znaczy

[...] Ci też z rąk twarzt etc. Przy czym u kobiet najoporniej schodzi właśnie z brzucha talii i ud (czyli najpierw schudną Ci ręce). Co za tym idzie - to żę bd robić a6w nie znaczy ze spalisz tłuszcz z brzucha. dlatego AEROBY (a jeśli kondycha pozwala to HIIT) Czyli olej a6w bo sie tylko wymęczysz na darmo. Oczywiście podstawą jest ujemny bilans [...]

W takim wypadku robisz na jednym treningu 8 serii, na drugim 19. Lacznie 27 serii tygodniowo. Rozumiem, ze zalezy Ci na klatce, ale wiecej nie znaczy lepiej. Radziłbym Ci, abys mocno wziął sobie do serca uwagi Roniego dotyczące techniki ćwiczeń na klatke. Jeśli kazde cwiczenie i kazda serie będziesz wykonywal poprawnie technicznie, to gwarantuje [...]

Ja tu nigdy bym nie zajrzała bo dla mnie "Junior" to znaczy że 15-18letni chłopcy:) A takie towarzystwo mam w domu. W każdym dziale się dzieje i nie dzieje- są okresy lepsze i gorsze. Moze poza działem z przygotowaniem do zawodów.

[...] Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana. Gdzie makroskładniki? Warzywa i owoce stanowią podstawę zdrowego żywienia. Oczywiście ryby świeże posiadają bogatszą wartość odżywczą niż wędzone - co nie znaczy żebyś ich nie wprowadzał w swój jadłospis/wędzone mogą być od czasu do czasu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-07 19:55:12

Nie ćwiczenia w podanym przezemnie planie wykonujesz normalnie w systemie seriowym np. 3x15 to znaczy trzy serie po 15 powtórzeń.

Jestem za a nawet przeciw. Nie no jak dla mnie spoko.Biją z całej siły to znaczy ,że uderzane ! Dawać ich tu ! Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-11-11 09:20:48

Ja tylko tak z ciekawości - co to znaczy, że nie lubisz ryb? Ryba wędzona, tuńczyk w wodzie, filet gotowany czy ryba po grecku - to w smaku nie ma absolutnie nic wspólnego. Masz rybo-wstręt? Dla mnie stwierdzenie: nie lubię ryb brzmi trochę jak: nie lubię owoców. Nie można powiedzieć, że żaden owoc (jakkolwiek przygotowana ryba) nie jest smaczna [...]

[...] spalacza chciałem skorzystać tylko w ostatnim msc redu jesli opornie szlo by na diecie i dobrym treningu :D" - jak coś nie pójdzie i bedziesz chciał używać termogeników, to znaczy ze spartoliłeś diete-trening-regeneracje. Jestem od ciebie starszy o 20 kilka la i bez problemu radze sobie bez nich, samą dieta i treningiem - także odradzam [...]

PITTT, no dokladnie wiem o jaki serial ci chodzi tam to dopiero sa sceny walk pzdr ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu... ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

Ale to, że trenujesz na maksa nie znaczy, że trenujesz dobrze. To co Ci przybyło to nie jest jakaś magia trenowałeś to rosłeś. A czy trening dobry nie wiadomo bo dałeś tylko podział grup. A dieta jak ?

To prawda, jak Morales powiedzial ze u kobiet miesnie rosna z wiekszymi problemami niz u mezczyzn, co nie znaczy ze nie rosna wcale. Sa kobiety z nieco wyzszym poziomem testosteronu niz srednia kobiet (zawzyczaj te kobiety maja nieco szersza zuchwe). U nich miesnie rosna szybciej. Robiac wiecej powtorzen, np 3-4 serie po 20 bedziesz miala mniejsze [...]

bez cukru to nie znaczy ze bez wegli (mowie tu o maslach) same orzechy tez w sobie zawieraja troche wegli... wszystko zalezy od wyliczen zwykle te 'bez cukru' maja na 100g kolo 10-15g ww... wiec na ckd moze byc jak Ci sie zgodzi all

Wrazenia jak najbardziej spoko , lubie treningi na ktorych liczy sie technika, skupienie i walka ze soba. Nie powiem, zakwasy dzis mam mocne, szczegolnie na plecach i brzuchu - znaczy - ze technika poszla do przodu. Z drugiej strony szkoda, bo mam dzis na CFie maxy w martwym i w takim stanie nie ma co isc , szkoda plecow ;)

[...] Z tego co się dowiedziałem to najlepiej tak 30min do 1h. Ja osobiście nie jadam rzeczy typu udko kurczaka lub kiełbasa, ale jak już wspomnialem to że ja lubię stricte nie znaczy, że każdy musi. :) Co do treningów to kettle świetna rzecz, ja akurat nie mam ale miałem okazję kilka razy poćwiczyć. Aktualnie w WODach używam hantla :P Jeszcze raz [...]

[...] musi policzyć ile jest tego u Ciebie, a nie każdy ma na to czas i ochotę. Po prostu wydaje mi się, że traktujesz ramiona jako priorytet, ale męczysz je zamiast je porządnie wytrenować. Więcej serii wcale nie znaczy lepiej w tym wypadku. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-13 22:57:29 Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-13 22:59:57

Jako nowy użytkownik tego forum chciałem się oficjalnie przywitać, mam 18 lat i jestem uczniem technikum Witamy serdecznie Wiedza na temat szkoly do ktorej uczeszczasz nie bedzie nam potrzebna do dalszego rozwazania na temat twojego problemu, ale fajnie, ze chcesz nam powiedziec o sobie cos wiecej Ostatnio zaobserwowałem w mojej klasie, że [...]

[...] to zgadza sie. Prostota trening potrafi zdzialac cuda. Co do wad moze ciut kulec technika przy MC i wioslach wiec daje sie to odczuc. Co do pytan. Bik boli podczas sesji znaczy to ze zostal objety porzadnie treningiem i nic pozatym robic na osobnych dniach nie trzeba. I ostatnie pytanie odnosnie tego co lepsze. Oba rownie dobre a w kwestii [...]

Na początku treningi 3x/tyg wystarczą, FBW nie musi być monotonne, wystarczy podzielić na A/B i trenować na przemian Więcej nie znaczy lepiej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-29 16:46:19

To znaczy, że Ty uważasz, że przy braku ograniczeń co do dni treningowych lepszy byłby dla mnie podwójnie dzielony 4x na tydzień od FBW 3x w tygodniu. Właściwie to mogę 4 dni ćwiczyć, a na upartego i w sobotę da radę, ale wolałbym sobotę zostawić bo spodziewam się większej ilości ludzi na siłowni. Poza tym basen by mi tam pasował. Bardziej chodzi [...]

[...] i bez legendy tego nie rozszyfruje. Amator potrzebuje od A do Z - jasno i czytelnie, tak jak napisał Gralu i kolega Masssa. Gralu czy mógłbyś mi po krótce objaśnić co znaczy "zablokujesz się" i na czym to odblokowanie Clomidem ma polegać (jakie dawki przy stosowaniu 1 ampułki tygodniowo). Kiedy będę wiedział że mnie [...]