noc

wiesz .... spalem dzis cala noc z kolega w jednym mieszkaniu tylko we 2

Sklejam fotki do konkursu Hi teca. CZeka mnie dluga noc

tylko nie wybierz tego bez klamek w środku może jej obiecał istne camel trophy w noc poślubną Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-29 13:39:25

kozwa musze tez sobie bialka nakupowac do cyklu tylko nie wiem jakie by mnie najtaniej wyszlo a bedzie dobre na noc chcialem ta z dymatize 12h protein

ej wlasnie wyliczylem ze na 3 miesieczny cykl mi potrzeba ok 8kg bialka na dzien 3x 30gr i do tego 1x30gr na noc jakiegos z kjazeina to w sumie 11kg bialka korwa mac ok 800zl na bialko

[...] zbytnio zaraz z rana musisz wypic bialko do tego oliwa owsiane czy tam musli z rodzynkami jablkiem itd troche tez orzechow pozniej do 2 posilku chleb ciemny z filetem z kury do tego sok 250ml i banan musze uzupelnic bialkiem 3 posilek wypas 4 znowumi bialòka brakuje po treningu tez mussisz bialko z ww zapodac i na noc to juz konieczne

[...] kladziesz salate, ser feta, zagryzasz bananem i masz pelnowartosciowy posilek z miare rownym rozkladem b\t\w (zalezy ile czego dasz) ja robie na wyklasy zawsze z 8 takich kanapek, mozesz kulturalnie jesc przy wszystkich, smakowa za***iste(zawsze mozesz cos dolozyc) i zajmuje zrobienie ich jakies 15 min na noc do lodowki i rano do roboty bierzesz

PEpsko to spoko ci po******lalo jak 14gb w jedna noc sciagnoles

kiedys przestane pic napewno ide spac bo new spam pewnie dopiero jutro. chyba ze bedziecie chamy i zaspamujecie ten przez noc do konca

noc to dla ciebie taki dzien. nic sie nie zmienia poza godzinami jedzenia ;-)

[...] pod znakiem kurczaka można by powiedzieć. Kalorii już więcej i tego będę się trzymał, tak między 1700/1900kcal. zostaje tylko dorzucić warzyw i owoców i będzie git. jutro na noc także w ciągu dnia planuje pobiegać. no i poważnie zastanawiam się nad zakupem jakiegoś spalacza.. zdjęcia z dnia : szama do pracy na [...]

[...] -jedna papryczka chilli -cztery ząbki czosnku -dwie cebule -marchewka i pietruszka (wedle uznania) -papryka czerwona -oliwa z oliwek -bulionetka przygotowanie: mięso na noc wstawiamy do lodówki posypane pieprzem ziołowym, solą i czosnkiem polane oliwą z oliwek. wlewamy do garnka oliwę z oliwek i wrzucamy czosnek, cebulę i chilli, dosypujemy [...]

dzięki. od jutra startuje, całą noc zostawiam na przemyślenia jak to wszystko ma wyglądać a jutro rano się tym z wami podzielę :-) do jutra.

no nareszcie ! dobrze ze miałem pod reką efedryne to wziałem cały listek i dzieki temu mogłem czuwać całą noc do później ! Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-02-23 14:36:00

2 porcje na noc hehe to cie załatwi ok lece kimać yooo

wyepka, ci co klepali w pywnicy za takie tanie $$ poszli siedziec razem z moderatorami ODSIEBIE hahahaha ja jem ponownie kure ze 150 gram + 50 gram ryz + surowka + 50 gram bialko potem silka potem 3 ten sam posilek na noc twarog 250 g yebne

[...] jest lepsze ukrwienie mięśni i wtedy właśnie jest potrzebna kreatyna żeby sie jadnie rozprowadziła po mięśniach a nie wtedy kiedy odpoczywacz... choć kiedyś brałem na noc kreatyne i też było fajnie.... ale brałem wtedy ok 20g dziennie wiec tak czy owak byłoby fajnie;) lepiej powiedz mi coś na temat tego karchera??? nowy??? stary??? jaki [...]

nie mowie ze raz dziennie tylko ja daje krete rano 5 g i potem w muscle pomp jest z 2-3 gramy i styka przed treningiem bralem kiedys jak hvja wiedzialem co do posilku po treningowego to ryz+kura, od jakiegos czasu diete mam dopieta, poczekamy na wyniki jej na noc daje twaróg albo bialko zalezy czy daje rade cos zjesc jeszcze

ja cukier tez, ale nie na noc

[...] żyły jak na redukcji :) co jeszcze waga jutro z rańca zobaczę co i jak wydaje mi się, że barki nieco poszły do przodu aa zapomniałem dodać pierwsze dwa dni chodziłem zamulony i na drugi dzień 2x razu krew z nosa poszła samoczynnie, ale teraz leci cały czas asiryna na noc i jest dobrze Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-30 16:41:47