Zapewne nikogo już nie zaskakuje fakt, że wraz ze wzrostem zamożności społeczeństwa, rośnie również liczba problemów zdrowotnych, wynikających z niewłaściwego sposobu odżywiania. Ogromny wpływ na to ma zarówno ilość spożywanego pożywienia, jak i jego jakość oraz sam wybór produktów… A teraz to, co najważniejsze - wnioski Suplementacja kminkiem [...]
[...] satiety sensation and food intake: A randomized crossover trial https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2405457722000456 Cross sectional study of effects of drinking green tea on cardiovascular and liver diseases BMJ 1995; 310 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.310.6981.693 (Published 18 March 1995) Cite this as: BMJ 1995;310:693
Znany kulturysta Krzysztof Piekarz na portalu facebook pochwalił się swoją przemianą jakiej dokonał przez okres 3 lat. Trzeba przyznać, że zrobił niesamowity progres! W przyszły weekend po 2 letniej przerwie, zobaczymy go ponownie na scenie podczas Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness federacji NAC w Nadarzynie. Nasza redakcja jest pewna, że [...]
Mateusz Janusz znany jako Fit lovers to pasjonat zdrowego stylu życia i gimnastyki sportowej. Wraz ze swoja dziewczyną Pamela Stefanowicz dzielą się swoją pasją z innymi. Święta Wielkanocne spędzili osobno. Pamela w rodzinnym domu w Kołobrzegu, a Mateusz w Lęborku. Podczas wieczornej imprezki, Mateusz wraz z jednym z braci Młyniarz Brothers - [...]
Z niecierpliwością czekamy na debiut Sylwii Szostak na scenie. Wielokrotnie zapowiadała swoje pierwsze wyjście i równie często je przekładała... Po weekendzie w Kielcach, gdzie kibicowała podopiecznym swojego męża Akopa, Sylwia przyznała na instastory, że bardzo jej się podobało na backstag'u i dostała niezłego kopa do działania. Źródło: [...]
[...] 25 g gorzkiej czekolady - ja dodałam 95% kakao do ozdoby 20 g orzechów Jak wykonać: Składniki na spód zagniatamy i wylepiany blaszkę - ja korzystam z tortownicy o średnicy 18 cm. Formę wstawiamy do piekarnika i pieczemy około 8 minut w 160 stopniach. Gdy ciasto ostygnie nakłuwamy je widelcem i polewamy kilkoma łyżkami mleka. Kaszę jaglaną [...]
Osoby kontrolujące spożycie kalorii z roku na rok napotykają coraz większe ułatwienia. Taki bonus, otrzymują również fani meksykańskiej kuchni i to wcale w nie mniej atrakcyjnej kompozycji smakowej. Wykwintny, pikantny, pomidorowo-paprykowy sos oferowany jako dip lub Salsa Mexicana, doczekał się odsłony w wersji fit. Bez tłuszczu, minimum kalorii [...]
Równowaga jest niezbędna we wszystkich aspektach życia. Daje nam poczucie harmonii i sprawia, że czujemy się spokojni i zmotywowani. Żyjąc w pędzie pracy, często zapominamy o życiu osobistym i na odwrót, po weekendzie wolnym od pracy często z niechęcią wracamy do obowiązków zawodowych. Dlatego znalezienie równowagi między życiem zawodowym a [...]
[...] są w niektórych grzybach. Nie tylko forma ta jest mniej aktywna w organizmie, ale również sama jej zawartość w przeliczeniu na 100 g produktu nie robi wrażenia (7 – 18 IU). Jak sprawdzić, czy poziom witaminy D jest odpowiedni? Poziom witaminy D w organizmie można sprawdzić poprzez ocenę swojej diety i stylu życia z ostatnich kilku [...]
Jak podaje Klub Sportowy OLIMP Zabrze, już jesienią w Katowicach odbędą się prestiżowe zawody DIAMOND CUP!!! Źródło: facebook Uwaga, to dzieje się naprawdę i nie jest żartem! Start w zawodach już zapowiedziały m.in. takie gwiazdy jak: Marcel Przyszlak, Ariel Bąk, Mariusz Przybyła, Krystian Wolski i Tomasz Lech! Zawiedziony brakiem kategorii 85 kg [...]
[...] które karmiły piersią, miały o dziewięć procent niższe ryzyko chorób serca i o osiem procent niższe ryzyko udaru niż kobiety, które nigdy nie karmiły piersią. Co najmniej 18 procent kobiet karmiących piersią przez dwa lata miało mniejsze ryzyko chorób serca, podczas gdy ryzyko udaru było o 17 procent niższe w porównaniu do kobiet, które nigdy [...]
[...] Nie przerywając miksowania dodajemy ksylitol, kolejno - żółtka, jogurt, mąki, budyń i proszek do pieczenia. Wylewamy do foremki. Ja standardowo używam tortownicy o średnicy 18 cm i zawsze spód wykładam papierem do pieczenia. Biszkopt pieczemy 20 minut w temperaturze 160 stopni. Po upieczeniu zostawiamy w piekarniku aż przestygnie. Jogurt razem z [...]
Zmieniając swoje nawyki żywieniowe, pierwsze, o czym często słyszymy to konieczność wyeliminowania z naszej diety pieczywa. Powodów ku temu znaleźć można kilka i bez wątpienia mają one sens. Podsumowanie Bez wątpienia pieczywo białkowe Allnutrition Proteinoeo Bread jest ciekawym wyborem dla osób, które niekoniecznie chcą lub mogą z różnych [...]
[...] wykonać: 400 g jogurtu naturalnego mieszamy z nasionami chia i odstawiamy do lodówki. Każdą porcję żelatyny rozpuszczamy w 100 ml wrzątku i studzimy. Tortownicę o średnicy 18 cm wykładamy folią spożywczą. Serek wiejski blendujemy na gładko. Dodajemy jogurt naturalny oraz ulubione białko i dokładnie miksujemy. Na końcu dodajemy wystudzoną [...]
[...] Renatę Nowak, która pojechała walczyć na turnieju Elite Pro. No, ale to już jednak co innego. Kuffel zaczął starty w 2017 r (8 miejsce na Mistrzostwach Polski), a rok 2018 poświęcił na dalszy rozwój sylwetki, co zrobił bardzo skutecznie, gdyż w roku 2019 pozostaje póki co niepokonany! Tak, tak, niepokonany do momentu, gdy piszę ten felieton, [...]
[...] Domínguez „Effects of β-alanine supplementation during a 5-week strength training program: a randomized, controlled study” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5918575/ Jeferson O. Santana, Marcelo C. de Freitas, Diana M. dos Santos, Fabrício E. Rossi, Fabio S. Lira,4 José C. Rosa-Neto,5 and Erico C. Caperuto1 “Beta-Alanine [...]
[...] mieli pracować na ergometrze imitującym jazdę na nartach z maksymalną prędkością aż do osiągnięcia wyczerpania. Okazało się, że czas pracy wydłużył się z 6,49 do 10,18 minuty (56,9%). Dodatkowo znacząco wzrosła ekonomika pracy, czyli mężczyźni mogli pracować dłużej, bo lepiej zarządzali wydatkiem energetycznym w czasie wysiłku. Wnioski [...]
[...] fermentowane i te, które zawierają karotenoidy. Ile i kiedy? Dla przypomnienia zaleca się, aby mężczyźni spożywali 8 mg żelaza na dzień. U pań ta ilość drastycznie rośnie do 18 mg dziennie. Celem optymalizacji suplementacji żelazem naukowcy sugerują spożywanie dawki suplementu do 30 minut od zakończenia porannych zajęć fizycznych. Jeśli [...]
[...] w latach 2003-2004 z myślą: czy ilość wykonywanych kroków może mieć związek z poziomem testosteronu? Do swojej analizy zakwalifikowali końcowo 279. mężczyzn w wieku powyżej 18 lat (średnia 46 lat), u których zbadano wszystkie parametry powiązane z testosteronem, a jednocześnie monitorowana była ich aktywność ruchowa (ilość kroków). Wnioski dla [...]
[...] znaleźć złoty środek. Referencje, badania, literatura: Steven H Woolf Life Expectancy and Mortality Rates in the United States, 1959-2017 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31769830/ CM Schooling, JV Zhao Testosterone and longevity in men and women: A Mendelian randomization study in the UK Biobank doi: https://doi.org/10.1101/2020.06.18.20134775
