plus

[...] dzięki za rady. Sama czułam, że nabiału mam za dużo (jakoś ciężko w brzuchu), ale mięso lubię umiarkowanie, więc podbijałam białko nabiałem. Teraz zmieniłam rozkład btw, więcej tłuszczy dałam, mniej węgli. Od jutra wdrażam zmiany plus zaczynam znowu ćwiczyć. Mąż w domu będzie 2 tyg więc będę mogła się na godzinkę "pozbyć" dzieciaczków :)

Teoria jest taka ze receptory beda zapchane i estradiol bedzie malo aktywny .praktyka mowi ze samopoczucie moze byc slabe lecz po zaprzestaniu brania estradiol moze wzrosnac co bedzie na plus. A efekt liczy sie nie podczas pct a po odstawieniu sermow.

Nie ma kasy nie ma masy, a bez masy nie ma klasy. Jak nie masz na towar to co dopiero jedzenie na cyklu, suple i profilatyke. Jak masz sniadanie, na obiad to co mama ugotuje i kolacje plus przekaski to nawet nie zaczynaj cyklu.

Pozno sie klacie wiec kolo 19 kolacja moze byc? =Z rana aeroboy w dzien ktory nie ma aeroby bieganie 40 minut. Hm czyli bylo by to tak pon sroda piatek aeroby to co Odin podal bedzie ok? Plus np w czwartek albo sobote bieganie 40 minut, to powinno wystarczy mam rozumiec? Co do diety, to moglby ktos podac taki przykladowy dzien treningowy i [...]

ok rozumiem:) dobra Panowie a jak z tymi posilkami, to co tam podalem w przykladzie rozumiem ze moze byc i cos w ten desen? #x w tygodniu ten trening Burpess ile seri ile powtorzen? Po nim od razu skakanka i pozniej wchdozenie na stopien np i 1 raz w tygodniu bieganie tak? Plus brzuszki mozna jeszcze wprowadzic

Musli to najczęściej kiepskie jedzenie. Oczywiście można ale bez przesady. Omega mega wazna ja wrzucam codziennie 4-5g plus tłusta rybę raz w tygodniu. Oliwa z oliwek, oliwki etc trzeba urozmaicać tłuszcze. Ryby jakie jesz?

[...] towarów w sklepach danej miejscowości z jakiej ktoś pochodzi . Łatwo krytykować mając dostęp lub mieszkając w większym mieście gdzie masz czego dusza zapragnie. Wiem po sobie , miasto 20k mieszkańców i kilka sieciówek to główne miejsca zakupowe plus kilka sklepów prywatnych ze słabym wyborem. Prędzej dobrą kiełbasę tam kupisz niż dobrą rybę .

na apetyt mozna dorzucic Boldka - zamienic z testem lub podzielic 300 na 150 test 150 bold (aromatyzacja na tym straci to tez plus) Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-05-07 15:27:53

Nawet na mały plus ale spalacze na dużym powerze. Dobrze odżywisz mięso, na cyklu obwody pójdą ale z brzucha zleci.

informacje tu sa postronne. musisz patrzec na swoj organizm, dochodzic do wszystkiego samemu. tu sie mozesz dowiedziec plus minus co i jak ale nigdy nie bedziesz mial 100 % pewnosci ze tak sie stanie jak ci ludzie doradza

A puknij sie tak lekko piescia w plecy na wysokosci nerek, zbadasz tzw objaw Goldflama. Jak zaboli, ale powinno mocno zabolec zeby objaw byl na plus, to najpewniej kamica. Przydaloby sie badanie ogolne moczu i usg nerek.

[...] na ujemnym bilansie klaorycznym to masy na pewno nie przybierzesz , na poczatku ucinaj z 300kalori z czasem stopniowo wiecej jak nic nie pójdzie dobrze ułożona dieta plus trening + aeroby pomoga ci w redukcji tu wrzucaj posilki i obliczaj kalorie jakie spożywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie te 5 kilo które ci zeszło to pewnie [...]

Trenuję regularnie, tylko spalam masę na treningach a rzeźby zero tylko zawsze ten tłuszczyk :-) mimo że trenuję dwa razy w tygodniu plus aeroby w dni bez treningu.

Szczerze , jestem na takim cyklu teraz i muszę powiedzieć że wymiary na plus , ale pobudzenia spodziewałem się większego Może to tylko moje doznania ale Połączenie nitro z mono rankinguje tak Pompa -10/10 (masakryczna) Samopoczucie na treningu - 9/10 Przypływ sił - 7/10 Przyrosty - 10/10 Szczerzę więcej nie można oczekiwać , w koncu to tylko [...]

Na chłopski rozum jak może zero kaloryczne cię zalać ? Woda podejdzie wiadomo ale to się unormuje dlatego ja będę wchodził na 0 czekał z 3-4 tyg i na wakacje albo trzymam albo ze 100 na plus więcej nie i po wakacjach masa

W porządku, natomiast nie uzyskałem odpowiedzi dlaczego nagłe wskakiwanie na 0 kaloryczne miałoby być lepsze niż stopniowe zwiększanie kalorii ? W reversie widzę duży plus, a mianowicie możliwość cotygodniowego monitorowania stanu organizmu, jego reakcji na stopniowe zwiększanie kalorii.

[...] powinien być główny wyznacznik ale jeśli wolisz wyznaczać sobie cele wagowe to też tak może być choć waga nie jest doskonałym parametrem. Bardziej bym się skupił na wadze plus lustro:-)) Co do masowania jeśli chcesz mieć więcej mięśni to masujesz choć teraz co raz mniej się robi takiej agresywnej masy, czyli masujesz ile wlezie a później [...]

[...] postawionych w nim twierdzeń da się i dzisiaj utrzymać... Po spożyciu odpowiednio zbilansowanego posiłku, wysoki, niezbędny do przebiegu anabolizmu poziom aminokasów utrzymuje się w krwiobiegu przez ok. 15 godz. Teoretycznie wystarczą więc dwa takie posiłki dziennie plus porcje antykatabolików przed i po treningu oraz przed snem i po przbudzeniu.

[...] ale przy jednoczesnych ćwiczeniach. Ciało wygląda dobrze i zero efektu jojo. Nie zauważyłam, żebyś pisała coś na temat ćwiczeń - zacznij więc ćwiczyć - aeroby i siłownia plus dieta redukcyjna. Bądź cierpliwa i czekaj na efekty. Aha - i wagę schowaj głęboko, bo nie jest dobrze się nią sugerować. Mnie, odkąd chodzę na siłownie przybyło nawet [...]

Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia swojej sylwetki. Po niej zoabczymy jak to dokładnie wygląda i co robić na tę chwilę. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski z to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Plus 300 kalorii dodane do zapotrzebowania kalorycznego jest dobrym rozwiązaniem. Rozkład składników odżywczych [...]