znaczy

Dziś ostatni dzień w pracy, a wieczorem ostatni trening przed urlopem. Jutro rano wyjeżdżam na urlop. Nie znaczy to, że odpuszczam trening. Po pierwsze dalej będzie katowanie brzucha. Dalej będzie 100 pompek i biorę ze sobą ekspandery. Może uda się przemycić hantle... Plan na najbliższe kilka dni: Brzuch - "masakra brzucha", czyli do [...]

[...] (kg/pow): 50/10, 55/10, 60/10, 65/10 Do tego rowerem na pakiernie ;) @escapadro, obecne trzymam się niezbyt ortodoksyjnego carbcycling ustawionego na niewielki minus. To znaczy korzystam z dobrodziejstw natury w postaci czereśni czy porzeczek jednak trzymam się z dala od pieczywa czy ziemniaków. Jedyny wyjątek to potreningowy gdzie obowiązuje [...]

Jak na tydzień piątek przystało dziś nogi :) Ćwiczeniem podstawowym jest tu przysiad. Dodatkowo postanowiłem, że wraz z nogami będzie robiony "brzuch ekstra" to znaczy trening będę zaczynał i kończył serią ABS II A. Po rozgrzewce i pierwszym ABSie (pow. x kg): Przysiad ze sztangą: 5x55, 5x60, 10x70 Ćwiczenia uzupełniające 2x seria [...]

Cześć! Tsu co to znaczy WW ? Właśnie od kilku dni zastanawiałam się nad reaktywacją dziennika, a tu ludziska się przenoszą :( Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2019-11-05 19:04:47

[...] i musi przewidywać wszystkie opcje, bo kombinatoryka i czepialstwo w tej ekipie osiągnęły level hard %-) My sobie możemy robić własne wyzwania, bo kłócimy się wtedy między sobą ;-) Kabo ciekawe z tym sodem i węglami. Co znaczy dużo, szczególenie jak w moim przypadku podczas biegu wypacam sporo elektrolitów, a izotniki mają w składzie sód.

77,5kgx3+(12)- plus znaczy, że mam robić więcej niż 3- ile dam radę. No to zrobiłam 12. A 70 zrobiłam 15, z tym, że z małą przerwą po 10, tak na dobitkę.

Tak się zastanawiam, czy pogłębiać jeszcze ten deficyt, czy tylko kg już dodawać.. póki co mobilność chyba daje radę, znaczy mogłabym mieć dłuższe nogi}:-(

[...] 75x20 https://youtu.be/D9XAaJPFzJ0 https://youtu.be/J0Hz4jAwWD0 Bałam się tej setki, siady płytkie i asekuracyjne, ale mnie nie zgniotło jak ostatnio, znaczy jakiś progres jest. Żółwikiem do celu;-) 40/50/60//72,5x3/75x3/77,5x3 + 20 x70 kg 40/50/60//65x5/70x5/75x5/65x20 40/50/60//62,5x5/72,5x3/8x1+(6) obj: [...]

Jak takich jak ja będzie więcej to zaboli. Swoim portfelem mamy duży wpływ na to co się dzieje. Wystarczy przestać coś kupować lub zacząć kupować coś innego. Jeden portfel nie znaczy nic, ale milion takich samych portfeli już tak. Lawina się zaczyna od małego kamyka nierzadko.

Pytanie tylko czy rzeczywiście zegarek zlicza dokładnie czy to taka ściema ;-) Bo to że ma nie znaczy że działa %-)

[...] jak już jest naprawdę katastrofalnie. Powiem w ten sposób - nie znam nikogo, kto przedawkowałby magnez, ale znam mnóstwo osób z mega niedoborami. Skoro łapią Cię skurcze, to znaczy, że jest go za mało. Wielu ćwiczących zażera około 1 grama dziennie i żyją. Zauważ, że ci pseudospece, którzy ustalają "ilość magnezu dla dorosłego człowieka" nigdy [...]

[...] oddechów bez strachu, że coś wciągnie.. Jutro na odmianę zapowiadają śnieg, więc pewnie będziemy grzecznie siedzieć w domu }:-( Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli.. dobry znak, znaczy że weszło jak trzeba. Ten drążek to był strzał w dziesiątkę dla mnie i cieszę się jak dziecko :-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-28 17:19:52

może cos pomogę , swing odrywasz palec od ziemi znaczy ze balans idzie w p***u %-) postaraj sie zlapac palcami podłogę :-)) clean złap za roga :-D nie łap po środku , trzymajac na zgieciu sam wskoczy w odpowiednie ułożenie i nie bedzie sie majtać

może cos pomogę , swing odrywasz palec od ziemi znaczy ze balans idzie w p***u %-) postaraj sie zlapac palcami podłogę :-)) clean złap za roga :-D nie łap po środku , trzymajac na zgieciu sam wskoczy w odpowiednie ułożenie i nie bedzie sie majtać zgadzam się :-)) plus w swingu patrz za kb jak wpda międyz nogi

Bo Tsu to powinna na serio jakimś sportowcem być... A co to znaczy być sportowcem na serio? Bo ostatnio mam więcej czasu na myślenie.. więc tak sobie myślę, że sport to pasja i dopóki sprawia frajdę, jest ok. Gorzej, kiedy zaczyna się coś robić, bo jest się w tym dobrym choć nie do końca sprawia to frajdę. Rywalizacja jest fajna, wygrywanie jest [...]

Znaczy żeś się Jawor sam dobrze wykształcił drogą pozaszkolną:)

Ostatnio to ja się w monitor nie mieszczę %-), co nie znaczy że wcześniej Nutelki nie znałem ;-) Tsu, jeśli chcesz to mogę Ci rozpiskę na kettle podrzucić. Poczytaj o programie Rite of Paasage

Jest - bo to znaczy ze ja muszę spróbować robić tak jak Wy:)

Melduję, że podjadania nie było.. znaczy, że u mnie metoda działa;-) Tymczasem, skoro już podjęłam decyzję o redukcji, to zamieszczam stan wyjściowy: Waga 65,3->62kg(jak się uda, to może dłużej pociągnę, tak do 61kg) pomiarów nie robię, waga i efekty wizualne wystarczą. /SFD/2020/5/7/638b81ef9335428890ad7133f6adfa37.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w [...]

takie, ze dziewczynka chłopcem sie staje, a chłopcu pryszcze rosną:) Znaczy, ze uznano ze ja juz bez konkret wspomagania nigdzie nie dojdę... a Ty masz jeszzce szansę:)