18

/SFD/Images/2015/11/18/7906ee386a8249dcb80ab2f93f035bf4.jpg Imię: Shawn Nazwisko: Rhoden Pochodzenie: Jamajka Urodzony: 31 Grudzień 1975 Pseudonim: Flexatron Wzrost: 5ft 10in ~ 177cm Waga: 260lbs (off season) ~ 117kg (tutaj wiadomo że sie to zmienia) Udział w zawodach: 1999 NPC Team Universe Championships - 3 miejsce 2000 NPC Team Universe [...]

[...] z białkiem od labocore ? Link do niego macie tutaj: http://www. Nie mogłem się natknąć na żadną opinie o nim i nie wiem czy warto w to inwestować czy raczej pójść po "standardzie" i kupić od sfd whey protein. Dziękuje za pomoc :). Zmieniony przez - revixrvx w dniu 2017-11-18 00:03:54 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-18 07:29:22

Witam.Trenuje Karate Kyokushin i prosiłbym aby ktoś napisał mi dietę. Cel Diety- Siła i Wytrzymałość. Wiek-18 lat Wzrost-176cm Waga-60kg Jestem Ektomorfikiem. Wyliczyłem ze potrzebuje około 2487 Kcal. (nie wiem czy dobrze) Treningi mam w Poniedziałek, Środa, Piątek od 18:30-20:00 Bilans kaloryczny najlepiej jak by wynosił 0. Chce zyskać silę i [...]

[...] daktyli, lub domowym pieczonym pasztetem dorobiowo-wołowym Obiad około 15-tej - zupa lub II danie, pierś kurczaka z ziemniakami i sałatką lub kiszoną kapustą. Kolacja około 18-tej - kanapka z serem korycińskim lub twarogowym lub domową wędliną. W dzień wypijam jedna kawę naturalną słodzoną łyżeczką cukru, do tego piję miętę, rumianek, [...]

[...] na wf idziemy na siłownie i wtedy robię nogi i zastanawiam się czy nadal mógłbym tak robić. Ucztę będę miał +/- od 17 do 23. WF mam od 10.45 do 12.45 2)Jeśli będę robił 18 serii na duże partie i 12 na małe tygodniowo to będzie ok ? Trening FBW 3x tydzień czyli by wyszło 6seri na duże i 4 na małe na 1 treningu 3)Jeśli odraz wejdę na 18 godzin [...]

[...] zaczynając druga zmiane wstaje około 8-9 do pracy jadę na 14 i w domu jestem o 22:25 i wtedy zaczynam trening dodam że ostatni posiłek przed treningiem zjadam około 18 w pracy . Czy to dobre rozwiązanie czy lepiej cwiczyć przed pracą ? kolejny problem to 3 zmiana którą zaczynam o 22 kończe o 6 a dzień wygląda tak że po 1 nocce wracam o [...]

ankieta 1 1 24lata. 2 mężczyzna 3 redukcja fatu. do ok 80kg 4. 92kg 5. 181 6. 30%, zdjęcia do 2 dni, nie mam tele ani aparatu. 7. od poniedziałku do piątku (ew soboty) praca od 7 - 16. średnio ciężka czasami chodzę i dźwigam dużo, częściej jednak siedzę na dupie i nie robię prawie nic. treningi sportów walki od poniedziałku do piątku ( ew sobota [...]

Siemka jadł ktośto ?? niby ma w składzie 48mg efki Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-05-13 18:48:25 Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-05-13 18:48:42

[...] jak skoncze) 100g ryzu schabowy ze 150g piersi surówka 4. Posiłek około 15:00-16:00 200makaronu-200g ryżu 150g piersi owoce-warzywa (jogurt) ewentualnie manna 5. posilek 18:00-18.30 100 ryzu + 1 tunczyk w sosie własnym lub kasza manna z bananem + serek wanilowy po treningu 1 dużego kubusia ,albo sonde marchiową cała i po treningu po [...]

[...] Rua Vs. Kazuhiro Nakamura http://rapidshare.com/files/294409791/17_-_M.R_v_K.N__C_S_R_.part1.rar http://rapidshare.com/files/293992594/17_-_M.R_v_K.N__C_S_R_.part2.rar 18 - Mauricio ''Shogun'' Rua Vs. Alistair ''Demolition Man'' Overeem 2 http://rapidshare.com/files/294258077/18_-_M.R_v_Al.O__C_S_R_.rar 19 - Mauricio ''Shogun'' Rua Vs. [...]

[...] w ciągu roku się rośnie?(Wiem,nikt nie jest wróżką, każdy organizm jest inny i zależy to od tysiąca czynników.Chciałbym znać przybliżone wartości)/Oraz do którego wieku?Czy w ciągu 5 lat mogę skoczyć przynajmniej 9 cm? Pozdro. Zmieniony przez - OstryMartin w dniu 2014-03-18 17:57:33 Zmieniony przez - OstryMartin w dniu 2014-03-18 17:57:53

[...] 4 posiłek (14:30 - obiad - przed treningiem): - ryż 50g, - kurczak 150g, - oliwa z oliwek 10g, - 1 jajko B: 44,85g / W: 90,45g / T: 13,70g 16:00 - trening 5 posiłek (18:30 - po treningu): - Ryż 100g, - łyżeczka dżemu - 100 g twarogu - 1 banan 6 posiłek (20:30 - przed snem): - Twaróg 100g, - orzechy włoskie 80g B: 29,80g / W: 18,10g / T: [...]

Witam! Mam 18 lat ponad 190 wzrostu i tylko 75 kg wagi.ćwiczyłem w szkole jakieś pół roku na siłowni.No ale teraz zaczynają się wakacje i nie będę miał gdzie ćwiczyć .nie mam żadnego sprzętu w domu..planuje kupić hantelki 10 kg..czy w domu na tych hantelkach i diecie zrobiłbym jakąś mase?a i planuje kupić kreatynke czy opłaca mi się ja kupować [...]

ANKIETA Wiek : 26 Waga : 86.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1 miesiąc siłownia + kiedys duzo piłki nożnej Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 54 (nie jestem pewny poniewaz wymiary mam w domu, a w tym momencie jestem w pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 x w tyg siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

Chce zacząć ćwiczyć na siłowni... i tu zaczynają się schody mam 18 lat wzrost 175cm a waga TYLKO 59 km jednym słowem chudzielec...a wszystkiemu winna szybka przemiana materii. Kolejny problem to to że jestem zielony w tych sprawach, wiem że ważna jest dieta i trening. Proszę o jakieś propozycje co do diety i treningu. Może brać jakieś odżywki i [...]

[...] dlatego zapisałem się na szkolną siłownię. Prosiłbym o ułożenie planu treningowego dla 15latka. Zapisany jestem na siłownię w poniedziałki, środy i piątki od godz. 16 do 18 dlatego niezbyt dużo mogę na niej zdziałać ;/ Jako iż na mój wiek nie chciałbym zbytnio obciążać kręgosłupa (późniejsze problemy ze wzrostem, itp..) dlatego podejrzewam że [...]

[...] ze podjalem redukcje. To tyle jak narazie. Wymiary i wyniki silowe: (Jednostki dlugosci i wagi sa inne w USA, dlatego, beda wartosci po przecinku) Staz: 6 lat Wzrost: 186 cm Waga: 90-91 kg Pas: 83 cm Biceps: 43.18 cm Udo: 63 cm Lydka: 44.5 cm Wyniki silowe z wagi 110 kg, obecnie duzo mniej ze wzgledu na redukcje i kontuzje barku. [...]

[...] - Jimmy Laurezs (Belgium) - Sławomir Toczek (Poland) - Mark Felix (England) - Konstiantin Ilin (Ukraine) Wstep: - dorosli 20 funtów - dzieci(ponizej 17lat) 10 funtów Nastepna tego typu impreza PODOBNO ma byc 18 wrzesnia 2009 w tym samym miejscu. http://www.strongmancllondon.co.uk KTO IDZIE Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2009-07-31 18:07:53

[...] Na facebooku ma 13 opinii 5-gwiazdkowych, profile, które je wystawily nie wyglądają na fałszywe. No i mam pytanie - miał ktoś z tą firmą do czynienia? Warto kupić ten drążek wg Was? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź! Pozdrawiam. Zmieniony przez - fenster134 w dniu 2015-12-26 18:52:41 Zmieniony przez - fenster134 w dniu 2015-12-26 18:53:43

Tak jak w temacie, problem jest tego rodzaju że dostalem niezapowiedziane zapro na 18 i wiem że prawdopodobnie skończy sie grubo ( znam możliwości ekipy)...a właśnie od niedawna jestem na cyklu kretki mono i 18 wypada w połowie cyklu Teraz pytanie do średnio i zaawansowanych co lepsze w takim wypadku piwo czy wódka ( wiadomo piwo mocniej odwadnia [...]