zdjecie

[...] jest to identyczne jak sklony z linka z tylu w pozycji siedzacej: 5 seri max - kolejne cwicznie na miesnie brzucha wykonuje na maszynie ab coaster ponizej zamieszczam zdjecie http://playitagainsportsclarksvilletn.com/users/pc-10679/images/ab%20coaster%20action.jpg na tej maszynie cwicze przewaznie boczne miesnie brzucha serie naprawde [...]

Brydz0 no co ty co to za zdjęcie przecież Pudzian się nie umie bić

Tak dodam jeszcze od siebie że nie mam 100% pewności czy to akurat sprawka Pudziana bo źródło z którego mam zdjęcie jest niepewne :P

to zdjecie najmana z noga jest z przed kilku miesiecy co odwolal walke z pudzianem bo doznal jakiejs kontuzji nogi i byl operowany, to nie foto po wczorajszej gali!!

Ja już ściągnąłem na dysk więc się nie martwię To zdjęcie to po walce czy jak?

tak wiem wiem ale zajzyjcie na te zdjecie i ocencie moj tluszcz, bo wedlug mnie to tam trzeba sporo roboty :D

Przysiad ze sztangą 50/60/70/80 -> dołożone 15kg i w sumie na luzaku Wyciskanie leżąc 40/60/65x8/70x5 Wiosłowanie w opadzie tułowia 30/40/45 Podciąganie nachwytem 7/8/8 Pompki na poręczach 10/10/10 Uginanie ramion z spinają 13/15 Brzuch Micha dopięta na 100% :) Zauważyłem też, że w koncu coś zaczyna się dziać z brzuchem, z tej okazji zdjęcie [...]

a to zdjęcie to po chooy?\-)

zdjęcie robione jest telefonem a wisi u mnie w pokoju na ściane

Fajnie , fajnie to teraz dodaj jakieś zdjęcie . :) Pozdrawiam Sogacz

A to jeszcze zdjęcie posiłku po treningowego

50 zl to jak dla mnie zdecydowanie za duzo, chbya ze cos wchdzi w jego cene np. zdjecie z Yatesem itp.

Zastanawiałem się na wrzuceniem do niego drugiego treningu klatki. Mam problem z tą partią mięśniową... Tylko kiedy i jaki wtedy ten trening robić? Musiałbym chodzić kolejny dzień na siłownie? zanim ocenimy sam plan , jaki to problem z klatka ? najpeiej pokaż zdjęcie , jak technika ? jak odczucie pracy piersiowych na treningu nastepne dni ?

Wrzucam zdjęcie... A co sądzicie o reszcie planu? /SFD/2017/12/26/3883723f5b544cf9ac4d7b9558b546b3.jpg Zmieniony przez - LessIsMore w dniu 2017-12-26 16:59:16

Patrząc na zdjęcie-dziwię się dlaczego choć w finale nie wziąłeś udziału? Nie jestem zadowolony z postępów i nie wiem czy kiedyś będę. Jestem bardzo krytyczny wobec siebie ;-)

W 2004 roku wystartowal "zaledwie" dwa razy i byl to prawdopodobnie jego najgorszy okres. Nie doszedl do szczytowej formy, poniewaz wiekszosc czasu spedzal na planie filmu Be Cool. Zdjecie z Night of Champions - 11 miejsce. Zmieniony przez - scR w dniu 2007-01-07 16:05:52

PRZED ROZPOCZECIEM KARIERY Z SILOWNIA MIALEM 32CM NA LAPIE.PO PIERWSZYM CYKLU(TYM DWA LATA TEMU)MIALEM JUZ 41CM I WAZYLEM 85KG.NIESTETY SPADKI BYLY OKRUTNE.MYSLE ZE BYL NIEWLASCIWY ODBLOK.ZAPUSCILEM DIETE ORAZ TRENING TAKZE OGOLNIE SPIEPSZYLEM, DLATEGO TERAZ PISZE TU NIM WOGOLE CZEGOS DOTKNE.WKLEJAM TU ZDJECIE PO TRENINGU DWA LATA TEMU PO [...]

to nie chciałbym Cię martwić ale właśnie górne kostki mięśni brzucha najłatwiej wyeksponować te tuz pod klatką zwykłymi spięciami brzucha można je zbudować + ćwiczenia wielostawowe jak być miał 10% bf to jesteś na niezłej żyle i nie ma szans żeby te mięśni brzucha nie były widoczne . Daj zdjęcie jak będziesz mógł to ocenimy ten Twój poziom bf . [...]

Chciałbym trenować dosłownie każdą partię mięśniową z dokładnością, nawet te najmniejsze. Tutaj jest na przykład zdjęcie uda, proszę zobaczyć ile ma mięśni: http://www.leksykonmasazu.pl/userfiles/image/Mi%C4%99%C5%9BnieUdoPrz%C3%B3d.jpg A w atlasie jest tylko napisane że mięśnie czworogłowe i dwugłowe.

Widzieliście tego Photoshopa u bazelaka na stronie? hahahahhahahaahaha powiększył sobie od razu łydkę %-) http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Zobacz-zdjecie-kontuzjowanej-nogi-Bazelaka,wid,14285251,wiadomosc.html Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2012-02-27 13:32:01