noc

ja osobiście mam 24tab nie oszczędzaj nigdy na odbloku 3dni po 2tab potem po 1tab na noc

Poniedziałek 26.12 wczoraj byłem na imprezie i przetańczyłem noc czyli cardio zaliczone Trening: triceps/biceps: superserie francuz leząc / ug. ramion 3s kickback / ug. ramion szt. łamaną (na szczyty) 3s prostowanie ramion na wyciągu / młotki 3s allachy 4s bieg 20' luźno po treningu białko-proch + mandarynka + jabłko 1h potem: kurczak, trochę [...]

białko na noc

[...] MMA, 2-1 UFC). W otwierającej kartę walk walce w wadze ciężkiej z Alanem Baudotem (8-3 MMA, 0-2 UFC) (TKO2), Nascimento wyglądał w pierwszej rundzie, jakby czekała go długa noc. W drugiej rundzie przebudził się, zranił Baudota w stójce, a następnie wypunktował go przez TKO. Bonus za „Występ wieczoru”: Mateusz Gamrot Mateusz Gamrot (19-1 MMA, 2-1 [...]

[...] dieta, a co za tym idzie żadne odżywki. 4.Jesteś ektomorfikiem , jak ta woda z miodem Ci nie przypadla to zostań przy bananie ( albo sprobuj postawic wode z miodem na noc żeby postala -może ten smak lepszy ) . Bez róznicy to, ale mleko odpada ze względu na tłuszcz . 5.Co do omegi lepiej nie , z rana weź( nie powinno się łączyć [...]

Cześć, witam ponownie :D Poczytalem troszke i to chyba finish. Dalem pelnoziarnisty makaron, tluszcze=orzechy, ew te 4 brakujace TL dodam lyzeczke oliwy z oliwek do twarogu na noc przed snem i chyba bedzie okej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d6a0e01a9874695b703d49c061e6df0.png

generalnie zaczalem brac ten lek w czwartek. do dzisiaj czyli niedzieli zmienilo sie to ze nie mam juz takiej chrypy, ale gardlo mnie caly czsas boli. ale poza tym homoczyms ssalem jeszcze sebidin i pilem polopirynke na noc. pozatym zapchal mi sie jeszcze nos. tak wiec bez rewelacji niestety z ta homeopatia.

[...] produkt na sobie i zobaczyć jakie efekty przyniesie. Po za tym jeżeli ktoś chodzi na siłownię a następnie w weekend na imprezki pewnie nie dojada bo jak na imprezce można zjeść normalny posiłek, nie wspomnę o alkoholu i innych używkach, całą noc nie śpi więc regeneracja również na tym cierpi, nie wspominam już o diecie bo to podstawa.

dlaczego nie polecasz na noc

Gainer na noc to średni pomysł ze względu na węgle proste. Już lepiej białko/twaróg+ciemne pieczywo - opcja, która jest w każdym domu. ernii - :P

smp bierz po 50g z 3 razy dziennie,glutamine po treningu 10 g i na noc 5 g <<<Champions are Made Not Born>>>

Mosley potwierdza moje słowa. Po raz kolejny atakuje Floyda, bardzo celnymi słowami: W sobotnią noc po walce Floyda Mayweathera z Juan Manuel Marquezem na ring wszedł Shane Mosley i stoczył z "Pretty Boyem" wojnę na słowa. Podobno Mosley powiedział do Mayweathera, że jeżeli chce być uznawany za najlepszego musi z nim walczyć. "Floyd [...]

Tłuszczy nie mam mało do każdego posiłku po 3 łyżki z oliwy z oliwek plus do śniadania orzechy i do kolacji. Czyli mam dużo ;p A co do tłuszczy czy masło orzechowe może być? Ale tylko na śniadanie bo do makaronu i piersi dodaję oliwe z na noc same orzechy będę jadł. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-11-10 14:35:22

czytałem kawałek. Trochę bzdur jest. Autor na przykład uważa, że stosowanie magnezu na noc jest bez sensu. Ciekawe co więc przesądza o skuteczności preparatu ZMA.

[...] pare razy sie zdarzylo kolczyk wyrwac...tzn nie tak do konca ale naderwac i to zupelnie przypadkowo np podczas snu...zapewne myslisz sobie ze bedziesz uważal na niego a na noc wyciagniesz...jak wyciagniesz wieczorem to rano nie wlożysz taka prawda;/ moze to ladnie wyglada...przez pierwsze 10 miesiecy a potem zaczyna to szpecic...nawet gdy [...]

Po treningu daj białko na noc uzyj sera. Tuńczyka jednak ograniczyłbym poza tym ok obniż ilośc białka

łosoś wypas, mniam... k4rol nie jadł bym tak puźno massa bo ci się odłoży w tkankę tłuszczową. Białko i tłuszcze na kolacyjkę w tym wypadku. albo węgle na noc a samo białko ma śniadanie...

Warzywa - Do każdego posiłku prócz śniadania daję Paprykę lub dużego Pomidora. Orzechów nie ma bo nie przepadam... Wole oliwe, czy to źle? I dlaczego ostatni bez węgli?? Nie biorę T3... Trening po śniadaniu węgle na noc muszą być bo na treningu siły brak. Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-03-06 00:01:00

Trening po śniadaniu węgle na noc muszą być bo na treningu siły brak. Bzdura od tego ostatniego posilku do treningu minie sporo czasu weglowodany te nie beda mialy juz wplywu na ten trening bo na treningu siły brak. na trening maja starczyc Ci weglowodany spozyte na sniadanie

przy dietach masowych nie powinno sie jesc wegli na noc a co dopiero przy redukcji