada jak kark, a ja 135kg. Liczy sie miecho a nie fat. Fat jeszcze tymbardziej przeszkadza [...]

Jak masz to zapodaj. Tamten juz kiedys czytałem, ciekawy sie wydaje

Dokup 20kg ciężaru powinno Ci tyle wystarczyć (4x5kg albo jak tam sobie wolisz). Następnie wybierz sobie jakiś plan treningowy (po prawej stronie masz rodzaje itd) A oto link: http://kulturystyka.magicsport.pl/109,6,masa.html

jak nie masz wiekszej sposobnosci do sdiety tio i tak możesz cwiczyc, mój kolega bvez diety dużo wrzucił na siebie ,wiadomo do pewnego momentu ale i tak jest dobrze ,bo ludzie przeceniają tu role diety, że niby większosc to dieta, a wg mniepo połowie dieta i po połowie dobrze zorganizowany REGULARNY trening.

OOOoo to masz dobre podejscie:D:P hehe:D:D , hymm to mysle ze to adrenalinka CI tak rozsadza pozytywnie , bo jest to forma pozytywnego stresu gdy sie bardziej nastawiasz na walke niz na to ze wszystko sie sypie:D , a tak pozatym to ciakwa rozkmina no bo osoby u których czesto są sponaniczne akcje typu jakies "dzikie harce" wieczorne [...]

co trening klate hardcorowy koleś chyba ze masz jeden trening na tydzień to zmienia postać rzeczy

Co trening klata ? dziwne ,że masz eefekty.Jeśli nawet ... co z resztą partii ? za 5 lat klata gignatyczna a uda jak patyki ?

za dużą wagą robisz rozgrzewkę ! zastosuj się do zasad z filmiku ! no i wszystko jasne... unikasz węglowodanów przed treningiem hahaha i skąd ty niby masz mieć siłę do wyciskania dużych ciężarów ?

Genetyka generyka. Nigdy ja jej nie biore pod uwage. Kiedy masz dojsc do 100 kg to dojdziesz. Trenowac bedziesz regularne. Zwiekszac bedziesz regularnie i wtedy sam poczujesz ze potrzebujesz wiekszego bodzca i szarpniesz 100 kg.