[...] stolca odkąd zrobili mi zabieg na przepuklinę pachwinową mam problemy :/ Może to zbieg okoliczności ale jest lipa najgorzej było jak dodawałem naturalne masło orzechowe na noc do ostatniego posiłku , na drugi dzień straszne zaparcia a jak sie udało juz coś wyszło to nigdy nie wszystko , musiałem robić głodówkę żeby się polepszyło . Zmieniony [...]
Nie jestem expertem ale tez miałem taki problem mianowicie wykonywałem aeroby poznym wieczorem gdzies koło 22 i tez się zastanawiałem co po treningu zjesc w zasadzie na noc. Odpowiedz jaką tu uzyskałem to tak ze z racji iz to jest posiłek potreningowy a zarazem ostatni w ciągu dnia(nocny) powinnienem zabezpieczyc mięsko przed nocnym katabolizmem [...]
dzięki za szybka odpowiedz:) Czy na pewno przy takim dawkowaniu 1mzb na noc, 1 muliple do obiadu nie idzie przedawkować witamin ? Sorki za kłopot ale chce być pewny czy na pewno sobie tym nie zaszkodzę w jakiś sposób.
coz, nie wiem czy jest Ci potrzebny taki preparat jak multiple sport olimpa - tam juz sa spore dawki witamin i niezaleznie od tego czy bierzesz MZB czy nie - moga byc one po prostu bez sensu. Ja jesli juz -0 siegnąłbym po zwykle olimpowskie witaminy i mzb na noc...
[...] dieta 2. Z supli : BCAA TST - okolo treningowo MITOTROPIN - dziala za***iscie a nie czuc go w ciagu dnia, wiec nie chodzisz nacpany caly czas NOVEDEX XT - warto 2 puchy na noc przygryzac po 3kaps nie bedziesz sie czul jak flak NO BOOSTER - MESO / WF / NOX PUMP OMEGA 3 - po 2-3g do posilkow LC opcjonalnie KREATYNA pojedyncza forma JABLCZAN lub [...]
Normalne? Białko które wchłania się długo na początek dnia jest nam zdecydowanie potrzebne... Otóż na początek NAJLEPIEJ zjeść białko które szybko zostanie wchłonięte. Jajko, pierś, odżywka białkowa. Jak wiadomo serek wiejski to kazeina, która wchłania się długo. Oczywiście serek wiejski to też białko, ale najlepsze na noc!
[...] ale poprawia kondycję oka) , kropelki zawierające wyciag z borówki i stosowaną w szpitalach(nie wiem czy jest dostepna w aptekach) sól fizjologiczna oczną...Zakładaj też na noc schłodzoną maseczkę żelową(okularki) , rano przez chwilkę będziesz miała pogorszoną jakość widzenia(ostrość-jak przez mgłę) ale po chwili to minie a oczy nie będą [...]
twarog na noc, tak poprostu :P ? codziennie ? okk, moze cos bardziej porecznego do tego dorzucic ? Maslanka czy cos w tym stylu po treningu lub przed to dobry pomysl ? Staram sie wymyslec co moge no ale zycie w internacie mi wszystko utrudnia, co do cwiczen bylbym wdzieczny jesli wyjasnil bys mi krotko: -Przysiad -Rumuński martwy ciąg [...]
[...] pchełką, zawsze chciałem tak wyglądać ale ćwicze ćwicze i coś nic nie widać.Jestem załamany i wyżywam sie na innych.Jak pisałem poprzedni tekst byłem bardzo smutny, całą noc płakałem i było mi źle, bo czuje sie taki samotny...Nie chiałem być złośliwy, po prostu nikt mnie nie lubi nie moge znaleźć dziewczyny która mógłbym kochać i przytulać, [...]
[...] treningiem kasza gryczana ktorej kiedys tak sie balem ze jej do rak nie bralem heheh i tak to idzie. Mama na pocztaku krzyczala ze to nie zdrowo jest tego tunczyka tak na noc ale teraz jak musi mi kupowac nowe spodnie bo strae sa za duze to hehe luzik powiem tak w pasie spadlo mi od feri okolo 20cm i yupi nie zamienie mego sera tunczyka i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też nie ma sensu żebyś nawrzucał do siebie jak do śmietnika na noc. 4 jajka wystarczą. 100g tuńczyka też będzie wystarczające. Możesz to przygryść jakimś kawałkiem chleba bo pieczywo się łatwo trawi. Nie zapominaj też o węglowodanach w ciągu dnia. To z nich czerpiesz energię do treningu i generalnie do aktywniejszego trybu życia.
[...] cynamonu wymieszałam i wyszły z tego 4 pyszne placki i to będę jeść co rano, bo mi podeszło. Warzywa zmodyfikuję jakoś też, ale na razie nie mam pomysłu. Wieczorne i nocne podjadanie nie wchodzi w grę. Nie lubię jeść na noc, w ogóle głodna jestem tak do 13, a potem mogłabym wcale nie jeść. Dlatego nie chciałam robić tych dwóch ostatnich [...]
[...] - swietna, tyle ze ja juz nie moge patrzec na zielsko odzywki lubie - probowalem jakis czas bez odzywek oprocz okolotreningowych i nieeeeee ale inne bialka sa na noc, inne na okres okolotreningowy - zrorocilas na to uwage? i uwaga do obojga Panstwa - nie bojcie sie bialka, zwlaszcza na redukcji. Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]
[...] 8g - 84g tluszczy brakuje 44g - 160g bialka, ponad stan 46g Kalorie B-640 WW-1280 T-760 razem 2700 wiec brakuje mi 200 kalori nie wliczony jest jeszcze twarog na noc oraz oliwa z oliwek, oraz w dni treningowe miod, w zestawieniu jakie mam powyzej wychodzi na to ze powinienem miec 1.2 Tluszczy i 2.25 Bialka.. ale wydaje mi sie ze [...]
[...] mam Petrfect Amino też megabola (mam 4 x 60 kapsułek ) powinno starczyć na miesiąc , wiem że przy kicku jest trudno złapać dużo masy , co myślicie o spożywaniu Carbo na noc , wiem że to powoduje normalnie otłuszczenie , no ale przy takim wycisku jaki mam na kicku no i w dodatku 3 W-F-y tygodniowo , co wy na to , naprawde chcę poprawić swoją [...]
31maj i 1 czerwca regeneracja pachwina coś boli ale dzisiaj na noc posmaruje ją maścią i jeszcze jutro przed treningiem jutro łącze siad + ława 6 serii siadu i reszta normalnie i tak już zostanie i we wtorek zrobię regenerkę przed ciągami
To 11-oxo moim zdaniem zbędne. Jeżeli chodzi o odblok to HCG zacznij wbijać z poczatkiem ostatniego tygodnia propa 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Nolvę lecisz cały czas w tej samej dawce równolegle i jeszcze tydzień po skończeniu clomu.
KILLER -zdjęcia do oceny
