znaczy

Jaki tłuszcz, jaki tłuszcz? :-P Wizualnie widać już lekkie zarysy mięśni na udach, jeśli do końca konkursu polubię swoje nogi, to znaczy, że dokonałeś niemożliwego i jesteś magikiem ;-) a ja uznam się za bardzo pojętną uczennicę :-D I wybaczę Ci to milczenie, ale mam nadzieję, że to się więcej nie powtórzy ;-) Nie wiem jaki mam wziąć ciężar do MC [...]

[...] robić z crossfitem, nie zwiększać obciążenia, tylko zwiększać ilość obwodów? 2. Od jakiegoś czasu mam straszną ochotę na mięso, ale takie tłuuuuste i sery żółte, czy to znaczy, że mój organizm się czegoś domaga, czy mam to zignorować? Do słodyczy praktycznie w ogóle mnie nie ciągnie. Wcześniej tak nie było. Chyba zmienię sobie trochę [...]

[...] na nerwy biegnące właśnie w okolicach łokcia. Poczytaj sobie o nerwie promieniowym oraz jego przebiegu w okolicy łokcia i w przedramieniu oraz dłoni - a sama zobaczysz co znaczy otwarcie się palców a co ich odrętwienie (uświadomisz sobie które nerwy się nadwerężyły): http://pl.wikipedia.org/wiki/Nerw_promieniowy Mi się tak kiedyś rozlazł [...]

To że ktoś biega 20 km dziennie, nie znaczy, że nikt nie ma prawa zmęczyć się kilometrem :) Nie patrz na innych.

To że ktoś biega 20 km dziennie, nie znaczy, że nikt nie ma prawa zmęczyć się kilometrem :) Nie patrz na innych. };-)

[...] świętowaliście te urodziny %-). uda jak u większości kobiet, taka nasza uroda. chociaż ja nie mam z nimi problemu, dla mnie newralgiczny jest brzuch Jeszcze jesteśmy w trakcie :-D znaczy dzisiaj jest czit %-) a o brzuchu to ja nie wspominałam, bo to chyba u wszystkich jest tak samo, nie wiem czy jest ktoś, kto nie ma problemu z brzuchem...

[...] Rollover and French 3 x 8 3B. Gironda Lateral Cable French 3 x 8 3C. Wymach boczny w opadzie 3 x 8 4A. Incline DB Curl 3 x 8 4B. Gironda Wrist Curl 3 x 20 to że coś jest na 1 miejscu nie znaczy że jest do bani często róznica między 1 a 4 jest minimalna a czasem to niebo a ziemia. Cięzko w takiej skali ocenić łatwiej może byłoby od 1 do 10

[...] lnianego. to nigdy nie kupowalem i nie wiem z czym to sie je ;). Oliwy uzywam czasami do ryzu i salaty. Awokado tez nie wiem z czym to sie je ;) Na redukcji dostarczamy 100% tłuszczy i białka a ograniczamy węgle. Taka najzdrowsza i najskuteczniejsza. Co znaczy, że 100% tłuszczy??Czyli tyle ile standardowo?? Dzięki wielkie jeszcze raz za czas :)

Jeśli masz braki w dostarczaniu zdrowych tłuszczy to możesz to uzupełnić kapsułkami. 100% tłuszczy to znaczy 100% Twojego dziennego zapotrzebowania.

[...] ciagle jesz chelb i 2 razy dziennie ryz, a wegli tylko 100g wychodzi? cos nie tak. poza tym okolotreningowe delikatnie mowiac najlepsze nie sa. w ogole nie najlepiej. co to znaczy pół jajka? rozpisz to ilosciowo, ile g czego jest bocos sie nie zgadza, ale zanim to uczynisz zapoznaj sie z artem moralesa nt ukladania diety i nanies przy okazji [...]

No a dlaczego nie? trenujesz łapy przechylając coś z czego ten napój pijesz a potrem regenerujesz się gdzieś w krzakach :D A to że nic nie pamiętasz, to znaczy że był dobry trening wątroby 8-)

[...] przesadzałem z ciężarami, raczej stawiałem na powtórzenia. Ostatnie dwa tygodnie dokładałem koła aż zaczęło brakować, czyli jest dobrze bo robiąc serie po 15powtórzeń z 85kg znaczy że jestem stanie dźwignąć więcej niż setkę, mam tyle ciężaru ale nie mieści się na gryfie. Po powrocie z urlopu będę chyba kontynuował dziennik od nowa, kilka zmian, [...]

Po krótkich cyklach nie. Po krótkich cyklach łatwiej jest się odblokować, jest mniejsza retencja wody, mniejsze skutki uboczne.. Krótkie cykle są dobre również dla osób z podwyższonym ciśnieniem. Na krótkie cykle dobry jest tren, prop, meta, anadrol, co nei znaczy, że długie estry nie mogą być wykorzystane.

k3ho: To, że coś jest magazynowane nie znaczy, że pozostanie tam na zawsze. Jeżeli tłuszcz trafi do adipocytów, to w razie potrzeby zostanie zużyty. Tak samo jest z glukozą i glikogenem. Bilans liczy się najbardziej. chmk01: dobrze robisz, wywal tylko ten olej z puszki, bo to syf.

Więcej nie znaczy lepiej. Należy zadbać by mięśnie nie leciały. Chudnij 0,5-1kg tygodniowo.

Jesli chodzi o duza wade- ostatnio mialem mierzona i moja obecna wada to -5 i -4. (znaczy takie okulary musze nosic). Okulistka powiedziala mi, ze nie powinienem uprawiac zadnych sportow walki ze wzgledu wlasnie na niebezpieczenstwo odklejenia siatkowki. Mowila ze jedyne sporty jakie sa OK to pływanie i rower, poniewaz podskoki jakie wystepuja [...]

To że nie ma domsów to nie znaczy że musisz zmieniać trening Ja na suwnicy nogi czuję mega, szczególnie fronty :-))

ogolnie plan wykonuj tak dlugo, jak dlugo bedziesz czul, ze jest progres, jak po 12 tygodniach nadal jets mozliwosc dokladania obciazenia, to znaczy ze wszystko zmierza w dobrym kierunku:-) kluczem efektywosci planu treningowego, tego, zeby dzialal jest to, aby wlasnie umiejetnie planowac progresje i stopniowo dokladac obciazenia lub powtorzen w [...]

[...] zdobyłby medal w ciskaniu czymkolwiek, ale w Tottenhamie lepiej płacą. 22.18 Już tak poważnie - SZPAKOWSKI NA EMERYTURĘ. Jeśli on nie wie, że Boguski nie jest Boguckim, to znaczy, że absolutnie przestał przykładać się do swojej pracy. To jest pogarda dla telewidzów, nie mówiąc już o samym piłkarzu. 22.16 Duże szczęście Wisły - mogło być 2:1 dla [...]

[...] do szafki, sa Ci zbedne a dieta to warunek konieczny do osiagniecia celu. Ograniczenie alko i fast foodow nie wystarczy, musisz wiedziec ile czego jesz kazdego dnia. Co znaczy nie umiem sie za to zabrac? Czlowieku, to nie mechanika kwantowa, czytasz i nasladujesz, ot co. Tu masz linka gdzie jest wszystko napisane: [...]