noc

Jak pierwsza daruj sobie spalacze, możesz dodać jakieś środki prozdrowotne, aminokwasy przed i po treningu. W DNT możesz brać rano 5 kaps, albo rano (5) i na noc (5)kaps. PS: Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal, i obetnij od tego 300 kcal, nie więcej.

nie je się węglowodanów na noc

jajko na noc jak najbardziej, byle nie surowe.

jak jesteś ekto/mezo, lub masz trening rano, węgle z dobrego źródła na noc mogą być. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-14 13:35:06

no czytalem czytalem walsnie ciekawe tylko ile tego zjem bo rano moj zoladek w ogole malo je dopuki kawy nie wypije a jak z tym ryzem? a i dlaczego twarog na noc a nie np piers z kurczaka? wiem ze twarog ma wolno wchlanialne bialko ale kurczak tez sie wolno rozklada w zoladku ponoc.... Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-02-14 22:34:50

ja tez na noc wcinam twarozek z odrobina jogurtu naturalnego i lekko dosolony z papryka ostra i jest ok:)polecam

[...] było zbyt rzadkie. W smaku są delikatnie słodkie i mi smakują. Ludzie czasami smarują je jakimś jogurtem dla smaku lub czymś podobnym. Voolcanoo - ogólnie myślę, że twaróg jest dużo bardziej "delikatny" na noc. Jak wiadomo w nocy większość funkcji życiowych zwalnia, m.in. trawienie. Mięso to mięso, nie jest lekkie dla naszego żołądka.

Fuhrer11, to ma być posiłek na noc? to ma być szama bez węgli, tym bardziej bez ww prostych banan, miód - odpada

Fuhrer11 bardzo dobry przepis :D acha czyli lipa z tym posilkiem :/:( czekam na jakies inne przepisy :P acha czyli tak czy siak twarog wygrywa z innymi posilkami na noc a co do ryzu z czym sosem czy z...? Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-02-15 09:49:45

[...] a jest zdrowym bykiem, nic mu nie dolega, kondycja jak u maratończyka czy to znaczy, że w paleniu fajek jest wszystko ok? cytuję Konia "jak jesteś ekto/mezo, lub masz trening rano, węgle z dobrego źródła na noc mogą być." z dobrego.. z DOBREGO a banan i miód to nic dobrego Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-15 10:01:51

[...] dnia? Moim zdaniem to bledne pojecie pic tyle gainera dziennie.- ale to tez zalezy od trybu zycia, pracy, treningu itp. Od kreatyny, zma glowa nie boli tu ok. Bialko na noc tez si. Jesli chcialbys wrocic w miare szybko do swoich wczesniejszych osiagow to zerknij na tego posta. [...]

Owszem, posiłek nie jest zły. Tyle że na noc się nie zaleca jedzenia węglowodanów, po prostu chciałem na to zwrócić uwagę.

1-12 deka 300mg ew 1-14 test 500mg ew Oba podzielone na dwie iniekcje, np w pon i czw W 6 tygodniu dajesz hcg 5x1000iu e2d Na odblok rozpoczynasz wbijać hcg przed ostatnim strzałem testa i bijesz jak wcześniej, czyli 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg zaczynasz clom, 50mg ed na noc, przez 3 tygodnie

nie chodzi mi o flaka tylko o spadki masy glownie , a starczylo powiedziec , zostaw wino zrob odblok wpierw i tyle teraz nie a póżniej może to być problem %-) testo właduj 1 lub 2 tyg dłużej niż deke _ po ost testo daj 5 x 1000iu (1500) e2d hcg a 10 dni po ost testo clom 50 mg na noc przez 3 tyg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-15 20:26:49

[...] zadnych bo one nie dzialaja osiagniesz dawke ktora cie robi (temp. sajdy itp) i jej nie zmieniasz co do ECA to efedryna, kofeina, aspiryna mozesz brac 2 lub 3 razy dziennie w 1 dniu daj 1 porcje rano, w nastepne dni mozesz rano i po poludniu, nie laduj 3 porcji na noc bo efedryna+kofeina= brak snu dawka 30mg efki, 200 kofy i z 300mg aspiryny

J/w brałbym shocka i storma, hmb bym odpuścił, no i na noc bcaa.

mojej siory chlopak na budowie dostal fuche 30zl/godz. robili cala noc 12h, pelno wiary bo nastepnego dnia miala byc jakas tam komisja. to sie nazywa fart

"mojej siory chlopak na budowie dostal fuche 30zl/godz. robili cala noc 12h, pelno wiary bo nastepnego dnia miala byc jakas tam komisja. to sie nazywa fart" igor ten twój znajomy na 8h dziennie zarabia prawie 5300 a 12h prawie 8000... ja ******le... i to na budowie też chce taką robote Ma na stałe taką prace? czy tylko tą nocke? [...]

Hej zapotrzebowanie wyliczys, sadzac po tekscie- nieregularnie oliwa z oliwek 4 łyżki- watpie ,nesquik odpadaja , ogolnie brak tluszczy, ostatni posilek zle , na noc bialko np. wiejski ser/poltlosty twarog+tluszcze

[...] tutaj mięso, także zwiększ jego ilość kosztem tego twarogu. Kolacja 21 :00 płatki nesquik 100g 200ml mleka 2 % - może to być ostani posiłek ?? //Nie nadaje się na posiłek na noc, powinien on zawierać białko+ew tłuszcze. We wcześniejszym posiłku miałeś twaróg, zwiększ jego ilość i daj tutaj. I zrezygnowałem z jedzenia sera 30 min przed snem, bo [...]