znaczy

[...] mało łopatologiczne dla mnie... co to znacy "easy"? W biegach długodystansowych ćwiczysz wytrzymałość tlenową. A wytrzymałość ćwiczysz w strefie "easy". Czy ja wiem co to znaczy? Wszystko zależy od twórcy programu i możliwości użytkownika. Już trochę trenujesz i biegasz, to Twoje "easy" może być nieco wyżej. Marcelu - spróbuj zapisać taki plan [...]

[...] wytłoczyn itp. Te tanie oliwy z marketu to w zasadzie olej z oliwek nawet pomimo napisu głoszącego, że to produkt EV. Jeżeli litr oliwy kosztuje mniej niż 50 zł, to znaczy, że w reszcie UE nikt by go nie kupił. Nasze normy na tłuszcze spożywcze są mniej rygorystyczne i korzystają z tego międzynarodowe sieci. Co ja się będę rozpisywał: [...]

[...] (spotkałem kolegę) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de4012d89f4b436f817dffbb3214a34a.png --- Przed treningiem zjadłem saszetkę SAW-a. Miałem ze starych czasów. Zadziałał. To znaczy poczułem mrowienie we włosach i miałem lekkie drętwienia pleców. Strasznie dawno nie brałem żadnych pre-workoutów. Do swingów i bieganie totalnie się nie nadaje. [...]

[...] / 200 lbs. Mogę kupić tanio. Biorę w kieszeń do roboty i w wolnej chwili ściskam wg tego szablonu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dd773ffcd46437d8c81da5d58aed765.png Co to znaczy? Sprawdzę maksa. Na ściskaczu to łatwe. Liczę 70% i w poniedziałek ściskam go 3 x 70% razy (słownie: trzy). W niedzielę 15 x 70%. W następnym tygodniu: Pn - 3 x 2 x [...]

[...] Po wykonaniu 500 wymachów z 32kg (chyba takiego ciężaru używasz) czyli przerzucenie 16 ton w 50 min po takim wysiłku idziesz biegać interwały:-{. Stary to jakiś żart. A tak na marginesie chodzisz ty na spacery znaczy się maszerujesz tak od czasu do czasu dla przyjemności czy tylko biegasz?. Połącz wymachy ze spacerem lepiej na tym wyjdziesz.

[...] takiego ciężaru używasz) czyli przerzucenie 16 ton w 50 min po takim wysiłku idziesz biegać interwały:-{. Stary to jakiś żart. A tak na marginesie chodzisz ty na spacery znaczy się maszerujesz tak od czasu do czasu dla przyjemności czy tylko biegasz?. Połącz wymachy ze spacerem lepiej na tym wyjdziesz. To był ewidentny spacer :-) Uczę się na [...]

[...] przerywanego wolnym truchtem. Jutro to samo ale z drążkiem. No i chciałbym pójść na basen, ale pewnie trzeba będzie jechać na groby. Jadłem dzisiaj. Marnie jadłem. To znaczy bez polotu. Mięso mielone, jaja, karkówkę, ser żółty i masło 82%. Dwa posiłki: 8:00 i 15:00. Po treningu banan, a na kolację dwa jajka, pół pomidora i sałata z łyżką [...]

[...] ruszał. Dawniej siłacze używali odważników i kulolasek pewnie z powodu nie wymyślenia sztang i sztangielek. Ważne aby trenować a rodzaj sprzętu do tego zależy od naszych upodobań. Mimo wszystko praktyczniejsze wydają mi się treningi ze sztangą i sztangielkami - co nie znaczy, że potępiam kettlebellowców (po prostu wolę mniej żmudne treningi).

[...] murki itp. Wróciłem do domu, poprawiłem drugą kawą i złożyłem niewielką ofiarę bożkowi dzbana, a potem zapobiegawczo chlapnąłem smectę. Na start się prawie spóźniłem. To znaczy na umówioną godzinę, bo potem okazało się, że wystartowałem chyba ze 25 minut później. I trochę sobie postałem rozgrzany na chłodku. Jak zwykle. Za rok będę wiedział [...]

Na start się prawie spóźniłem. To znaczy na umówioną godzinę, bo potem okazało się, że wystartowałem chyba ze 25 minut później. I trochę sobie postałem rozgrzany na chłodku. Jak zwykle. Za rok będę wiedział co i jak. Skutek był taki, że zwycięzcę na finiszu mijaliśmy około 500 metrów od startu. Potwierdzam %-) Sorry, ale jak się o 10.30 parkuje [...]

[...] Oparty o TM Wydaje się raczej taki na przebiegnięcie niż na wynik - ciekawe, jaki wpływ na wynik będzie miał trening dodatkowy - chociaż czy można o nim powiedzieć dodatkowy? W sumie chyba bieganie będzie tu dodatkiem. Bardzo ciekaw jestem rezultatu, będzie ciekawe doświadczenie, bo ktoś w końcu doświadczalnie sprawdzi, czy mniej znaczy więcej ;)

[...] z filmu ładował ciągi po ćwierć tony albo wyciskał na ławce sztangę wygiętą w pół. :-) Narzędzie + odpowiedni trening = wynik. Postawię śmiałą tezę: gość z filmu przebiegłby maraton bez większych sensacji. Każdy kto raz porwał się na SSST wie co znaczy ta próba. A on zrobił repów o 100 więcej. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-13 12:52:10

[...] człapią i w zasadzie na zawodach też człapią a sprawności/siły/mocy zero. Mnie też długie biegi nudzą i dlatego z nich zrezygnowałem. Czasami robię coś "dłuższego" co u mnie znaczy 12 max 15km i mi to starczy. Po każdym takim wybieganiu uświadamiam sobie, że takie treningi czynią mnie wolniejszym i słabszym. Mi aż taka wytrzymałość nie jest [...]

[...] gorsze dni. Takie wieści to nie śmiecie! Takie wieści to brylanty :-) A tak serio, to w jakim mieście odbywają się takie kettlowe orgie? Zielona Góra? Wrocław? Bielsko-Biała? Valery napisał mi, że skoro czuję ból bicepsów, to znaczy, że technika rwania kuleje. Ramię ma być jak łańcuch. Do przemyślenia. Bo boli jednak. Trochę się wyszarpałem.

[...] człapią i w zasadzie na zawodach też człapią a sprawności/siły/mocy zero. Mnie też długie biegi nudzą i dlatego z nich zrezygnowałem. Czasami robię coś "dłuższego" co u mnie znaczy 12 max 15km i mi to starczy. Po każdym takim wybieganiu uświadamiam sobie, że takie treningi czynią mnie wolniejszym i słabszym. Mi aż taka wytrzymałość nie jest [...]

[...] jedz białko i tłuszcz i od czasu do czasu ładuj się węglem. Jak dla mnie głupota i luźne podejście do tematu. Nie są znane długoletnie skutki życia w ketozie długoletnie to znaczy 20 i więcej lat. Natomiast ŻO (Żywienie Optymalne) ma swojego twórcy Jana Kwaśniewskiego jest to żywienie nisko węglowodanowe oparte na zasadzie proporcji pomiędzy [...]

Ok. Macie racje. Konsekwencje mojego wczorajszego wyczynu będą jednak poważne :-D O ile nie przeproszę skutecznie Obrażonej :-) (znaczy się: troszczy się o mnie! :-D ) Nie składam jednak broni. Uważam, że trening z przytłumionym tlenem ma swoje zalety. Wybrałem zły moment, bo właściwie wracam do biegania, a takie rozrywki z przyduchą to raczej [...]

Lubię Twoje multimedia :-) Czy warto inwestować w tak ciężką kulę? W jaką kulę warto JESZCZE inwestować ? Przeliczając na maksymalną liczbę powtórzeń. W zależności od celu jeszcze!! Do kondycji to 16 już wystarczy, ale powiedzmy, że ktoś jest silny, to weźmie 32.. Do samych swingów warto? Pod pressy - pewnie taką 1-3powt z nadzieją na 5-8powt w [...]

[...] od cukrów? Ludzie mówią: rzucę palenie (kiedyś), ograniczę komputer, zakupy, alkohol... ale życia bez chleba i makaronu sobie nie wyobrażam. Skoro coś ma nade mną władzę, to znaczy, że moje życie nie należy do mnie. Trochę źle wybrałeś :-) Świeża wieprzowina może odrzucać. Taki jednodniowy strzał to tylko niepotrzebna udręka. Trzeba było [...]

[...] termos kawy, czapka do wody, rękawice do wody... Zanim zdjąłem mokre łachy to wiatr wychłodził mnie konkretnie. Wkładając rękawice już miałem zdrętwiałe palce. Pojąłem co znaczy: odczuwalna temperatura powietrza. Woda wydawała się cieplejsza niż wiatr. Dwa wejścia. Nie wiem po ile, bo wyskakiwałem jak z procy :-D Nie podobało mi się. Idealna [...]