znaczy

[...] = różne gusty. Najważniejsze że wziąłeś udział i coś pokazałeś :). Slashem się już wszyscy jarali (kilka lat?), teraz nastanie moda na R.Lipińskiego, wiadomo. Ale to nie znaczy, że nie można z nimi konkurować. @EDIT: Ja katuję teraz BTL, pod dupcią i windmille na 2.90m. Windmille wchodzą, reszta brak techniki, ale to kwestia czasu. Zmieniony [...]

to ze nie czujesz ze pracuje gora ciala nie znaczy ze tak jest, wiadomo ze ciezary w przysiadzie tylnim sa wieksze niz w przednim prawda? I o to wlasnie chodzi. Ogolnie przysiady przednie sa zdrowsze ale obciazenie na rzepke niestety jest wieksze. Ogolnie moim zdaniem poprawnie wykonywany przysiad nie jest kontuzjogenny.

Wiesz gdybym miał się skupić tylko na wyskoku to byłoby ok, lecz oprócz tego mam sporo innej aktywności fizycznej i obawiam się o przetrenowanie. Wiem juz z doswiadczenia ,ze wiecej nie znaczy zawsze lepiej ;) ale dobra co mi tam - spróbujemy tak jak piszesz :) Dzięki

ZMA przed snem, witaminki - zwlaszcza z grupy B (kosztuja 5zl w aptece za 50 tabl). Hadzbe wydaje mi sie ze zbyt dlugi okres czasu robisz te plyo - ale jesli masz efekty to znaczy ze jest ok. Ogolnie takie cwiczenia jak depth jumps poleca sie robic 2-3 razy w roku po kilka tygodnii...to o czyms swiadczy.

co to znaczy naturalnie skakac? po silowni to juz nie jest naturalnie? ;-) rozumiem zebys mial na mysli sterydy...silownia jest w Twoim wieku mniej kontuzjogenna niz samo skakanie, jesli chcesz skakac wysoko i dlugo zacznij powazniej myslec o silce

No jak już to stosowałem chłodzące maści końską zieloną lub naproxen ale to tak łągodziło ból, musisz unikać klękania, kucania no i skakania na maksa z nogi bolącej, bo jeśli klękniesz na twardym i czujesz jeszcze ból to nie znaczy że cię przestało boleć całkowicie.

dawno tu nie pisałem, ale cały czas coś tam ćwiczę, nie skaczę w ogóle od 2 miesięcy co nie znaczy ze nie wróce;-) Ostatni trening http://www.youtube.com/watch?v=lsyK57Zv5VU&feature=mfu_channel&list=UL

A ja właśnie wczoraj zrobiłem pierwszy trening według programu ze strony 100 i dopiero dziś w sumie odczuwam "efekty" to znaczy zakwas jak cholera no i "czuję" brzuch. To chyba w sumie normalne, jutro robię 2 dzień zobaczymy jak będzie... No i czekam na jakieś efekty, pewnie pojawią się koło 3-4 tygodnia.

Ok, czyli bic+grzbiet+łydki i triceps+klatka+brzuch. Ale jesli mam byc szczera, to czytalam ten programy z 10 razy, i nie moge niektorych rozkminic na co sie cwiczy. Bo to bedzie moj pierwszy raz na silce. Znaczy chodzilam wczesniej i mi kazano cos robic, a tak to nemo jestem. Ale 1st wejscie mam z instruktorem, wiec o tyle dobrze Dzieki&buziak

Jak nie możesz progresować na ciężarze to rób to na powtórzeniach. Zamiast 10 spróbuj zrobić 11,12,13 jak pójdzie to znaczy ze więcej możesz dołożyć i dasz rade. kolejnym dobrym sposobem są ekscentryczne powtórzenia czyli tzw. Negatywne. Chodzi o opuszczanie ciezaru samemu lecz ktoś pomaga Ci je podnieść. A jeżeli siła ani waga nie idzie znak [...]

Martucca, znaczy mnei chcesz na filmiku widziec? :) Puma :D nie raz ćwiczyłyśmy jej kilery i skalpele z ciężarkami.

[...] body),wystepuja oba ciezkie cwiczenia,to zazwyczaj nie sa wykonywane jedno po drugim-gdyz nie mialoby to wiekszego sensu...i nie na kazdym treningu! lydki co to znaczy "do pieczenia"? traktuj te miesnie,jak kazde inne. robisz w pewnym zakresie powtorzen,dochodzisz do gornej granicy-dokladasz obciazenie i zaczynasz od nowa. [...]

A ja zapraszam na relacje do siebie, nie bede smiecil wszedzie tak obfitymi postami ;-) %-) znaczy do siebie do dziennika http://www.sfd.pl/Dymitr_Zasada__DEBIUTY_2016-t1083820-s69.html#post9 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-04 23:31:07

Jeśli ktoś nie zda tak łatwych matur, to lepiej niech się tutaj głośno do tego nie przyznaje W czwartek już to widziałem, znaczy ten filmik

Myślisz że to był Kinder? Znaczy chyba jest Zamykam.

znaczy się mały urlopik

nowy przyznaje sogi?? to znaczy że ja mam sogi przyznawać??

znaczy gram w piłkę od 4. roku życia

Znaczy stary ale nowa wersja tego skeczu jest dużo lepsza niż poprzednia

z typerem znaczy??