zdjecie

czesc wam ocencie sami jak na kreatynie sie cwiczy zdjecie ze wtorku czekam na odpowiedzi cztery treningi w tygodniu klatka-biceps plecy-triceps nogi-barki przedramie-kaptury-krzyz

Nie wiedziałem gdzie to napisać więc piszę tu. Kiedy wrzucam zdjęcie z dysku wyskakuje mi " Plik nie jest uploadowany przez HTTP" Natomiast kiedy próbuję zrobić upa z serwera to pojawia się " błąd zapisu lub niedozwolony format pliku" Jak mogę wrzucić te zdjęcia Zmieniony przez - gutwimir w dniu 2009-01-15 22:29:10

Witam wszystkich, 16 lat 54 kg 162 cm ektomorfik here. Nie mowcie ze maly bo dopiero zaczalem rosnac :D Ale nie o tym. Gdy wyciskam sztangę plasko albo sztangielki na skosie, pompki, nawet jak robie plecy na wyciagu pionowym, to bicepsy pieką jakbym to je robil :D miesnie ktore trenuje rosną, ale wiem ze moglbym na nich zrobic wiecej powtorzen, [...]

Witam. Od stycznia męczę się z urazem. Przy wyciskaniu francuskim coś mnie za bolało w okolicach tricepsa . Po 2 tyg nie przechodziło poszedłem do ortopedy prywatnej. Zrobił USG, wywiad, podotykal i stwierdził łokieć golfisty. Przyjąłem 7 zastrzyków z diprophos + MDatrix i 6 sesji u fizjo, nic nie przechodziło. Poszedłem do lekarza na NFZ, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed9595b6ea4370b11d04ba7b834bab.jpg W tym temacie wyłącznie zgłoszenia w tym temacie ankiety: ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

witam! zdjecie widzicie. czy moge prosic o polecenie jakiejs diety oraz cwiczenie adekwatnych do moich mozliwosci? mam 15 lat, 65kg, 178cm. cwicze od pol roku na nie-za-bardzo-profesjonalnej-silowni i efekty sa znikome. problem jest taki, ze wcale nie nabieram masy. teraz wzialem kreatyne to poprawila mi sie sila i troche objetosc, ale widocznie [...]

Witam. Mam na sprzedaż dwa srebrne łańcuchy pancerki. Oba próba srebra 925, wyroby włoskie. Większy łańcuch: Długość: 57cm Szerokość: 13-14mm Waga: ~130g Posiada on małe zabrudzenia, nie wiem czym to jest spowodowane. Mniejszy łańcuch: Waga: ~84g Długość: ~51cm Szerokość: 11mm Stan idealny. Zdjęcie 130g: Zdjęć mniejszej jeszcze nie porobiłem, ale [...]

Witam. Chciałem zapytać czy ktoś z was zna jakieś dobre książki, gdzie są szczegółowo opisanie poszczególne witaminy i minerały? Szukam czegoś konkretnego, książki z której dowiem się czegoś więcej niż 'witamina C wzmacnia odporność i w dużych dawkach może zapobiegać nowotworom' Może jakieś pozycje naukowe, żaden chłam pseudo gwiazdeczek polskiego [...]

[...] w jakich dawkach brac przez jaki czas i ile przed zawodami zeby byc w najlepszej formie .Oczywiscie nie chce wygladac jak facet ale kobieco seksownie i ladnie z zarysem miesni wkoncu zawody fitness bikini, Licze na wasza pomoc. Pozdrawiam Zalaczam zdjecie jak chcialabym wydladac /SFD/Images/2015/12/12/f1768de563424a6db895317d6bfe53df.jpg

Proszę o pomoc planuję redukcję, mam chude ręce i nogi a na brzuchu tłuszcz. Jestem tutaj nowa więc nie wiem do końca co i jak. Staram się trenować 2-3 razy w tygodniu cardio/ interwały po 20-30minut; Co drugi dzień robię trening "siłowy" bez obciążenia na brzuch (ABS, planki itd.) oraz na pośladki i nogi (wspięcia, wymachy,przysiady)- trwa on [...]

Cześć 8tyg. temu złamałem kość strzałkową. została zespolona, nosiłem gips 6tyg, w poprzedni piątek mi go zdjęli. Lekarz który mnie prowadzi to... szkoda gadać, relacja lekarz-pacjent to... wróć! nie ma owej! Jednym słowem patola. Powiedział mi jedynie, żebym nie obciążał nogi bo śruba może pęknąć, a będę miał ją wyjmowaną za ok 2tyg. Po powrocie [...]

[...] bo to faceci powinni nimi zachwcać, ale delikatny(noo może bardziej niz delikatny :) zarys mięśni chcialabym uzyskać coś jak tu a może nawet bardziej http://www.widelec.org/zdjecie,umiesnione-damskie-brzuchy,3587,7.html dodam ze aktualnie ćwicze 8 min abs, ale nie wiem cz to mi coś da ? bardzo prosze o propozycje ;) Zmieniony przez - nimfa w [...]

[...] i znowu. Ale tak jak mowie to pierwszy cykl wiec prosze o rady i opinie. Jakie ilosci i czego zeby to mialo rece i nogi bo jestem calkowicie zielony. Dodatkowo wrzucam zdjecie moich pomiarów to moze tez ktos mi cos podpowie. Od pomiaru zszedlem do 100kg /SFD/2018/8/11/0408abf72a6a4f599ddc6e6dbc0e641f.jpg Zmieniony przez - tref w dniu [...]

Niedawno przyszła do mnie przesyłka z firmy KELTON WIELKI PLUS dla firy to: Ławeczka HEAVY Hyperion II która po złożeniu wygląda rewelacyjnie bez żadnych usterek TO WIELKI PLUS DLA FIRMY ZA PROFESJONALNY SPRZĘT KULTURYSTYCZNY A minus to: Obciążenie które po rozpakowaniu trochę się rozczarowałem bo miały być fajne kółka firmowe "SPOKEY" a stały [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 179 Staż treningowy: Kickboxing (2lata), siłownia wcześniej (2lata) Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x tyg. trening kickboxing Stan zdrowia: Sprawny fizycznie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

proponuje zalozyc lige w silowaniu na rece.na poczatek mozna sie umawiac w danym miescie by wylonic czolowke.by zamiescic wynik jakiejs walki potrzebne jest zdjecie pojedynku i podpis dwoch swiadkow z forum.ewentualnie mozna powolac w danym okregu sedziow-uczestnikow forum o min 2 letnim stazu....mozna do pojedynkow zapraszac tez sportowcow z poza [...]

witam niedawno zaopatrzyłem sie w ten propionat (Prop-150 Pharma Chemical 15ml, 150 mg/ml) zdjecie (przepraszam za jakosc pozniej umieszcze z aparatu): http://www.soh.republika.pl/prop-150.jpg czy ktos moze juz próbował ten produkt i może cos o nim napisac?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 33 Waga : 80 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 95 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):codziennie w pracy:-) Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : składanie domowej siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : były [...]

[...] redukcji, ale uwazam, ze efekty sa bardzo słabe. Zaznaczę, ze trzymam dietę ( rozpisana przez osobę online) ćwiczę 4 razy w tygodniu, po każdym ćwiczeniu aeroby (40 min) albo HITT. Centymetry z brzucha zleciały, ale z ud idzie bardzo powoli. Załączam zdjecie przed i 3 msc po:) pozdrawiam /SFD/Images/2016/1/7/af9caa1066f94eb1b05083fda881d25d.jpg

Siemanko! Staż na siłowni to 18 miesięcy (od lutego 2015 do kwietnia miałem przerwę). Wzrost 186 cm Waga 92,5 kg Wiek 18 lat. Od listopada 2013 robiłem masę, na której wbiłem z 72 kg do 93 kg. Wpadło również trochę fatu z uwagi na moje nawyki żywieniowe w ostatnich 6 miesiącach siłki, gdzie jadłem kebaby, chińczyka etc. Teraz jestem drugi tydzień [...]