noc

[...] a najczesciej i to i to(tylko jedno przed drugie po ) w trakcie dnia jeszcze kurczak plus warzywka staralem sie duzo warzyw jesc pomidory, kapucha kiszona marchewka itd na noc oliwa i twarog chudy czasem z war zywami, tluszcze dobijalem tez( w trakcie dnia) oliwa a czasem orzechami. duzo wody, przed treningiem kawa bez niczego, duzo zielonej [...]

[...] zytniego w szkole 100 gram kuraka z marchewka po szkole bialeczko fitmaxu 35 g pozniej ryz brazowy100g z mieskiem 150g po treningu ryz bialy100g z tuna 120g na noc twarog chudy 150g + 50 mml oliwy np dodawalem warzyw oczywiscie + witaminy olimpu duzo zielnej herbaty wody itd generalnie tka zeby sie bilans zgadzal(to bylo na [...]

[...] jasna) rano na warzywa raczej czasu nie mam dlatego ich tam nie ma.może tka być ? 2.Tunczyk moge czasem zjesc z czyms innym niz woda?(np z olejem oczywiscie go odsacze) 3.na noc Twarog chudy czy połtlusty na masie(oczywiscie wszystko bylo by podliczone) 4.Duzo pilem herbaty zielonej na masie tez moge ja pic w duizych ilosciach?(jak wiadomo [...]

nie;-) chcesz sprobowac to zerknij na activlaba, ma zestaw na dzien i na noc hgh day i hgh night

nie;-) chcesz sprobowac to zerknij na activlaba, ma zestaw na dzien i na noc hgh day i hgh night ale fatalne opinie krążą na temat Activlaba, nie wydaje mi się żeby suplement za 23 zł jakoś dobrze działał, chyba jednak spróbuję tego Trec - GH Turbo

[...] chyba zwolniła (łatwiej przytyć) (teraz zrzucam oponę) myśle że musisz po prostu przytyć nawet trochę tłuszczu nie zaszkodzi zlecam posiłki bardzo kaloryczne nawet na noc .Gdzieś czytałem ,że można nawet zmniejszyć ilość posiłków a zwiękrzyć ich objętość. Jeśli chodzi o białko polecam dodać jakąś odżywkę no i od czasu do czasu kreatyna. [...]

Hmmm wszystko jush mash Gainerem uzupelniaj diete a bialko biertz tylko na noc - skoro moze przeszkadzac przy leczeniu tradziku. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Tu nie ma co suplementować za bardzo To jest białko które powinno się spożywac głównie na noc Ewentualnie w posiłku przedtreningowym W sumie tyle, spodziewałeś się czegoś więcej?

Jadlem pro cas i prolong. Polecam prolongatum, dla mnie rewelacja na noc

Skoro to redukcja, to obcinasz węgle. rano i w około treningowych je wsuwaj, na noc białko

hehe nie moge.....10 dni jedna tabletka na noc

[...] Hydroxycutu przez cztery dni (biorę po jednej rano i ok piątej drugą tabletkę )przytyłem dwa kilo za 88 na 90 przy 176 cm wzrostu a brzuch zaczyna się od góry opinać skórą . Może dlatego że białko biorę regularnie rano po południu i na noc po ok 30 gr wcześniej trochę się bałem że pójdzie w brzuch to co będzie za dużo co o tym sądzicie ???

Ja Ci w sumie proponuj e u Hossego, ale u Sonobatego też jest tylko trochę drozej. A Hosse to nawet Ovopol na noc w postaci kroplówki przyjmuje. To jest po prostu expert od ovopolu!!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

mirtagen 30 mg na noc wywalilem spamilan bo zle na mnie dzialal czulem po nim wiekszy niepokoj po zazyciu i na rano dolaczylem narazie 50 mg setaloftu

Nawet nie napisałeś na co ta dieta i oczekujesz odpowiedzi ?? Napisz co chcesz osiągnąć rozkał b t ww ale n apierwszy rzut oka widać że za dużo chleba na noc oliwe trzeba dać i w ogóle ty nie masz tłuszczy a one też są ważne.

jak schudnac to zupelnie inna sprawa po pierwsze co zrob to wywalasz slodycze,fast-foody,napoje slodzone,cukier,biale pieczywo,pasztety,serki topione,parowki itp.wedliny sklepowe zaczynasz jadac malo przetworzone produkty 4-5posilkow w wtoim przypadku wystarczy,do tego duza aktywnosc,nie objadac sie na na noc i tluszczyk zleci

- ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. ZGADZA SIE Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? MOZESZ, ALE MOIM ZDANIEM POWINIENNES WYKOZYSTAC TO ZE MASZ KREATYNE I GAINERA + GLUTAMINE RAZEM CO POWINNO DAC LEPSZE EFEKTY CHOC TO CO NAPISALES NIE JEST BLEDEM. JAK JUZ [...]

w zdecydowanej wiekszosci gainerów (nie ma gainerow na noc chyba), wegle ktore sie w nich znajduja maja podobny "potencjał" do zwyklego cukru z cukierniczki, lub glukozy. Malodextryny - czyli tzw cukry zlozone w tychze gainerach - to na pewno nie są wegle wolnowchlanialne. Vextrago/vitargo zawarte w niektórych -tkaze dlugowchlanilnym [...]

Dobra rozpiszę się jeszcze raz. Opiszę to dokładniej A więc jeszcze raz: Poniedziałek:Wolne Wtorek: Rano trening na siłowni (50-70minut), a wieczorem trening obwodowy (max 30minut) Środa:wolne Czwartek:wolne Piątek: wolne Sobota: Rano trening na siłowni(50-70minut), a wieczorem trening obwodowy (max 30minut) Niedziela:wolne A o to moje [...]

A da się to połączyć z bieganiem 20minutowym? Po tym poniżej treningu Wieczór/Noc Tym razem ćwiczenia wykonuje jak najszybciej i bez przerw między seriami i ćwiczeniami 1.Rozgrzewka 10minut 2.Sztanga klata (tym razem o wiele mniejsze obciążenie bo tylko 28kg) 02minuty 3. Hantle biceps 7,5kg 03min 4. pompki bez obciążenia 02min 5. Brzuszki 03min [...]