znaczy

aa to dobrze - ja się akurat nie zaliczam do nich znaczy zaliczam, ale jestem na wyższym poziomie - takim bardziej technicznym

co to znaczy: zarejestrowałem sie u buków??????

za granica tez bylem i tesknilem ale za znajomymi,raczej wiem co to znaczy

co to znaczy obwodowy? bo zawsze cwiczylem ze wchodze na silownie i daje maxa i wychodze po 1-2h%-)

o śniegu proszę już nie wspominać bo to co rano przed domem zastałem to masakra, ale widać mało , bo dalej ostro sypie... ah imprezy zapomniałem już od sylwestra co to znaczy:-(

no,no jak bedziesz na takich spadkach to zrozumiesz co to znaczy:-PP%-) pogadamy po swietach wielkanocnych:-D

[...] w tej kategorii możesz jeszcze zbić wagę do 60. Jeśli wolisz jednak w niej zostać, to warto by było nieco przytyć, by ważyć co najmniej 66. To, że padł rekord na 125, nie znaczy, że na najbliższych zawodach znowu zostanie to wyciśnięte. Może ktoś, na złoty medal, wyciśnie więcej, a może mniej, co jest bardziej prawdopodobne. Kto wie, może to [...]

[...] na 10-15min przed nic nie pic). Jezeli bedzie ci niedobrze, bedziesz miala mroczki, straszne pocenie sie i palace miesnie a nawet stan podgoraczkowy wieczorem i dreszcze, to znaczy ze HIIT byl wykonany bardzo prawidlowo. Na poczatek zacznij od 1x HIIT w tygodniu, za kilka tygdni mozesz zwiekszyc do 2/tydzien. Powodzenia w paleniu tluszczu. HIIT [...]

Zwiększaj do co najmniej 2500 kcal, bo przy 2000 nie będziesz miał wzrostów. Jak będzie Ci waga rosła, to kontroluj jej jakość. Najlepiej mierz fałdy na brzuchu i klatce. Jak będą się powiększać, to znaczy, że trzeba wprowadzić zmiany w odżywianiu. Na razie zrób tak, jak Ci napisałem, czyli zwiększaj do 2500kcal.

[...] pompki tylem 2s 12/12 +10kg Biceps: uginanie 2s 12/12 13kg Brzuch: spięcia 20/20/20 +10kg na klatce Łydki: wspięcia jednonóż 12/12/12 +20kg Tam gdzie pogrubione to znaczy, że kg się zwiększyły w porównaniu do poprzedniego tygodnia. Niestety nie mogę w każdym ćwiczeniu zwiększać cotygodniowo obciążenia ponieważ naturalnie nie dam rady. [...]

Kompletnie nie potrafisz rozróżnić progresji treningowej od progresji końcowej, która jest efektem. To, że ktoś będzie dokładał 2,5kg co trening, nie znaczy wcale że zrobi lepszy progres na koniec. Jak się stoi na danym obciążeniu to się ściąga 5-10kg ze sztangi, robi się dużo więcej ruchów (15-20) i na następnym treningu już na pewno przekroczy [...]

Kciuki zaciśnięte. A po jakie licho biegłaś dalej jak na 8km coś bolącego poczułaś???? Przeciez jak boli znaczy, ze coś tam się dzieje! Nie wierzę w rozbieganie po operacji żylaków.

Łomatko :'-( Czy ja źle o owym zegarku pisałem? Nie miałem z nim do czynienia więc nie oceniam. Oceni go Nadine po kilku pierwszych treningach. Jeśli będzie zadowolona to OK, jeśli jednak coś z nim będzie nie halo to po świętach będzie dupa zbita. Znaczy za późno będzie na bezproblemowy zwrot. PS. Łomatko - coś jak łolaboga - łapiemy się rękoma [...]

[...] oczywiście nowa energia. Zostały niby tylko 4 km ale było coraz ciężej, coraz trudniej. Jeszcze 3, jeszcze 2,5, jeszcze 2 a sił coraz mniej. Zaczynam czuć dreszcze na czole, znaczy, że już jest ciężko. Za zaczynają mnie wyprzedzać a przed nami jeszcze paskudny , długi podbieg. No nie dam rady, nie mam siły. A o dziwo, mimo że ciężko tym razem ja [...]

Serio bez podniety, ten mecz nic nie znaczy. Real nie gra o nic, mają wyj**ane, sam fakt, że przegrali z tragicznym Interem o czymś świadczy. Ani Real, ani żadna drużyna w BPL nie dałaby tyle miejsca do rozgrywania piłki + akcje robią rezerwowi

Znaczy bałem się cały czas że przysiądę i nie będę mógł wstać, ale od tamtego czasu to p******ę i mam taką mentalność że ile nie założę na sztangę to i tak to podniosę i uj

faftaq piszę bardzo dobrze i dla amatorów i zaawansowanie choćby o leptynie :) ciężko określić co to znaczy osoba średniozaawansowana

znaczy bo nie okreśłeś rodzaju przysiadów, ustawienia nóg na na suwnicy a to ważne, a on mówił nie o nogach tylko czworogłowych

Kurde cały dzień siedze na tym sfd %-) Spadam robić nogi , jak mnie później na forum nie będzie to znaczy że nei dałem rady wrócić po treningu :))

Teoretycznie zrobiłem mega postęp przez tydzień ;) ale jeszcze nie ten czas żeby cheatować, znaczy żarcie już mam na jutro zrobione, muszę je zjeść :) Ja mam 2300 kcal teraz 240 g B/270 w/ 30 g tłuszczy